1点起来上厕所 猫起来 04:49 起来 宝宝继续睡 除湿机倒水 洗锅子 点眼药水 喂小鱼 泡牛蒡茶 擦乳液 念佛 谢谢 抽血报告红字连连？医揭：抽血前最常犯的 10 个错误！宽宽医师 05:06 宝宝起床 烧开水 每天走万步，血糖反而升？ 医师揭露「无效运动」真相：餐後 2 分钟，精准开启身体的 「吸糖开关」！宽宽医师 00:00 震撼真相：每天走万步血糖反而不降？ 01:29 频道介绍 01:52 深度解密：为什麽走路不一定能降血糖？ 03:10 饭後不空等！「Nagara(ながら) 微运动」核心观念 03:44 第一招：踮脚尖 04:33 第二招：坐姿抬腿 05:24 第三招：肩胛骨夹挤 06:05 第四招：终极武器—渐进式深蹲 06:33 安全版：「椅子深蹲」 07:14 强效版：「7 秒慢深蹲」 08:49 案例分享：75 岁奶奶如何透过养肌控糖护肾 09:17 宽宽医师真心话：最好的药就在你自己腿上 不需要完美 只需要开始 不需要恒心毅力 只需要天天做 足踝专科名医：你不是脚痛，而是被鞋子害了！「足底筋膜炎」记得每天练这招｜【初日 会客室】朱家宏 医师 Cofit x 宋晏仁医师 - 初日医学 原始人不太有又硬又平的地面 抓地练习 高高低低不同角度的用力 多样化运动 00:00 精彩预告 00:59 台湾是脚痛沙漠？ 01:54 为什麽脚很重要？ 03:07 最常见的足部疾病与解法 06:23 为什麽不要「日行万步」7000-8000可能已经接近最大效益了 08:11 正确的走跑方式 09:10 如何避免错误的鞋子 没有最好的鞋 有相对适合你的鞋 磨损位置彰显不良习惯 13:07 肥胖与脚痛的关联 14:19 如何练「脚」 15:55 足部训练动作示范 17:08 快问快答 健康步道 石头应该是浮动的 也就是台湾那堆健康步道 大都是有害身体健康 闻道有先後 术业有专攻 不管医生懂多少 病人自己承担所有的问题 05:31 猫出门上班 小鸟的叫声 宝宝要吃泡面 就算你还是怕 注意力集中在你能做出改变的事情上 只要你感觉痛或麻 就是出事了 得处理 怎样才算是善终？台湾安宁缓和之母罹癌後的生死观？！ 《旅客谘询室》ep76 ft.赵可 式老师 【单程旅行社】 失败 面对死亡，没有对错，只有适合自己的告别 人生最後一刻，要怎样才算好？ 琼瑶说：生如火花，死如雪花。 推动安宁40年， 赵可式老师被称为安宁缓和之母。 如今自己走到生命尽头， 对於这一生的努力， 她的想法是什麽？ 00:00 精采预告 00:50 欢迎赵可式老师 01:26 怎麽看琼瑶的翩然离世 04:16 善终权的三个平安 身体平安 心理平安 思想平安 06:28 面对癌症的新体会 同理共情的不可能 08:25 抗癌的动力 09:54 没办法落实安宁疗护的原因 奋斗40年的失败 12:00 安宁疗护的阻力 16:00 一般民众能做的？ 16:42 未来的期待 20:15 老师的生死观 22:58 鼓励夥伴 24:20 赵可式老师对社长说的话 很多人并不怕死 宗教 老庄 人生精彩 越怕死的人 可能越没有活够 不怕死 可能怕无谓的痛苦 人世间放不下的牵挂 无法恢复生活品质的无效医疗 有各式各样的止痛药 没有能处理机械功能的药 肺烂了就烂了 肠堵了就堵了 死是大家都有天会死 没有无法忍受的痛苦 或是过得蛮舒服 也许不会想自杀 一般人是没资源 没概念的 主管机关现行无评量体制 品质差异极大 居家医疗团队有 24 小时到府支持的可能吗 自我感觉良好的虚名 不能长久 参透为何才能迎接任何 泡绿茶 宝宝中午要八方云集招牌锅贴10个 晴天 有雾霾的感觉 看不清楚远方 宝宝还在看暗杀教室资料 觉得她该看看那些学生选出路那集 很少人搞清楚自己该做啥好 完美其实应该不需要啥修行 有问题才需要修行 修一修 行一行 行不通再修 如果你已经知道所有的结果 那也不叫研究 就是不知道才叫研究 加减做吧 有一天你这躯体形态会转变 那就不需要再拿这形态做啥了 在这之前 好好照顾相处 大概率没得换 这是个多元生物部落生命共同体 过去已经过去了 烂就烂 好就好 未来你不清楚 做现在能做的事 宝宝送到国小 大太阳 开始热了 买芭乐 香蕉 蓝莓 买便当 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.192.206.30 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1776038230.A.9A6.html 啾c物理治疗师：为什麽「抬头挺胸」不是最好的姿势？｜【初日会客室】陈姿逸 物理治 疗师 Cofit x 宋晏仁医师 - 初日医学 00:00 精采预告 00:39 久坐有多危险？ 03:26 为什麽会肌肉酸痛 04:33 打破久坐的正确方式 06:41 最正确的姿势就是...不要维持固定姿势 正确姿势不处理酸痛 只缓和压力 10:03 反向运动 跟着一起做！ 13:37 核心到底是什麽？ 15:26 你可能做错的腹式呼吸 17:29 快问快答 好像以前看过 让宝宝看看吧 猫要生地瓜 猫晚上要看中医 做平甩 咖啡跟香菸的提神功效 生物硷的轻微急性中毒 别吃代糖 图书馆还书 买酱油 紫心地瓜 小美冰淇淋-香草 便当 买八方云集招牌锅贴 送到国小给宝宝当午餐 宝宝抱怨老师不开冷气 买进 00984B 来睡 ※ 编辑: opm (123.192.206.30 台湾), 04/13/2026 12:14:53 反抗失败或许也是命运的一环吧 #历史故事 命运给了提示 不多 秦始皇见预言 亡秦者胡 发30万大军征匈奴 亡秦者胡亥 汉朝相士称魏豹妻薄姬当生天子 魏豹造反失败被杀 薄姬被收入刘邦後宫生天子刘恒 曹操梦三马食槽 杀马腾 司马氏灭曹魏 隋炀帝时方士称李氏当为天子 隋炀帝杀了一票李姓贵族 没杀到表哥李渊 王莽因「刘秀当为天子」的谶言感到恐惧，但真实历史中刘秀当时并非知名人物，且比王 莽年轻40岁，得以逃过政治清算。 剧本记的不够熟悉的问题吗? 倒除湿机水 ※ 编辑: opm (123.192.206.30 台湾), 04/13/2026 12:47:39 103岁都适合的地方！长辈满意的好天地《特别企划》ft.好好园馆 【单程旅行社】 老了该住哪里？儿孙家还是养老院？ 哪里才是能重新找回生活节奏与笑声的地方？ 小冬瓜社长走进「好好园馆」， 看见长辈唱歌、运动、烹饪、种花、养鸡的日常。 这里没有衰老的味道，只有「想活得好」的热度！ 如果有一天，父母说想自己住， 别急着阻止，或许那是他们最勇敢的决定。 好好园馆：https://www.goldville.com.tw/ 00:00 精采预告 01:40 送你去养老院 03:34 好好园馆 04:24 附服务的住宅 06:37 高人力配置 08:51 环境设施 09:27 长者心得 11:25 室外空间 13:28 人与人的连结 14:28 住宿费用 15:30 单旅观点 安心生活 安心家园、乐活长青 适合短中期居住需要 提供陪伴或短期复能服务 Section image $59,800起 月 免会员费。 含住宿、三餐、生活服务 台中市沙鹿区福成路255巷8号 电话：04-26368826／04-26357758 买综合维他命 切片栗子地瓜 日子越来越有盼头了 #动漫 #动漫解说 #动漫推荐 有钱别乱花! 退休生活理财规划超重要 外媒点名10大最後悔消费 美上修退休金4708万 专家教战如何存! 房贷族人数攀升逾225万人创新高｜【话题懒人包】｜TVBS新闻 去国小等宝宝 ※ 编辑: opm (123.192.206.30 台湾), 04/13/2026 15:52:22 Dr.南云年轻20岁的100个习惯 翻完 洗衣服 收垃圾 收晾在走廊的衣服 吃药 点眼药水 倒除湿机水 带宝宝去7-11买西瓜杯 宝宝说明天中午要吃全家的奶油培根义大利面 整理要回收的废纸 收洗好的衣服 ※ 编辑: opm (123.192.206.30 台湾), 04/13/2026 20:54:22