2点多起来上厕所 猫闹钟响 猫起来 04:46 跟宝宝起来 除湿机倒水 洗锅子 点眼药水 宝宝水壶装凉水 喂小鱼 擦乳液 泡牛蒡茶 念佛 谢谢 气象预报 24-29 20% 降雨 晚 23-26 30% 降雨 中度台风辛乐克在远远的地方散步 没多大本事 能照顾好自己就不错了 甚至没顾多好 别想太多 「少病、少恼，气力安乐，及菩萨、声闻众悉安隐不？」 佛陀在人间也示现了觉者的生老病死 凡人之躯 真无病无恼大概就直接离开人间了 阿罗汉要住世似乎还有一堆条件 人的躯体功能用进废退 撑不了长期高压 重污染 重伤害啥 都不用也就自己完了 间歇性的低压力刺激还是要的 太空人离了地球重力负担出去几个月 回来就得复健了 都不运动 躺着半年不起来 弄个人工残废是可以的 爱乾净 不让接触病原 可我们只有10%是人类 免疫系统没长好 分不清敌友 越强的免疫反应 人受的苦越多 死的越快 得加减练练兵 那些乱七八糟生物在人体要取得相当的平衡 都搞光了 人也差不多完了 小鸟的叫声 宝宝说小鱼死掉一只 想维持生活自理能力就尽量每天过着生活自理的生活 想笑着离开就尽量维持笑容吧 吃好 睡饱 多动 少劳 早睡早起 规律作息 吃饭不过饱 蔬食为主的原型食物 充分的优质蛋白质 好油 彩虹食谱 肌力 肌耐力 柔软度 平衡感都练到一点 没有多特别的东西 也几乎做不到 那麽好做就不会一堆年轻医师暴毙了 我是不太相信他们不知道低压力生活 规律作息饮食运动对身体好点 就做不到 李丰医师给谢清佳博士的处方 ◎离开台北（工作和家庭）一年（後来，我在埔里寺庙住了九个月） ◎每日步行四小时（後来，我只有每日步行不到二小时） ◎每日打坐三小时（这一项做得比较好，打坐念佛） ◎每天要笑（一直做得不太好） ◎凡事要往正面看（也一直做得不太好） ◎要依自然疗法（还算尽力而为） 05:31 猫出门上班 有些东西就大概知道也不见得做得来 加减吧 无情何必生斯世，有好终须累此身。 南怀瑾先生 「由此八处，女缚於男，所谓歌、舞、笑、睇、美容、进止、妙触、就礼。」 「由此因缘，所有贪慾，未生令生，生已增长，故名为食。」「食」，这个是识食。 我们所生存的欲界乃是以欲为根本；到了色界，则偏重於爱；到了无色界，则昇华为情。 宋朝朱熹写给朋友有首名诗，就是讲欲： 十年浮海一身轻，乍睹梨涡倍有情。世上无如人欲险，几人到此误平生。 欲界是荷尔蒙在作怪，色界不是荷尔蒙在作怪，是神经在作怪。无色界呢？是感情的情在 作怪，情人眼里出西施就是情的原因。所以「乍睹梨涡倍有情」，碰到情，你一点办法没 有。我积数十年之经验，很多男女同学告诉我，他们这一辈子决不谈情。我说，这个话好 像是我前几辈子发过的愿，你碰到了个冤家，他不想你，你要想他。这就印证了红楼梦的 话：「不是冤家不聚头，冤家聚头几时休」，这就是情。 学佛修道要想「跳出三界外，不在五行中」，非常困难！其根本问题就是情、爱、欲难分 难解。据我所了解，一般的宗教及其修行的方法，对於这个问题，除了逃避和压抑，别无 方法。佛告诉我们必须解决这爱慾的问题，才能成佛。至於如何去了脱爱慾的方法，虽未 明讲，但在经典中却仍有迹可寻。一般宗教指出「欲」的罪过，而人类在认其为罪，在无 可奈何的尴尬下，却明知山有虎，偏向虎山行，结果，都被老虎吃掉了。 「一笑抛经高卧隐，龙归沧海虎归山。」各归本位，让它自然，是龙回到海里，是虎回到 山林，这就是「降龙伏虎」了。道家所谓龙，有时候代表血，有时候代表那个心念、思想 。我们的妄念变化无常，捉摸不住的，这是龙。虎代表气，身体健康，慾念冲动了，老虎 下山要吃人了，很可怕，所以要「降龙伏虎」。 看看就好 扫尘除垢 不是一下子就扫的乾净 就每天加减扫扫吧 人家可以本来无一物 你啥事都有 过一天 是一天 总有一天要上路 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.192.206.1 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1776376771.A.A30.html 洗碗 洗蓝莓 泡茉莉绿茶 高蛋白、无糖很健康？其实这些食物在拖慢你的代谢｜初日诊所 王律婷医师【Cofit调查 局】Cofit x 宋晏仁医师 - 初日医学 台湾每 2人就有1人过重！明明少糖、吃高蛋白，为什麽体重还是下不去，甚至还有代谢 问题？其实问题可能不是你吃太多，而是吃错了。这集由王律婷医师解析最新糖尿病医学 与美国饮食指南的关键转向，揭开看似健康的饮食陷阱，从超加工高蛋白到隐形代糖，这 些成分如何悄悄破坏肠道菌相与代谢机制，影片也整理出修复策略与成分判读法，帮你更 精准避开慢性病风险 00:00 台湾民众对自我的健康意识 02:38 4个代谢失衡自我检测 没来由的累 体重持续变化 肠胃不稳定 健检临界值 03:29 少糖其实超过建议量 05:27 小心超加工高蛋白食品陷阱 都是蛋白质 有些很烂 06:29 免费领取成分判读指南 07:02 饮食重点回到体重管理与真食物 07:43 预防慢性病怎麽吃 修复代谢的关键，是回到原型食物 发酵食物 抱朴子养生论 施药於未病之前，不追修於既败之後。生难保而易散，气难清而易浊。 一曰薄名利，二曰禁声色，三曰廉货财，四曰损滋味，五曰除佞妄，六曰去沮嫉。六者不 除，修养之道徒设尔。盖缘未见其益，虽心希妙道，口念真经，咀嚼英华，呼吸景象，不 能补其短促。诚缘舍其本而忘其末，深可诫哉。 少思、少念、少笑、少言、少喜、少怒、少乐、少愁、少好、少恶、少事、少机。 无久坐，无久行，无久视，无久听。不饥勿强食，不渴勿强饮。 心内澄则真神守其位，气内定则邪物去其身。行欺诈则神悲，行争竞则神沮。轻侮於人当 减算，杀害於物必伤年。行一善则魂神乐，构一恶则魄神欢。常以宽泰自居，恬惔自守， 则身形安静，灾害不干。 上士全修延寿命，中士半修无灾病，下士时修免夭横，愚者失道摈其性。 做多少的等差 也没啥特别 只是做不到 要搞养生 有认知 有钱 有闲 不需要泼天的富贵 生活要过得去 衣食无忧 有时间搞这些有的没的 愿意做 健身锻练 完全营养的食物可不是付钱就可以了事 得练 得休息 得吃 蔬果皮营养比果肉高多了 哪有几个人肯吃 拒绝身材焦虑 别再被照片骗了，女生展现拍照前後腰腹状态，原来大家都一样，网友： 果然，"吸气"是女神 "呼气"是凡人！#shorts#揭秘#身材 #共鸣 很多时候，我们看到的“完美身材”其实都只是一个状态、一个角度或者一次屏息。这则 视频想告诉每一位正在看视频的你：不要再为身材感到焦虑了！ 我们都有放松的时候， 也都有最真实的小肚腩，这完全是正常的！希望通过这个“180度反转”，能让大家开怀 一笑的同时，也学着去接纳最真实的自己。 糖尿病去世的人越来越多！医生建议：2不喝、3不吃、1坚持，别马虎了！【安澜谈健康 】#血糖管理 #糖尿病预防 #健康科普 #控糖饮食 #胰岛素抵抗 #高血糖并发症 #年轻人 健康 #科学运动 #健康饮食 安澜谈健康 惊！血糖控制好还洗肾？原来你忽略了这2个关键指标！宽宽医师 肾丝球过滤率 尿蛋白 宝宝送到国小 阴天 没下雨 买南瓜 地瓜 蛋 五花肉片 高丽菜 冰淇淋 ※ 编辑: opm (123.192.206.1 台湾), 04/17/2026 08:02:20 IRS和ICE共享个资 报税移民大减…美会计师：拉丁客户消失 联邦政府过去长期保护国税局资讯，鼓励无证移民报税，但川普政府推翻此做法，加剧了 民众恐惧和不信任，愿意参与纳税的移民人数也显着下降；与此同时，ICE逮捕行动大增 。 税务与经济政策研究所（Institute on Taxation and Economic Policy）研究主任戴维 斯（Carl Davis）表示，「如果人们放弃报税，认为自己没有入籍途径，可能会选择更不 正式的工作；这类工作无需代扣税款或申报，也无需任何文件纪录。对美国经济将造成巨 大冲击。」 最终结果是地下经济规模扩大，税收减少；而那些收入本可用於资助医疗保险、社会安全 、学校和道路等公共基础设施以及偿还国债利息。 移民较不愿报税的另一原因，是联邦政策的变动，使许多移民家庭无法再申报儿童抵税— —这是一项提供给有17岁以下子女家庭的税务优惠。过去，只要被申报的子女是美国公民 即可；但现在，至少须有一名家长拥有社会安全号码。 仓鼠"越狱"跑进了沙发下面不出来，主人巧施"美人计"竟分分钟将它叫出来！#shorts @darkrise1980 仓鼠：仙鼠跳啊 买蕃茄 蜜地瓜 黑糖糕 【李永乐老师】如何才能摆脱贫穷？穷人和富人有什么差别？ 2019年诺贝尔经济学奖授予给迪芙洛等三位学者，以表彰他们在贫困研究方面所作的贡献 。他们用了近20年时间，深入非洲、东南亚等贫困地区，通过对比实验研究对抗贫困最有 效的方法。他们发现：穷人在健康、教育和资本方面具有明显的弱势，通过特定的方法可 以帮助穷人改变这种局面，最终摆脱贫困。希望这个视频，对您未来的规划有所帮助。 贫穷的本质 处理生病是啥事都不做 寻医问药 求神拜佛 900万儿童5岁前夭折 2500万儿童未打疫苗 免费疫苗施打率 6% 方便的施打营地 17% 小小的奖励 38% 疫苗覆盖率 公卫效果 节省工作时间 疟疾 蚊帐 购买实验 80% 在家中使用 要钱不要钱差20% 钱怎麽花 效益不一样 穷人的生活风险 富裕点 贫穷点 本金 穷人对奢侈品的偏好 识食 富裕会增加耐心 贫穷会减少耐心吗? 穷人花大钱搞葬礼 富人的实验 一天十几个小时的重劳动後 没啥思考能力 10 年跑步经验急诊医师揭露「不动」有多致命：尤其是这种作息的人｜初日诊所 刘曜增 医师 Cofit x 宋晏仁医师 - 初日医学 轮班工作者、夜猫子、睡眠不规律的人，反而更不能停止运动！这支影片，由拥有 10 年 跑步经验、长期轮夜班的急诊医师刘曜增，用自己的亲身经历，带你看懂为什麽轮班、熬 夜、作息混乱的人，一旦停止运动，身体老化速度会比你想像中快很多 短短3周活动量下降，心肺功能就大幅退化 为什麽轮班工作者更容易出现慢性病风险 对作息混乱的人来说，跑步好处是什麽 跑步新手该怎麽开始 0:18 活动量下降居然会急速老化 2:20 日夜节律失调多可怕 3:15 真正害你的是时机错乱 4:14 立即领取轮班族必补营养表 4:23 为什麽 Zone 2 是轮班族的救命运动 5:53 新手最容易成功的入门跑法 7:56 作息不规律的人如何从生活改善 你小时候爱吃的零食饮料餐点啥 一堆都是糖 淀粉 油 差的蛋白质 倒除湿机水 去素食便当店买4个菜 排蛮久 买了银耳枸杞百合啥冲泡饮 101岁修女「大脑病变」仍记忆力惊人！每天这习惯养出强健脑 相关研究中，一个经常被提及的案例是美国修女玛丽（Sister Mary），她在101岁过世之 前，记忆力仍然良好，思维清晰，一生投入教育与社会服务，据说她晚年的记忆力甚至比 许多同龄人还要出色。 在她过世後，研究人员检查她的大脑时更加震惊，因为她的脑中存在大量阿兹海默症典型 的病理特徵，也就是被称为「老人斑」的β类淀粉蛋白沉积。 通常若出现如此大量的沉积，应该会出现明显且严重的失智症状，但她生前却始终保持清 晰的认知能力。换句话说，即使存在明显的脑部病变，她仍能维持高度的认知功能，这样 的现象令研究人员十分困惑。 研究发现，修女玛丽从年轻时开始就非常喜爱阅读与写作，并且一生持续进行这些智力活 动。特别是她年轻时写下的文章，被认为具有高度的词汇能力与良好的结构组织，显示她 的语言能力相当优秀。 如今研究逐渐证实，高度的语言能力与较低的失智症风险之间存在明显关联。部分研究也 显示，从小就经常阅读或写作的人，在晚年往往能维持较好的认知能力。这些复杂且高层 次的语言活动会广泛刺激大脑中的神经回路，并改变其结构与功能，让大脑变得更加强韧 。 此外，定期阅读还可能强化大脑中的DMN（预设模式网络）活动，DMN与自我反思、内在思 考以及记忆重建等功能密切相关。随着年龄增长，DMN的活动通常会自然下降，但研究发 现，习惯阅读的人往往能较好地维持这一网络的功能，因此在老化过程中出现的认知能力 下降与失智症风险也相对较低。 从这个角度来看，修女玛丽之所以能在一生中保持清晰的头脑，很可能是因为长年阅读与 写作累积了大量的「认知储备力」，让大脑即使出现病理变化仍能维持正常运作。她的例 子也显示，持续一生的智力活动与阅读习惯对於维持大脑健康具有重要意义。 要不要来写作一下啊 ※ 编辑: opm (123.192.206.1 台湾), 04/17/2026 11:40:10