"礼拜一早上"跟"礼拜五下午"这二个时段应该是不会变的 然後我想要再加二个正式的练习时间 一个固定的: 定在礼拜一~四,其中一天的晚上 主要内容是跑步、重训,练完後要不要打play就随便 跑步练体能、重训练肌肉都很重要 这种东西如果一个礼拜只做一次，是不可能会提昇的，只能勉勉强强算维持 更别论一个礼拜连一次都做不到，一定会退步 一个非固定的：若是中午或晚上有比赛，则当天的早上6点30到体育馆加练 这2个新增的练习时间其实去年也都一直有在做 把他们订成正式的练习只是希望所有人都可以更加地重视 早早排出时间来参与 下面是晚上各定练习的时间调查 一样，请在下礼拜五之前填写完毕并照范例repost，谢谢 晚上的固定练习时间有2个时段可以选 1. 19:00~20:30 2. 20:30~22:00 礼拜一 礼拜二 礼拜三 礼拜四 1 2 1 2 1 2 1 2 胡子昂 可 可 可 可 可 可 否 否 磨钰中 可 可 无 法 可 可 无 法 蔡昇佑 否 否 否 可 否 可 否 可 胡子仲 可 否 可 否 可 否 否 否 刘育峰 可 可 可 可 可 可 否 否 --

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