作者trueamour (医应学佛应希医王)
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标题Re: [请益] 睡眠时间
时间Tue May 30 09:28:51 2006
推 Thymus:是很多人都念到不睡觉 至少女生这边是 05/29 22:20
明代高溓的《遵生八笺》中提到下列这几句话，我体会很深刻，提供给
大家分享。
遵生八笺这本书集合了中医古代养生技巧，有佛家也有道家，但重点也
只有一个，就是要我们柄弃多余的欲望，通晓生命的基本道理。
在中医的典籍素问卷上古天真论篇这样记载：
昔在黄帝, 生而神灵, 弱而能言, 幼而徇齐, 长而敦敏, 成而登天o 乃问於天师曰:
余闻上古之人, 春秋皆度百岁, 而动作不衰;
今时之人, 年半百而动作皆衰者,
时世异耶, 人将失之耶o 歧伯对曰:
上古之人, 其知道者, 法於阴阳, 和於术数,
食饮有节, 起居有常, 不妄作劳, 故能形与神俱, 而尽终其天年, 度百岁乃去o
今时之人不然也, 以酒为浆, 以妄为常, 醉以入房, 以欲竭其精, 以耗散其真,
不知持满, 不时御神, 务快其心, 逆於生乐, 起居无节, 故半百而衰也o
这一段话我第一次看见是在我大二下的时候，但真正的体会却到了大三下才
深刻体会。当人体由微观变化累积到我们可以观察得到的时候，阴阳早已偏
颇，我开始体会，生命的可贵，也观察到，最容易忽略身体健康保养的人反
而都是自己本身学医的人。所以从大四期中期末考以来，我不管我念不念得
完，我一样10点前睡觉，5点起床把未完成的念完，再累也要让身体有足够
的休息时间。因为，有一次有人不经意的一句话点醒了我，有人说我看起来
像28.29岁，可我实际却23都还没满，於是我开始中药保养@@，当然有一定的
效果，中药让我记忆力恢复，近视不加重，体力可维持一整天，虽然我智齿
还是被拔掉了 Orz。
遵生八笺翻翻翻，翻到了第十卷，有类似这样的意思，这是其中一小段话，
他说：我讲了这麽多，大家可能都有味同嚼蜡之感，我也知道有些老僧常谈
之嫌，然後为什麽我们都知道怎麽样对身体有帮助却都不去实行呢?!大家不
都看见那些很有能力却长年抱病，英才早逝者，都是由于没有从最基本的养
生做起，而妄想一步登天。
得鱼忘笙，文字不足为道，希望这些文章能与大家有些许共鸣。
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＜素女＞：人到六十岁的时候应当戒绝房事，但如果身体健壮，且精气充足
，就不应强行戒除，否则日久精郁必然形成痈症。
每个月长年喝四物汤，就会让你有这种後遗症。
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◆ From: 218.170.37.49
※ 编辑: trueamour 来自: 218.170.37.49 (05/30 09:31)
※ 编辑: trueamour 来自: 218.170.37.49 (05/30 09:45)
1F：→ trueamour:当然啦，这样子做会永远中西医都没学好XDDD。但我已经想 05/30 09:50
2F：→ trueamour:通了:p。只要维持住一定的专业就好，不奢求太多。 05/30 09:50
3F：推 afresh72:我尝试过早起耶！可是即使前一天再早睡，五点起来都会觉넠 05/30 11:01
4F：→ afresh72:昏沉头晕胸闷，更糟的事这种情况还会持续一整天..... 05/30 11:02
5F：→ afresh72:大约试一个星期之後我就没兴致了>< 05/30 11:02
6F：推 luiswilson:版主真是广阅群书orz 推荐书的工作烦请您了orz 05/30 11:21
7F：推 luiswilson:可以请问版主吃什麽中药保养 让记忆恢复妈orz? 05/30 11:23
8F：推 luiswilson:请问可不可以11~12点睡 然後7~8点起床这样阿??? 05/30 11:26
9F：推 afresh72:我也想知道吃什麽药.... 因为我的记忆理解反应和学习能 05/30 11:44
10F：→ afresh72:力好像都比别人差很多，一旦必须把事情学得和人一样好都 05/30 11:44
11F：→ afresh72:会让自己过度紧张.....高中时去看中医，他一把脉就说我太 05/30 11:45
12F：→ afresh72:张，当时还不自觉，後来才知道是真的..... 05/30 11:45
13F：推 luiswilson:我也自觉记忆力及学习能力大不如前orz...我的妈阿 05/30 11:46
14F：→ luiswilson:其实我算颇用功的大学生了 05/30 11:47
15F：→ Thymus:唉 我也在烦恼阿 想把课业顾好但是身体也想顾! 05/30 12:24
16F：推 Liat:推好文～不过最後一段应该是得鱼忘"筌" ? 05/30 14:37
17F：推 afresh72:我很好奇是不是真的耶！难道古人不用爲了养活自己而拼命똠 05/30 14:49
18F：→ afresh72:吗？即使是野生动物，每天也都必须面对激烈的生存竞争，봠 05/30 14:50
19F：→ afresh72:现代人忙工作赚钱，追根究底很多也都是为了求生存呀.... 05/30 14:50
20F：推 platoplate:不了"智齿还是被拔掉"跟前文的关联... 05/30 20:28
21F：推 trueamour:因为我一直不拔智齿坚持用中药把牙痛医好 = =+。 05/30 20:43
22F：推 trueamour:10点睡~5点起床，不二价XD。没达到效果表示身体有其他地 05/30 20:43
23F：→ trueamour:方有打结了，需要用另外的方法解开。 05/30 20:44
24F：推 platoplate:非得十点睡五点起吗? 不能十一点睡 六点起吗? 05/30 21:27
25F：→ platoplate:但是我妈的朋友有两个是中医师 他们都是很早睡的 05/30 21:27
26F：→ platoplate:真的就是看诊到晚上八点 十点就在睡觉了 05/30 21:28
27F：推 trueamour:因为那个经络时钟每天都在变动，十点睡会比较好控制 05/30 21:36
28F：→ platoplate:非得如此不可吗? 我家最近有人死了 我们要排班守夜 05/30 21:37
29F：→ platoplate:好不容易调快好的身体 真不想因此打乱了 05/30 21:37
30F：→ platoplate:话说 我开始正常睡与醒之後 体重开始下降了 05/30 21:38
31F：推 trueamour:ㄜㄜ，其实没这麽严重啦 Orz。只是比较好的规则是这样 05/30 21:55
32F：推 nsysu12345:toP大那是养生原则 又不是今天不遵守明天就暴毙 05/31 05:58
33F：推 alubazace:我才高三，从高中开始已经有感觉记忆力比国中衰退啦XD 05/31 09:48
34F：推 luiswilson:推楼上orz 05/31 11:11