作者andyshiou (我们不贫穷 那我们...)
看板DIP_BASKET
标题暑训第一发
时间Wed Aug 11 12:02:38 2010
" 50篮魔鬼训练 "
装备 带三颗球(系队球) 排球玩足球用 桌游(我负责) 泳衣(可能可以跳海)
请勿带3C产品 记得带一颗雀跃还有早起的心情
篮球要记得找人带喔~~没求练个屁 借得到排球最好啦 不过不知道有无足够大的沙滩玩
礼拜四行程(关我辟室)
礼拜五
六点或六点半起床
七点 开跑两千(大约) 罚球各进50球
~~~早餐时间~~~~~
八点半 练球 因为人数关系
1.三角传上篮左右各50(maybe)
2.半场八字(给小球至半场 回来上篮50 跳投50)
3.三人 两人模拟攻防
4.半场五五...个头 我们只有八个人..襙
5.投篮练习(每人进50or100 whatever)-->或这项移到下午(看时间)
看有无需要加强个人运球 防守部分
十or十一点 play time 自己排
十五点or十六点 练球
1.防守脚步
2.投篮练习
3.自由三三 四四 五五..个屁
十七点or十八点 浪漫跑沙滩 两千
十九点收操 晚餐time
之後 自由嬉闹 桌游 搞暧昧 两人世界time
尽量十点 十一点入眠吧
礼拜六 大约相同 但好玩的中午时间请排溪边烤肉之类的有趣流程
礼拜天 早上看要回政大还是照常训练!!
下午 子敬家打魔兽(暂定)
球经关怀委员会浪漫呈现~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.53.235
※ 编辑: andyshiou 来自: 140.119.53.235 (08/11 12:02)
1F：推 lecoq09:今天要不要打呀!!!! 08/11 12:07
2F：→ lecoq09:我觉得这个菜单很不错 可以加个折返跑!!! 08/11 12:07
3F：→ andyshiou:补充 记得带球衣型录 要决定球衣!! 08/11 13:37
4F：→ adamandodin:最新的球衣型录不知道橘子来不来得及借到 08/11 13:41
5F：→ andyshiou:白鸽 队长说 不能参与你约的球约 他要我们孤立你 08/11 14:37
6F：推 lecoq09:哈哈期待你们来的那天 最近的NIKE型录会在八月初来 08/11 16:47
7F：→ lecoq09:可以去问问看了!! 08/11 16:47
8F：→ andyshiou:阿麦说 他进步太多了 怕吓到你 不过他指的是三国 08/11 16:48
9F：推 adamandodin: 还有世纪 08/11 18:17
10F：→ adamandodin:哈哈 这样听起来 乃仁学长你能参与礼拜五？ 08/11 18:18
11F：推 sam79106s:借排球请联络我唷系排球带在我这 08/11 23:18
12F：→ andyshiou:我礼拜五中午出发！！ 08/11 23:33