01:10 起来上厕所 猫闹钟响 04:34 起来 宝宝起来 除湿机倒水 点眼药水 喂小鱼 擦乳液 洗碗 念佛 谢谢 气象预报 20-25 40% 降雨 晚 21-23 10% 降雨 想在死前维持生活自理的能力 就尽量每天生活自理 用进废退 不想失去的能力 就经常性的锻链 想笑着离开世界 就练习每天笑 经常笑吧 不为别的谁笑 笑自己总会离开 长期高压力生活对身体健康大概有害 全无刺激也会出事 度得自己抓 人没有几颗犬齿 有犬齿大概还能吃点肉 就那麽几颗 大概吃一堆也没本事消化 谷类不太可能是原始人类的主要食物 农耕生活 稳定的食物供应 分工合作 可能跟人类在动物中的优势地位有关 能熬过冰河期的人类 大部分人的身体很自然的会蓄积脂肪跟捱饿吧 这种身体在长期食物充足甚至过量摄取下 容易运转失灵 你的身体只有 10% 是人类 是个部落王国 那些微生物过不好 你也过不了多好 像白蚁的DNA大概根本没有消化木质的能力 靠菌 人类的身体也有类似状况 靠无数菌种处理身体所需 甚至排除有害物质 细菌 大猩猩可以吃树叶过活 人类好像已经失去那种肠道菌了 遍布人体细胞的人体能量工厂 粒腺体 传承的不是人类DNA 这个人体是极度复杂的部落共生体 所谓的你是个啥 无我相 无人相 无众生相 无寿者相 相都在 都是四大假合 没有坚固不变的东西 爱情是情绪 情绪来来去去 没有办法不变 多巴胺大量刺激也维持不了多久 能撑个几年已经非常猛了 越多越好 多巴胺导致的快乐跟痛苦中枢好像在一起 会从一边晃另一边 交替发生 平衡破坏通常不是常乐 是长期多巴胺不足 长期沮丧 血清素稳定多了 有就好 脑内啡（Endorphins，又称内啡肽、安多酚）是由大脑下视丘和脑下垂体分泌的类吗啡 神经传导物质，具有天然镇痛、缓解紧张焦虑与带来幸福感的功效。这是一种「内源性」 化合物，透过运动、大笑、按摩、吃辣等活动分泌，能产生类似吗啡的放松与快乐，帮助 克服压力。 这也别指望太多 你在哪里 从哪里开始 过去已经过去 现在你知道一点 你看不清未来 低压力生活 可以选择做些事 甚至养成点好习惯 别找一堆必须做的事成为自己多余的负担 早睡早起 规律作息 吃好睡饱 多动少劳 蔬食为主的原型食物 彩虹食谱 充份的蛋白质跟好油 肌力 肌耐力 柔软度 平衡感啥都要练到 一堆是尽量的事 你的作息食物还卡猫跟宝宝的作息食物 附近的素食自助餐加减去去 普通自助餐也可以多点些叶菜 自煮再说吧 每天喝些无糖豆浆 偶尔吃点蛋 鱼啥 能不能做完整食物 一天一餐呢 目前一星期2堂体适能课 2堂重训课 2堂放松课 可能有到底限需求吧 每天可以走个几千步吧 得找个柔软操啥每天做 烧开水 雨下大了 05:31 猫出门上班 宝宝说中午要吃八方云集招牌水饺 现代生活很难不需要钱 缩减没啥意思的开支 简化生活 泡牛蒡茶 目前是重压台股大盘指数 ETF 猜测只要有 7% 年报酬率就很可以过了 慢慢向全球股市 ETF 债基配息 REITS 之类的东西扩展 要有三到四种资产的 4% 报酬率都可以覆盖你的经常性开支的话 大概也就那样了 太大的风险不是你能预期准备 国家社会也不是不能垮 不会倒 有房子 修整房子就是常态性支出了 要不要跟一个国家或地区卡在一起 也是个问题 台湾的现任总统 前总统都做了示范 家人後代都在国外 是不是美国好到哪里去 你也没懂到哪里 那一堆总统 不能都是笨蛋吧 都是笨蛋的话 那选出他们来的人可能也蠢到没边了 灭了也罢 你的国际移动能力有待培养吧 你可以选择做些啥的样子 你不单独决定事情怎麽发生 跟事情的结果 不忘其所始，不求其所终。受而喜之，忘而复之。不以心损道，不以人助天。 「你们不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的难处一天当就够了。」 「你们中间谁能因忧虑使自己的身量多加一肘？这最小的事，你们尚且不能作，为甚麽还 忧虑其余的事？」 常常喜乐， 不住地祷告， 凡事谢恩 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.192.206.28 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1775599568.A.843.html 适当的择股与择时 不是啥普遍具有的能力 甚至可以说希有 你跑的没博尔特快 游的没菲尔浦斯快 应该说你甚至不太会游泳 从小到大的考试成绩也不怎样 别说台清交成 连个国立大学都没混上 巴菲特投资股票的长期年报酬率接近 20% 看看就好 90多岁的寿命 操作股票年资 80 年了吧 你有没有 80 年能活都不清楚 脚底需要擦乳液。因脚底缺乏皮脂腺，极易乾燥、长茧甚至龟裂。建议每日洗澡後趁角质 柔软时涂抹滋润乳液，特别是脚跟处。若极度乾燥，睡前厚涂凡士林并穿袜子「密封」保 湿效果更佳。若有伤口，建议先就医开立抗生素药膏。 脚底保养与护理建议： 日常保湿：洗澡後涂抹尿素、乳木果油等高滋润度乳液或乳霜。 关键密封：睡前涂抹後穿上棉袜，能将水分锁在皮肤中。 去角质频率：每周去角质1-2次即可，避免过度摩擦造成皮肤受损。 选择鞋袜：穿着合适、透气的鞋子，配合棉袜减少足部压力与乾裂。 注意：如果厚皮、脱皮伴随搔痒，可能是香港脚或霉菌感染，请务必谘询皮肤科医师。 脚脚也要擦乳液 晚上吧 白天走来走去挺麻烦 宝宝要吃烧肉 出去买便当 烧肉 无糖黑豆浆 雨停了 阴天 不同种类的鸟叫声不一样 叫的时间也不一样 看到人闯红灯 同时还在看手机 离远点 你可以不闯红灯 但他要是被撞 身体往哪飞 车子往哪里冲 难以预期 换闹钟的电池 重新设定时间 金钱不一定是奢侈挥霍的武器 也许是抵御坏事的防身护具 金钱盔甲降低遇到车祸的机率 金钱头盔减轻头部受挫致死的风险 减少受莫名其妙的人 攻击的危险 避免惨痛的经验 咳嗽 喉咙痛时得以休息 分药 吃药 宝宝送到国小 雨停了会 在市场一个摊位底下看到一只狸花猫 ※ 编辑: opm (123.192.206.28 台湾), 04/08/2026 07:17:36 买了蓝莓 木瓜 没买果乾 某医生的视频简单的说 果乾都是糖 洗蓝莓 仍然没想出来好零食 一生中能分解的酒量可能有限 红肌跟白肌 持续跟瞬发 醣跟脂肪 高温会脱水 不会减脂 洗三温暖对消耗脂肪无用 免疫力越强 越容易过敏 别提高免疫力 别戴口罩 漱口 洗手 雨又下起来了 泡茉莉绿茶 低碳排饮食=长寿力 4大饮食守则让细胞逆生长【健康2.0分段】TVBS 豆类 全谷类 香草 【Top10养生陷阱】越注重养生，癌症越快找上门？盘点10 个最常犯的健康地雷，第一名 台湾有太多人都在做！Doctor. 赖 你是不是也常常在心里这样想过： 「我每天吃得很清淡、晚餐只吃水果、周末还会去打球运动，我应该超级健康吧？」 甚至当看到体检报告上的红字时，感到极度错愕与无奈： 「我明明这麽自律，为什麽脂肪肝、甚至癌症还是找上门？」 很多人不是不注重健康，而是「用错了方法」。把错误的迷思当成圭臬，日复一日地执行 ，最後不仅花了大把冤枉钱，更亲手把自己推向了慢性发炎与肿瘤的深渊。 这支影片，我从放射肿瘤科门诊的残酷视角，为你盘点 10 个全台湾最常犯的「健康陷阱 」。越晚讲到的陷阱，越多人踩到，或是杀伤力越大！ 观念破除：晚餐吃水果减肥？滴油不沾最健康？狂喝硷性水能阻止癌细胞生长？ 医学真相：为什麽吃退烧药是拔掉火灾警报器？吃钙片不吃「它」反而让血管硬化？ 保命守则：没症状到底要不要健检？面对疾病，该如何避开「纯天然」与「排毒」的致 命地雷？ 0:00 开场：你以为你在养生，其实正在毁掉健康？ 01:06 第 10 名：感冒发烧，把退烧药当万灵丹 02:37 第 9 名：周末报复性狂操的上班族 04:37 第 8 名：追求极致清淡，滴油不沾、无盐水煮餐 06:28 第 7 名：以为狂吞钙片就能防骨松的单一补钙迷思 08:31 第 6 名：深信「酸硷体质」，狂喝硷性水能抗癌的谎言 10:26 第 5 名：迷信「纯天然」草药就绝对安全的致命陷阱 12:16 第 4 名：凭感觉养生，没症状就坚决不做健康检查 14:13 第 3 名：为了解决小毛病，把排毒偏方当糖果吞 16:09 第 2 名：深信不吃淀粉跟糖，就能「饿死」癌细胞 17:48 第 1 名：晚餐不吃正餐，只吃「一大盘水果」的脂肪肝陷阱 20:28 门诊真实故事：60岁自律老师的错愕与遗憾 21:32 最後你还能做什麽 ‧ 退烧药不是治病：发烧是身体的火灾警报器，吞退烧药只是拔掉电池，并未扑灭名为 「感染」的火灾。 ‧ 脂肪是抗发炎神队友：长期滴油不沾会导致荷尔蒙崩盘与慢性发炎；滴盐不沾则容易 引发低血钠症，增加长辈神经受损与跌倒风险。 ‧ 补骨黄金铁三角：单吃钙片没有维生素 K2 当「总工头」，钙质会迷路沉积在血管壁 ，引发血管硬化。钙质+D3+K2+负重运动，才是正解。 ‧ 天然不等於安全：未经实证的高浓度天然补品，可能会与正规抗癌药物发生冲突，甚 至悄悄抵销救命药效。 ‧ 脂肪肝的元凶是果糖：水果里的果糖拥有进入肝脏的 VIP 通行证。晚上吃大量水果， 肝脏来不及消耗，会被迫将其转化为脂肪，这正是「肝癌三部曲」的起点！ 因果难明 种瓜不一定得瓜 种豆不一定得豆 ※ 编辑: opm (123.192.206.28 台湾), 04/08/2026 08:55:19 心脏可能是终末分化细胞 跳动次数上限的存在 成为不老之人的再1个习惯:翻完 当了30年医师，生病後才发现误会了这件事！罹癌医师的生命课《旅客谘询室》ft.蔡松 彦院长【单程旅行社】 如果有一天， 医生变成了病人， 他会如何看待生命？ 本集邀请到前医院院长蔡松彦医师， 他曾深信科学能解决一切， 直到一场大病打乱了所有计画。 蔡医师放下专业的傲慢， 从医学、饮食、到灵性， 全方位进行身心灵的探索。 蔡医师用自己的生命试炼告诉我们： 保养身体这台陪伴我们一生的座驾， 不只需要营养，更需要安定的心。 0:00 精彩预告 0:35 欢迎蔡松彦医师 1:26 蔡医师介绍 2:04 发现自己生病 2:47 人生观的改变 3:37 对主流医学的新看法 6:36 父亲因癌症离开 8:38 蔡医师的经验分享 12:07 身心灵整合医学 14:38 身体健康的重要 自我价值 人生目的 超越性 社会联结 十字花科 葱科 菩萨畏因 众生畏果 上医治未病 不要想指正别人的蠢 你蠢还是别人蠢再说 当一个社会学家决定不再撒谎，她失去家庭和工作，人生却如作弊般起飞；靠撸猫，她破 解了焦虑的秘密，诀窍竟藏在苏东坡的此心安处是吾乡。｜总裁聊聊 它是真的吗 它是善意的吗 它是有用的吗 满足一个要求就别开口 撸猫理论 把自我想像成一只猫 得顺毛撸 写自己的镜像名字 苏轼《定风波·南海归赠王定国侍人寓娘》柔奴 常羡人间琢玉郎，天应乞与点酥娘。尽道清歌传皓齿，风起，雪飞炎海变清凉。 万里归来颜愈少，微笑，笑时犹带岭梅香。试问岭南应不好。却道：此心安处是吾乡。 种桃杏 作者：白居易　唐 无论海角与天涯，大抵心安即是家。路远谁能念乡曲，年深兼欲忘京华。 忠州且作三年计，种杏栽桃拟待花。 刮胡子 一星期也许该刮个两次吧 「公地悲剧」（tragedy of the commons）：它表示自私自利的个人对公共资源管理不善 的方式。每个人都做对自己最有利的事，但最终每个人都在受苦。这是气候变化、森林砍 伐或过度捕捞的根源。 ※ 编辑: opm (123.192.206.28 台湾), 04/08/2026 10:48:12 目标是突破人生限制！64岁退休公务员考上律师 还取得3职业证照 退休前，陈颖蓁在区公所任职，一路从课员、课长当到主任。她说，刚退休时对烹饪有兴 趣，考了两张餐饮证照，後来陆续取得不动产经纪人、地政士证照，有次亲戚遇到法律问 题，意外开启了她对法律的兴趣，先修了法律学分班，越读越热烈，再进阶念了高雄大学 财经法律系在职专班，更读到政治法律所硕士班。 一路走来难免遇到旁人问起「年纪大了，干嘛还要一直读书、考试？为什麽不游山玩水就 好？」但陈颖蓁说，自己的人生要怎麽走，无须跟旁人交代，没有经济压力的她，更可以 做自己喜欢的事。 在学期间，陈颖蓁就开始准备律师考试，相较於过去准备国考都是短期冲刺，三个月、半 年就见效，律师考试属性不同，再加上年岁增长，她只能仰仗决心跟信心，沉着练火侯， 前後熬了总共五年。她说，年轻人考试是为了生计、前途，但她追求的是自我实现，「希 望自己人生能突破一般人的限制」。 不过，连续几年都没上榜，也让陈颖蓁试着调整步调。为了从苦闷的全职考生身份解脱， 有地政士证照的她，去年开业接案，变成在忙碌之中准备律师考试，但万万没料想到，越 有事分心，读书就越有效率，去年考完原本心凉，没想到意外榜上有名，让她惊叹人生的 际遇永远说不准。 115大学繁星推荐放榜缺额922个「台大17、文大133」 医牙报名人数降 云林偏乡11国小抢74新生出奇招 3餐免费、日顾12小时还有入学金 云林县四湖乡内学校近年持续面临生源不足的困境，新生人数近年从一百多人持续下探到 不足百人。面对困境，内湖国小4年前推出「12小时全方位照顾」方案，校长程淑玲表示 ，该方案从早上7时30分学生到校至晚间7时40分放学，除周三提早放学外，其余时间皆提 供完整照顾。 该方案不仅涵盖课後照顾、外师双语教学及多元才艺课程，包括太鼓、匹克球、体操、绘 画与3D列印等，并设有夜光天使班，全数免费。更具吸引力的是，学校提供早、午、晚三 餐，户外教学及寒暑假营队也不另收费，新生入学还赠送书包、运动服与文具。 运将跑车先背债？台中计程车牌照竟要35万 交通部出手修法遏歪风 公共运输及监理司长胡迪琦说，疫情之後，Uber等多元计程车暴增，需要的车牌也增加， 但1998年修法後地方政府就没在发放车牌，目前空车牌都被车行把持，但汰旧换新的审核 规则为3年到期後可展延1次，展延年限各县市不一，像是台中3年到期後可展延8年，等於 空车期长达11年，高雄甚至可展延10年，空车期高达13年。 无限冲水救烫伤？他冲到睡着醒来竟「痊癒」 网惊：水费再贵都值得 烫伤後皮肤内部温度仍会持续上升，若没有即时降温，组织可能持续受损，因此建议「至 少冲30分钟以上」，甚至有人转述医师说法，认为时间还可以更长。此外，也有网友提醒 应避免冰敷，因可能造成血管剧烈收缩，反而让伤势恶化。 据中华民国儿童烫伤基金会指出，烧烫伤的处理步骤为「冲脱泡盖送」五步：先用流动水 降温（冲）、慢慢脱掉衣物（脱）、将伤口泡在冷水中（泡）、用乾净毛巾覆盖（盖）、 最後尽快送医（送）。其中最关键的「冲」步骤，需要持续以流动清水冲洗约15至30分钟 ，但实际上只有约两成家长掌握正确做法，显示多数人对急救知识仍有不足。 美176架军机组「空中舰队」救飞官！兵分七路仅1真正目标 参与行动的军机涵盖轰炸机、战斗机、空中加油机、直升机及无人系统。他并点名 A-10 「疣猪」攻击机（A-10 Warthog）、HC-130「战斗国王 II」搜救机（HC-130 Combat King II）及 HH-60「快乐绿巨人 II」直升机（HH-60 Jolly Green II），也暗示美军另 动用遥控驾驶与战术型无人机。 川普则透露，特别是为了营救失联的武器系统官，美军动用155架军机，其中相当大一部 分是为了扰乱伊朗追兵。 Axios指出，美军自展开代号「史诗怒火」行动以来，有3架F-15E「打击鹰」战机遭友军 科威特F/A-18「大黄蜂」战机误击毁损；另损失10多架MQ-9「死神」无人机、1架在伊朗 攻击沙乌地阿拉伯基地时遭毁的E-3「哨兵」预警机（E-3 Sentry），以及1架在伊拉克上 空坠毁的KC-135「同温层加油机」（KC-135 Stratotanker）。 ※ 编辑: opm (123.192.206.28 台湾), 04/08/2026 11:26:15 @ShiHu-f3s 「火柴」实际上是瑞典 Solstickan 授权、日本 Cricket Japan 推出的 FIRELIGHTERS 户外专用引火火柴。 这款产品并非一般家庭点火用的普通火柴，而是专门为户外露营、壁炉或烧烤设计的引火 器材。其特点如下： 构造与材质： 由压缩的植物纤维与蜡混合制成，外观看起来比普通木柴厚实。 燃烧性能： 每一根这种火柴引燃後，可以稳定持续燃烧约 8 到 12 分钟。这使得它在不 需要额外引火物（如报纸或细木碎）的情况下，就能直接点燃大块木头或木炭。 使用方式： 像掰开巧克力一样折断後，直接在盒侧面的摩擦皮上划燃即可。 有点想去搞个几盒 好贵 猫到家 妇40年没睡觉！贴身监控2天真相悚 又对李占英进行了一次监测，请她手腕配戴特殊测量仪器，进入特殊病房，让团队为她做 长达48小时的实时监控，而这一次果然有了不一样的惊人发现。手腕仪器侦测的睡眠图结 果显示，李占英不但没有不睡觉，还比平常人睡得更久，在48小时的监测中，她一共睡了 16个小时。但奇怪的是，从监视器画面来看，李占英每天闭眼躺在床上的时间根本没有超 过10分钟，那这16小时，又是怎麽测出的呢？ 对此，专家解释，其实许多人睡觉不一定需要闭眼，从监测中也能看出，李占英某些时候 和丈夫互动时，眼球反应迟钝而且眼神空洞，显示她当下正在休息中。李占英这类的人睡 觉连续性差，就像一般人打盹一样，睡了又醒，醒了又睡，但每次入睡都是深层次睡眠， 睡眠品质比一般人高，所以她才会看起来神采奕奕。再加上心理作用影响，所以才会相信 自己40年都没睡过觉。 ... ※ 编辑: opm (123.192.206.28 台湾), 04/08/2026 17:45:40