皮肤痒 2点起来上厕所 擦七叶树凝胶 4点起来擦一次 猫闹钟响 猫起来 5点多起来 宝宝继续睡 外面有雨声 除湿机倒水 点眼药水 宝宝水壶装温水 喂小鱼 擦乳液 念佛 谢谢 气象预报 14-16 30% 降雨 晚 12-14 30% 降雨 台北在大雨特报区 出门带雨具 菲律宾附近那个低压成台了 05:31 猫出门上班 叫宝宝起床 宝宝放走廊的雨伞收进来 烧开水 唤醒全球同情潮！格陵兰女外长用泪水对抗美吞并野心 终究难逃川普魔爪？ 人间炼狱！英媒惊爆伊朗血腥镇压1.65万人惨遭屠杀 医生哭了 补蛋白质「吃错东西」恐在补油　医曝5大肉、豆类地雷食物 脂肪比重极高，超过70%热量来自脂肪，分别有猪五花肉脂肪占82%、牛五花（胸腹肉）占 80%、牛小排占75%、鸡屁股占88%、百页豆腐占70%。原文网址： 哈佛长寿食谱曝 多吃4类食物配1匙橄榄油 健康老化机率增86％ 肾脏科医师洪永祥表示，根据哈佛大学追踪30年的研究发现，采取AHEI饮食法，多摄取全 谷类、坚果、豆类，多元不饱和脂肪与每天1汤匙橄榄油，健康老化机率可提升86%，有如 哈佛版的长寿食谱；若要预防失智，最重要的是有良好社交，孤独对身体的伤害，等同於 每天抽15根菸。 戒吃超加工与重口味食物 研究发现，超加工食品，特别是浓缩酱料、调味粉的摄取量每增加 10%，死亡风险就上升 12%，会导致血管钙化与肾脏负荷过重。 采取AHEI饮食法 根据2025年哈佛大学发表在《Nature Medicine》上的30年追踪研究，遵循 AHEI饮食法者 ，健康老化的机率提升了86%。AHEI饮食执行法为多摄取全谷类（玄米、燕麦）、坚果、 豆类、每天1汤匙橄榄油，增加多元不饱和脂肪，每周红肉摄取不逾2次，严禁含糖饮料。 每周两次阻力训练 研究显示，骨骼肌在运动时会释放肌动蛋白激素，能进入大脑预防失智，握力或大腿力量 每增加10%，全因死亡率下降约15%。建议每周进行2次大肌群训练，例如深蹲、伏地挺身 。 168断食的进阶科学 研究发现，当人体进入14至16小时的禁食状态，体内会启动细胞自噬机制，清理细胞内破 损的线粒体和错误折叠的蛋白质。 有良好的社交 《The Harvard Study of Adult Development》（哈佛成人发展研究）在2025年发布第87 年的更新报告，发现预防80岁失智与病痛的最强因子是社交满意度，孤独产生的发炎反应 ，对身体伤害等同於每天抽15根菸。 低剂量雷帕霉素（Rapamycin） 雷帕霉素原为用於器官移植的免疫抑制剂，研究发现，每周服用低剂量雷帕霉素者，免疫 细胞年龄与皮肤胶原蛋白厚度均有改善，可能能延缓人类生物学年龄。 AI 摘要 雷帕霉素 (Rapamycin) 主要在 生物科研试剂供应商（如MCE, 太鼎生物科技 https://www.medchemexpress.com/,）或线上平台（如淘宝）以研究级试剂形式贩售， 通常需要透过专业管道，用於科学研究；若为药用等级则需透过医院与药局，并需医师处 方才能取得，切勿自行购买来路不明的产品使用。 良好的睡眠品质 人在进入深度睡眠时，大脑细胞会缩小，让脑脊髓液大量灌流，冲刷走导致阿兹海默症的 类淀粉蛋白。 环境暴露管理 研究发现，环境对寿命的影响力高达17%，这包括空气中的 PM2.5、微塑料暴露以及光害 。研究建议，睡觉时环境必须全黑，家中使用空气清净机。 益生菌与肠脑轴线 研究发现百岁人瑞的肠道中有一种特殊的阿克曼氏菌，能加强肠道屏障，建议每天摄取无 糖优格、康普茶或纳豆，补充天然益生菌。 每周3、4次桑拿或热水浴 研究显示，每周洗3至4次桑拿，或泡摄氏42度热水澡15分钟者，心血管死亡率下降了50% 。 宝宝要吃便当 自助餐买便当 早餐店买三明治 洗蓝莓 娑婆世界（Saha World）是佛教术语，梵语娑婆（Saha）意为「堪忍」或「忍土」，指释 迦牟尼佛所教化的、众生必须忍受烦恼与痛苦的现实世界，即我们现居的地球及其所处的 整个三千大千世界（约等於一个银河系），是六道众生杂居的「五浊恶世」。此世界特点 是众生安於十恶、忍受苦难，也指菩萨在此忍苦修行，故称「堪忍」。 三界无安 如同火宅 -- 活得舒服 笑着离开 永言配命 自求多福 人终有一死 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.232.112.29 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1768863061.A.8FE.html 女儿的答案, 让妈妈重新思考婚姻 我怕我会成为你 座山雕蹦蹦躂躂去上班这么开心 | 冲冲冲~下班也要很快乐 #动物 #座山雕 #动物园 @CJL. 我一直觉得老版神雕侠侣里面的雕很假…，现在发现真的它就长得很假… @吱吱-f5t 原本以为是抽象派，没想到竟然是写实派 全面禁止游戏会发生什么？#冷知识 #涨知识 @45peko30 娱乐的本质就是因为国家资源不足以让所有人的志向有所发挥，所以需要用娱乐来让一部 分的人躺平休眠，直到他们的时代来临，那些砖家总是很单纯的认为没有娱乐劳动力就会 增加，事实上没有娱乐，那些有志之士就会发起革命让社会资源重新分配，社会将永无宁 日 @gashuvafen4208 「电子虚拟世界」一停止，只能在真实世间里~~~「实行」了~ 北极城市为啥踩高跷，苏联这波操作太绝了 #军事 #科普 #解说 冻土热了就不硬了 倒除湿机水 ※ 编辑: opm (118.232.112.29 台湾), 01/20/2026 11:31:21 为什么都是技术合伙人被踢出局？#冷知识 #涨知识 @山口宏-x8t 幸存者谬误。更多公司技术合夥人离开就倒了。 @fcjp42 史丹佛电机硕士，AMD晶片设计师，LSI晶片设计师，Navida 创办人。 不是被踢出局的都是技术合伙人，而是会技术的人离开公司的话公司或许还能活。但是一 个会技术，懂管理，又能抗业绩的人离开的话，这间公司就差不多凉了，而你只会听过那 个离开的人新创的那间新公司。 @xindicheng 你看采访，当年英伟达存活下来都是奇迹，谁能知道会成长成今天。 @brainlessalien2157 我相信你现在的老黄的位置 并不是他一句不想做就可以离开 背後有无数角色的逼着他留 在原位 相反另一个 早在就过着自己向往的生活 @kaholang 笑死了，幸存者偏差，几万个新创产业有几个真成了英伟达，那些早早离开落袋为安没因 为公司破产而背一屁股债的怎知道有多少？ @zhaowang7912 实话实说，一个人的技术很有限，技术不值钱，值钱的是商业模式和一代代的技术投入， 当纯的开始技术不值钱 ... ※ 编辑: opm (118.232.112.29 台湾), 01/20/2026 13:19:48 买蛋 五花肉片 绞肉 黑木耳 无糖豆浆 起司球 7-11 关东煮 香菇 萝卜 ※ 编辑: opm (118.232.112.29 台湾), 01/20/2026 14:41:11 卢德主义者或译勒德分子、卢德分子，是19世纪英国民间对抗工业革命、反对纺织工业化 的社会运动者。在该运动中，常常发生毁坏纺织机的事件。这是因为工业革命运用机器大 量取代人力劳作，使许多手工工人失业。後世也将反对任何新科技的人称做卢德主义者。 1779年英国莱斯特一带一名名叫内德‧卢德的织布工曾怒砸两台织布机，後人以讹传讹成 所谓卢德将军或卢德王领导反抗工业化的运动，遂得此名。 1867年，卡尔·马克思在他的着作中写道，工人们要想区分机器以及「应用这些机器的社 会形式及其理念」之间的区别是需要一段时间的。而且「劳动工具如果以机器的形式出现 ，那麽它将立即成为工人自己的竞争对手。」 1956年的一篇演讲中有这样一句话：「有组织的工人决不会依附於卢德哲学。」而最近又 出现了「新卢德主义者」一词，该词指那些反对各种新兴科技的人。根据第二届卢德大会 （1996年4月於俄亥俄州巴恩斯维尔举行）制定的宣言，新卢德主义是一场「无领导者的 、消极抵制消费主义以及计算机时代出现的越来越奇怪与可怕的新科技的运动」。 AI? 机器人? ※ 编辑: opm (118.232.112.29 台湾), 01/20/2026 18:02:34