你没有多聪明 不需要想太多 想也想不出个玩意来 全无聪明才力者，也应该尽一己之能力，以服一人之务，造一人之福。 你没有在这世间独立存活 倚靠着许多人的努力 我不知道他们是谁 他们也不知道我是谁 在一无所知中继续 低压力生活 感谢之心 清心寡欲 饮食减量 充分咀嚼 多多走路 早睡早起 南云吉则医生的想法大概没经过大规模实验 印象里超过4控制变因的实验 几乎做不起来 那个搞失智症有可能改善医生的想法 一艘几十个破洞的船 光补一个洞没啥大用处 得同时补上 长期未怀孕的生育期女性跟癌症 免疫力不是越强越好 财政部电子发票通知中 600 免疫力高就相当於国家军备强 失控的话 军火越多越惨 无菌生活长大的孩子 免疫力特别容易失控 收洗好的衣服 洗好的衣服拿到走廊晾 若要小儿安 三分饥与寒 别太乾净 完整食物 睡眠 有菜虫的蔬菜不见得差到哪里 植物的叶子是不想被吃的 成熟的果实是想被吃的 痛风 摄取太多生命之源 小鼠减少 40%食物 增加1.5倍寿命的可能性 订单 (加购品)在未来不确定的时代，「金钱」与「幸福」的黄金比例 (电子书) 大脑不满足：打破「匮乏循环」，在数位浪潮中夺回生活主导权 (电子书) 【曼宁】台湾玛黛牛蒡茶5gx15入轻巧盒 自由与干预：搞好经济就手握权力，借镜自由市场的历史、擘划经济的未来 (电子书) 打造创业型国家 (电子书) 贪多嚼不烂 吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已；已而为知者，殆而已矣。为善无近名， 为恶无近刑。缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。 我有三宝，持而保之。一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。 食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱。 虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。志闲而少欲，心安而 不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下 不相慕，其民故曰朴。 呼吸精气，独立守神，肌肉若一，适嗜欲於世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离於世，被服 章，举不欲观於俗，外不劳形於事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功。 日中一食。树下一宿。慎勿再矣。使人愚蔽者。爱与欲也。 佛言。众生以十事为善。亦以十事为恶。何等为十。身三。口四。意三。身三者。杀。盗 。婬。口四者。两舌。恶口。妄言。绮语。意三者。嫉。恚。痴。如是十事。不顺圣道。 名十恶行。是恶若止。名十善行耳。 博闻爱道。道必难会。守志奉道。其道甚大。 人随情欲。求於声名。声名显着。身已故矣。贪世常名。而不学道。枉功劳形。譬如烧香 。虽人闻香。香之烬矣。危身之火。而在其後。 夫为道者。如被乾草。火来须避。道人见欲。必当远之。 人从爱欲生忧。从忧生怖。若离於爱。何忧何怖。 吾视王侯之位。如过隙尘。视金玉之宝。如瓦砾。视纨素之服。如敝帛。视大千界。如一 诃子。视阿耨池水。如涂足油。 视方便门。如化宝聚。视无上乘。如梦金帛。视佛道。如眼前华。视禅定。如须弥柱。视 涅盘。如昼夕寤。视倒正。如六龙舞。视平等。如一真地。视兴化。如四时木。 富在术数，不在劳身；利在势局，不在力耕。 治大者不可以烦，烦则乱；治小者不可以怠，怠则废。任大者思远，思远者忘近。 「你们不要为明天忧虑，因为明天自有明天 的忧虑，一天的难处一天当就够了。」 「你们中间谁能因忧虑使自己的身量多加一肘？这最小的事，你们尚且不能作，为甚麽还 忧虑其余的事？」 常常喜乐， 不住地祷告， 凡事谢恩 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.192.206.81 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1774789622.A.71A.html 吉姆·费克斯（Jim Fixx，1932年－1984年）是美国着名作家，被誉为「美国跑步教父」 。他着有1977年畅销书《跑步全书》（The Complete Book of Running），大力推广慢跑 的健康益处，掀起美国全民健身运动。遗憾的是，他於52岁慢跑时因心脏病发骤逝。 68岁「马拉松之父」中风丧失自理能力！　「１信念」让他重拾健康 「从没想过自己会中风，人生第一次遇到要复健」。一般认为勤运动有助预防疾病，但曾 是马拉松国手、现任中华民国马拉松协会秘书长卢瑞山先生，却在今年中风後一度无法吞 咽、大小便无法自理，只能卧床，但他凭着一股「想要过正常生活」的信念及运动家精神 积极复健，终於拔除鼻胃管正常饮食，现也能独立行走，恢复生活自理能力，重拾健康。 今年68岁的卢瑞山秘书长被誉为马拉松之父，全马42公里又195公尺跑2.5小时、创办中华 民国马拉松协会、更操办超过600场大大小小的马拉松赛事，加上从高中开始跑步，常年 有运动习惯，虽有心脏病家族史，也装过心脏支架，但一直自豪体力不错。不料在今年四 月，卢瑞山一次运动过後出现无力、意识改变紧急送医，经手术後仍影响语言、吞咽及行 动能力，尔後转院至汐止国泰综合医院继续接受复健。 94岁「有氧运动之父」每天运动30分钟　赞美上帝为人生赐下异象 现年94岁的美国医学博士肯尼斯．库柏（Dr. Kenneth H. Cooper），於1966年创造了「 有氧运动」（Aerobics）一词，被誉为「有氧运动之父」。他至今仍每天运动30分钟，每 周工作40小时。近日他受访时回顾一生：「我每天都赞美主，把一切成就都归荣耀给祂。 若没有祂的引领，我不可能走到今天！」 「政府或保险公司都不会替你做到，只有自己透过积极的生活方式才行。没有任何药物能 取代。」 每天有点锻链可能不错 别太操 气温环境变化要注意 四季调神大论加减看看 一曰薄名利，二曰禁声色，三曰廉货财，四曰损滋味，五曰除佞妄，六曰去沮嫉。 无久坐，无久行，无久视，无久听。不饥勿强食，不渴勿强饮。不饥强食则脾劳，不渴强 饮则胃胀。体欲常劳，食欲常少。劳勿过极，少勿至饥。冬朝勿空心，夏夜勿饱食。早起 不在鸡鸣前，晚起不在日出後。 那些心性修行啥的跳过 还不如念佛号啥更省事 想的东西越多越麻烦越做不到 附近那两家自助餐换着吃 一餐70-160间打发吧 阻力运动 心肺耐力运动 柔软度 平衡感 走形而下 别走形而上 四脚走路 ※ 编辑: opm (123.192.206.81 台湾), 03/29/2026 21:39:43