作者Prop ( )
看板DIP_BASKET
标题Re: [篮球] 想跟鸟头不拉杆装框定版腰会酸的
时间Thu Jan 17 11:38:07 2008
※ 引述《voglish (篮球，国标，我的人生)》之铭言：
: http://www.funp.net/801087
: Air Alert
: 最近的street basketball版引起话题的训练教材
: 听说还满有用，不过好像也满危险的
: 一练过头就会把膝盖操爆之类的
: 有捧由试过可以评价看看吗？？
: ---
: 好想知道甚麽叫slam dunk的感觉ㄎㄎ
这玩意出很久了
而且热门程度居高不下
这是干麻用的勒
简单的来说就是让你跳的更高的训练菜单
为什麽膝盖会被操爆勒
那是因为本身的条件不足的关系
想练是ok的
但是前提是你必须要有一健壮的四头肌与小腿肌
这样才能分散训练过程中对膝盖的压力
而且不能操之过急!!!!
很多人都是因为这样白白葬送自己的膝盖
总而言之
想练的话你的肌肉必须要有一定的强度
啊我是觉得ppt还是有点看不太懂
不过想练的捧由可以去街篮板看看
说不定有更好的版本甚至是影片也说不定
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.199.124
1F：推 nyaya:专业!! 01/17 11:48
2F：推 geroleen:我比较想知道四头肌是哪一块????? 01/17 15:02
3F：→ zophiel:股四头肌 应该是大腿前方跟两侧的肌肉 01/17 17:24
4F：推 Atla:是以前体能训练一直蹲下去站起来之後会很酸的地方吗? 01/17 20:30
6F：推 dogbitepigy:哎呀!没有专业分析!我以为是国标舞步呢! 01/17 23:51
7F：推 dogbitepigy:上面的网页让我想起...湘北队每次比赛作电车...都要隔 01/18 19:23
8F：→ dogbitepigy:椅子一公分持续一分钟 01/18 19:24