跑步重训这些自己可以加强的东西 其他人想做就跟我一起做 这些东西都是有练就你的 老实说我们系上其他後卫的身体强度都太不够了 这样上去根本就只是被撞来撞去 更何况发挥自己的球技??? 体力也都不够 可能三次快攻跑完你们就没力了 更何况还要防守??? 身体有没有练重训真的差很多 有没有跑步也真的差很多 我已经算瘦小了 如果连我也无法对抗那你要怎麽跟其他队的後卫对抗 做重量跟跑步都很痛苦我知道 但你不做 就无法进步 这是真的 不要不相信我 所以 一起加油吧 练啦啦队前一起跑五圈 每个晚上一起跑五圈 跑完做重训 有空去体育馆打全场 被电也无所谓 那些学长们很多都大四大五了 被电就偷学一下他们 然後再苦练一下 等他们走 你练起来 是不是就换你电人了嘛 虽然乃仁一直都会在 总是会被他电 加油吧大家 练球了啦 把所有境神都放在练球上吧 好啦最後面这句听听就好 毕竟可能只有我会这样做..... 还有十天 不要浪费掉了 --

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