原来你们体力都这麽好...我才跑两圈就有点跟不上的FEEL 阿岩盐体力很好...还有胤融+羽秀体力也都很好.... 救生员就算了，诗人也很猛，啧啧(有一个漏跑一圈的体力不明>_^) 跳绳只有100百下相对轻松很多 然後还跑了测并步，跟前进後退的并步@@? 差不多都是来回2次体育馆的长度，然後...我左小腿就附加钢铁属性 还有冲刺真是靠盃..现在好像有点因为冲刺那时候太用力拉伤... 这让我想到之前跑完大队接力後，大腿都会痛很久= =.... 然後倩雯(没打错了吧?!)你也太不耐练习了吼 在阿岩盐跑去记录的时候 我们就很随便的练了一下握力+作几下失败的伏地挺身 +拿球袋当重物随便练了一下 之後我们照阿岩盐的遗愿(?)去对墙击球 阿岩盐你能对墙打100多下真可怕 我只有一次能打到32，然後都在五下左右爆掉 就在对墙打到手很酸的时候，女篮总算比完了... 4点多吧?总算有球场 可是这时候...手脚都没力了... 然後跟阿岩盐打了一场失误战，其实我觉得昨天跟永铮打的也是失误战 感觉没什麽来回另一边就加分了XDD ----插话一下------------------------------------------------ 吃饭的时候提到文化的羽球场地，似乎比较小 我想这可能不是错觉了，因为我去了两次 也都觉得小很多 那到底是文化不标准还是我们的不标准阿??? 私心想认为是我们场地太大.... 不然为啥影片上职业选手後场球都跑的到我都跑不到XDDDDDDDDDDD -------------------------------------------------------------- 总之没能把阿岩盐压在10分以内让我很心寒(痾~这这~~) 我左後场区的长球还真是完全没办法 退後不及，反拍又不一定打的到，打到也会被抓扑球... 昨天跟永铮打很多球葬送在这里，还有我打完左後场区後 要跑大对角接右手网前小球脚步也很紊乱 稍跑一阵子後也会出现小腿没力+大腿没力跳不起来的囧境 中途我自己也没办法冷静的抓节奏去"启动" 总之打单打是把所有缺点都完整暴露的好时机呢~~ 之後练球，不知道为什麽真的很没力，连要抬手打长球都觉得好累.. 所以有些球如果在网前又太低，我正手很难挑高，就乾脆杀球一下 胤融sorry搂>_^ ------插播心得------------------------------------- 昨天我看了跟永铮比赛的片段 我发现我退到後场之後的长球，手其实姿势不标准 看起来也像是切到球，没有甩到前臂，只有用到手腕 不过因为我手腕可能稍微有力一点，所以还可以打到中後场 只是这样压迫到我自己身体，因为我出拍击球点太低 得多退半步到一步~"~ 所以... ---------------------------------------------------- 我今天打球的时候，就有想要稍微用到前臂的力量 而不是只用手腕推，所以到时候再跟羽秀你拿影片看看搂~~ 希望可以有所改善 不知道是不是塑胶球的原因XDD 我觉得大家长球都有进步 反而整天一直念的我，似乎姿势没有很标准... 希望我也可以一起进步啦 不过，进步这种东西...似乎不是很快能来临的 所以羽秀，你一直在意的手有没有伸直，虽然我没什麽看到 不过我想.....XD 倩雯的发球也是...还要练一下子>_^ 多练习一定有用的，如果依这样的进度每个礼拜练习 大政盃我们就脱胎换骨了呢~~ 最後有跟阿岩盐小练一下杀球 只是真的手很没力，杀出来都不强 然後阿岩盐杀出来也不快，就弱弱的打了一下子 最後小插播---------------------------------------------- 靠...财政前队长好猛喔...跳杀感觉真的是整条手+腰力都有用到 而且能精准的追球点+滞空，协调跟腿力一定也很好... 打双打的反应也真的超快... 跳杀+封网+推球打落点+网前球.... 靠，我能有一半的话就好了 希望大政盃不要碰到这种人，根本就是不同世界了.... 只是财政有参赛?胖虎也还没毕业 暗...........阿岩盐!!!就决定了对这两系的单打就是你了 *>_^ --------------------------------------------------------- 总结练球很愉快，只是伤+酸痛感觉也会很多 希望明天起来以後不要中多重肌肉拉伤之术... 再特别感谢回家可以路经公馆的胤融 我的球拍礼拜一回来的时候，就是26磅啦~~哇哈哈(希望不要打不动...) 掰~ --

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