作者gary7 (小强)
看板DIP_Baseball
标题多做重量训练喔
时间Wed Aug 31 01:19:56 2005
学弟们
平常没事多做伏地挺身 仰卧起坐
这样才不会因为肌肉疲劳
或是使用过度而造成运动伤害
得不偿失喔
但是如果要做 也不要过头
譬如说 每个循环做10下 休息一分钟
每次做三到五个循环 每天作三次
重点就是 上臂 背肌 腰部
等到你渐渐适应之後 再加强
这样你的挥棒速度 传球距离 会有明显的增加
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