2点多起来上厕所 猫闹钟响 猫起来 05:08 起来 宝宝起来 除湿机倒水 点眼药水 喂小鱼 擦乳液 乳液一天至少该擦2次的样子 洗碗 念佛 谢谢 气象预报 14-20 0% 降雨 晚 13-17 0% 降雨 注意保暖 猫说不要买拉面让宝宝吃...-.- 宝宝说感觉学校的游泳池在漏雨 支架也有要倾倒的现象 有那麽惨的话 怎还在使用? 05:31 猫出门上班 旧的木栅公园游泳池 （木栅公园入口处）将改建为文山第二运动中心 不知啥时 无意识的多吃跟杂乱的住家可能是失控 背大包包或拿大购物袋的人 心理压力 焦虑程度可能比较高 单侧背或过重的运动伤害 宝宝要吃泡面 数位失智 避免多工 关闭提醒 睡前一小时离线 维持真实接触 宝宝要吃烧肉 06:30 再说 脚的厚皮贴角质软化贴片 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.232.112.49 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1773181806.A.92C.html 没下雨 凉 小鸟的叫声 买便当 烧肉 无糖黑豆浆 2026年2月台湾新生儿人数仅为 6,523人，是有纪录以来首次单月新生儿跌破7,000人大关 ，改写历史新低。与1月相比减少2,200人（-25.22%），较去年同月更大幅减少3,884人（ -37.32%），折合年粗出生率仅千分之3.65，显示出生数急剧下滑。 这不只是少 还是加速度的在少 台湾即将走入历史吗 吃药 台湾男性加速消失？5年少逾21万人、比女性高4倍，「人口失速列车」才要启动 据内政部近日最新人口增减统计显示，台湾人口正进入加速萎缩的关键转折期。截至2025 年底，全台总人口数降至2329万9132人。值得关注的是，相较於2024年仅微减2万222人的 平稳变动，2025年一年内就流失了10万1088人，减幅在短短一年内骤增5倍。 从2020年至2025年观察，累积差距更加惊人。5年来，台湾男性人口从1167万3765人大幅 降至1146万2401人，实质减少21万1364人。与此同时，女性总人数仅从小幅修正，五年间 减少5万740人。结算下来，男性消失的人数高达女性的4.16倍。 ※ 编辑: opm (118.232.112.49 台湾), 03/11/2026 07:19:53 宝宝送到国小 买 枣子 香蕉 桶柑 木瓜 470 ※ 编辑: opm (118.232.112.49 台湾), 03/11/2026 07:46:28 There’s no such things as free, Will 你做得来 喜欢做 对别人有帮助的事 ※ 编辑: opm (118.232.112.49 台湾), 03/11/2026 09:11:10 独家专访日野原重明　百岁人生教我的５件事 2014-12-02　 康健杂志192期 103岁的日本国宝医师日野原重明告诉你，无论年纪多大，人生都刚开始。 灯光可不可以打亮一点，大家才可以看清楚我年轻的脸，」103岁的日野原重明演讲一开 场，就逗得大家哈哈大笑。他应美兆国际健康管理机构之邀，访台演讲。 日野原重明是日本国宝级医师，将健检带入日本，是日本提倡预防医学的第一人，经过20 年的努力，也将糖尿病、高血压等的「成人病」一词，改为「生活习惯病」，提醒日本关 注生活习惯带来的疾病威胁；1993年又创设日本第一家安宁医院，普及安宁医疗。 日野原不只是医生，也是日本银发族看到会尖叫的偶像。 他每年超过一百场演讲，频繁地出国工作，103岁依旧每周一天帮病人看病，只要一出书 ，往往都是畅销书。 活过一世纪，日野原依旧笑容纯真、凡事好奇，什麽新事物都想挑战。 他在2009年时登上台北101，率先要拍拥抱101的搞笑照，还怂恿所有人（包括美兆国际健 康管理机构总裁曹纯铿）加入。 99岁时，被健检医生评为肌力不足，他开始训练肌力，却因为太过认真，导致肌肉断裂， 花了一个月才治好，他还为此咏出俳句：「过了白寿，开始训练肌肉，肌肉断裂」。 年过90，才学水彩画、学指挥。2004年，日野原首度接受《康健》采访时说，「反正都是 业余，没什麽好丢脸，何不试试？」 日野原还说，自己其实没什麽特别养生之道，也没吞特别的药丸，忙起来也常熬夜，唯一 可夸口的是，维持百年的习惯。 他强调，人生可以设计。鸟的飞行姿势、动物的奔跑方式都无法改变，只有人类能改变活 的方法。所谓设计，在於习惯。日复一日，累积成为反射性的生活模式，就是习惯。造成 习惯的是身与心。 1. 腹式呼吸 2. 控制每日摄取热量，目标是维持30岁时的腰围 3. 趴睡健康法 「所有脊椎动物，都是用头部、腹部向下的趴睡姿势；这个姿势也有助於练习腹式呼吸， 让肠胃运作更顺畅。」 4. 摄取充足的蛋白质 为了均衡摄取营养，早上他经常会喝一杯蔬果汁加入少量橄榄油，或是牛奶加入粉末状的 大豆卵磷脂，中午则简单吃一些饼乾、轻食；晚餐则是半碗饭配上大量蔬菜和牛肉或鱼肉 。 5. 拥有「保持健康」的积极意识，但也无须过度忧虑 从体重、饮食控制，乃至於走路坐躺的姿势...这些日常生活中的小事，对於健康其实都 有影响。若能将这些原则内化为日常生活自而然的习惯，久而久之，就不会感觉辛苦或需 要忍耐。 但日野原重明也认为，即使需要服用血压药等慢性病药物维持健康，重要的是能够保持愉 快的心情，而不需要对健康过於焦虑。「与其经常看着健检数字烦恼，不如把握大原则， 保有能够自由独立行动的能力更重要。」 换衣服 休息下去上课 ※ 编辑: opm (118.232.112.49 台湾), 03/11/2026 13:18:37 曾经被吹捧上天，如今却沦为“笑柄”，白菜价15万一栋的别墅，独门独院有菜地，很多 外地人买来养老！五哥闲聊 恒大 海上威尼斯 鬼城 超市 饭店 医院 学校 餐馆 维护 持有成本高 北方要取暖 南方会发霉 空置率 80% 退休老人跟反内卷年轻人在住 ※ 编辑: opm (118.232.112.49 台湾), 03/11/2026 17:03:12 租屋养老遭拒！台中75岁长者「找40间租屋」全碰壁…房东听年龄秒拒绝 缴有线电视跟宽频费用 5568 收垃圾 点眼药水 ※ 编辑: opm (118.232.112.49 台湾), 03/11/2026 19:56:59