作者vi000246 (Vi)
看板Coffee
标题[其它] 咖啡因敏感度会下降吗?
时间Wed Sep 20 11:08:52 2023
平常每天都会喝一杯浓缩或手冲
最近在运动想买咖啡因胶囊或提神饮料
在疲劳的时候提升专注力
想问咖啡因敏感度会因为常喝咖啡下降吗?
可能一颗胶囊有200mg 我要吃到两颗才有提神效果
但每人每日的摄取量上限是400mg
吃两颗就达标了
常喝咖啡的人是不是无法使用咖啡因提神
要找其他的方法啊?
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1F：推 loveactually: 其实咖啡因不是提神，而是延缓睡眠 09/20 12:29
2F：推 tilasmi: 是，好好睡觉最有效 09/20 12:33
3F：推 jerrykuo7727: 咖啡因会让对疲劳的感知度下降，我去跑马拉松时有吃 09/20 12:40
4F：→ jerrykuo7727: 咖啡因碇，效果很好，但平日慢跑前早餐有喝咖啡就够 09/20 12:41
5F：→ jerrykuo7727: 了，不然会错估体力搞到运动过量，隔天一整天都感觉 09/20 12:41
6F：→ jerrykuo7727: 快累死XD 09/20 12:41
7F：→ jerrykuo7727: 吃饱睡饱比较重要 09/20 12:42
8F：推 gogotalk: 有的人对咖啡因没有感觉，不管喝多少都可以睡 09/20 12:54
9F：→ hisashi: 长期真D变无感 09/20 15:39
10F：推 Ryan1387: 长期设摄取咖啡因会产生耐受性 09/20 18:42
11F：→ Ryan1387: 如果需求是提神或消除疲劳，要嘛加大摄取剂量 09/20 18:42
12F：→ Ryan1387: 不然就是减量或是戒断一阵子克服耐受性 09/20 18:43
13F：推 Ageoffeizai: 经验同3楼，效果退了就虚脱。咖啡因有耐受累积没错 09/21 08:50
14F：推 re10141081: 耐受性增加没错喔，现在一天两杯起跳 09/21 17:37
15F：推 poison5566: 会 我平日一天一杯假日不喝 累了就早点休息 所谓提神 09/22 01:18
16F：→ poison5566: 只是无视身体疲劳程度 09/22 01:18
17F：推 el500: 前一天摄取量没完全代谢完会慢慢累积 偶尔真的要忍住不喝 09/22 12:48
18F：推 cgalen1994: 会担心就下午一点之後别喝咖啡就好 酸然我还是照喝 09/24 03:19
19F：→ Ryan1387: 咖啡因可以阻断腺苷与受体的结合，减缓或推迟大脑疲劳 09/25 09:32
20F：→ Ryan1387: 耐受性是因为太常摄入咖啡因，所以身体增加了腺苷受体 09/25 09:32
21F：→ Ryan1387: 导致必须要用更多剂量的咖啡因才能达到阻断腺苷的效果 09/25 09:32
22F：→ Ryan1387: 跟上面几楼提到的咖啡因代谢是不同的 09/25 09:33
23F：→ vi000246: 楼上专业 09/29 22:56
24F：推 WANTEDesign: 楼上好厉害 10/03 19:06