基本的脚踝扭伤在版上相关资讯都比较零散，回个文好了。 Q:脚踝刚扭伤要去看什麽医生? A:找会看的人看，但这是废话，一点建设性都没有，所以个人建议 1.看踝肿痛的程度，刚扭就脚连踩都完全不敢踩，又肿一大包，那先找家能照X光的院 所做个基本的检查，骨科诊所、大医院骨科都行，医师开个药就把你赶走就是这情况 骨折机会不高，另外照X光没事也不是100%骨头没事，第1天就肿痛明显请多休息。 2.如果刚扭到只是稍痛，觉得怪怪卡卡那类大部份都不是骨折(裂)或严重肌腱韧带撕裂 伤，你要找谁都行，中、西、民间正骨各有不同处理方法，保守点就是前两天不要在 患处施行力量较大的处置，因为即便韧带有部份撕裂，有些人这时还不太会肿，太大 力的手法怕进一步造成伤害。 这时西医就是开个止痛药，中医师可能针几针开个药或包一下，会乔的乔一乔，都是 合理处置，西药就是止痛，针灸一般也有止痛效果。 一开始看一个好的针伤医师不仅可以止痛对後续回复也有极大的帮助，但要找得到。 Q:那一开始自己能做什麽处置? 冰敷还热敷? 还是贴个中药药布? A:一般医疗资讯说前48小时冰敷，但这真的是旧闻了，後续有些冰敷时间缩短建议， 前6小时冰敷，这是个可接受的数字。 但个人临床心得是冰敷只是消肿而已，对病程的缩短没什麽明显帮助，有些过度冰敷 的患者反而好的更慢，有遇到患者直接冰敷个一两小时脚是不太肿，但该歪的、该紧 的肌肉都歪都紧，局部还呈现循环不良的现象。 个人建议是你找得到会看的医生就直接去看吧，临时找不到要应急请不要一直冰，建 议在15分钟以下，一次5-10分钟再间隔个10分钟以上，记得冰敷只是消消肿，急性发 炎反应硬去抑制它不一定是好事，肿痛的发炎反应一来可能促进局部组织修复，二来 疼痛是种保护性措施，会痛不敢走至少避免二次伤害。 2.热敷第1日也是先不要，在肿痛时很多人热敷会有不良反应。 3.贴中药药布有些帮助，但现在不少人对药布过敏，贴了有明显痒或灼热感早点拔下来 4.涂米酒麻油什麽的效果如何我不清楚，患部没伤口，有相关经验或可试试。 Q:过3-5天了脚踝还肿痛、要针还是要乔? A:针或乔是技术问题，主要是看医师技术，针的最大好处是不犯错，因为针的副作用少 ，一般就是酸痛和流血，用乔的怕不当施力怕造成问题，但乔得好是非常快速有效的 Q:骨头跑掉、错位只能乔了吗? 针有没有用? A:骨头不会没事跑掉，它位置不对时附近软组织一定有相对的张力异常，所以中医或民 间推拿师傅说的骨头跑掉在现代医学其实是软组织的问题，那麽针就理当有效，老话 一句，看技术。 Q:过了2个礼拜脚踝还肿还没消耶，这是正常的吗? A:不正常，请找专门的针伤处理。 Q:过了两三个礼拜一个月我的脚踝还是怪怪耶怎麽办要不要看? A:会痛会卡会紧会OOXX就是有问题，找会看的看，没全好基本上都是有问题，好不好治 和你原本的筋骨结构及这次受损的程度都有关系。 Q:扭好几次变成习惯性脚踝扭伤，人家说我韧带松掉了怎麽办QQ? A:习惯性踝扭伤就是踝关节有旧伤问题，治不好随便给你个名词，很多是可以处理到状 况不错的，韧带松掉是随便讲应付的，多是哪边紧扯歪，而不是韧带真的松掉，真的 松掉还处理啥? 一般踝扭伤10个会有1-2个因为原本的结构因素不太容易治疗，可能是骨盆本来就歪 也可能是别的问题，请找适合的医师评估。 Q:踝扭伤有没有复健运动可以自己做? A:有，但不是个人专业不评论。反而是会痛不要乱搞，包括运动时踝附近痛会卡，这时不 建议去跑步打球什麽的，一般都是弄糟而不是好得比较快。 --

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