02:45 起来上厕所 猫起来 05:00 跟宝宝起来 小鸟的叫声 除湿机倒水 洗碗 点眼药水 喂小鱼 泡牛蒡茶 擦乳液 86 念佛 谢谢 气象预报 25-34 30% 降雨 晚 25-30 30% 降雨 热 05:31 猫出门上班 不要没事去别人的地盘发表啥意见 那不见得是别人想要的 别跟杠精扯 他们的思考内容方式极其固化 躲远点 跟他们解释啥只是浪费时间 千万别以为他人的想法跟自己一样 要不碍你的事 尊重 不见得要靠近 宝宝要吃泡面 大概便便的水份被抽的越乾 越难大出来 很久才便便一次的人 相对容易便秘 若要不死 肠中无屎 屎尿有想排泄的感觉就赶快找地方解决吧 尽量别憋着 跟一个健身房的教练谈自己对上健身房的诉求 对健身的了解其实不多 诉求是在有生之年维持生活自理的能力 所以要求的是底线标准 做到哪里就可以了 没有追求啥漂亮的体态或强大的肌肉 身体用进废退 锻链这回事 都没有身体可能会早早退化 台湾一堆长年卧床的 练过头了也许直接爆炸 职业健美选手（特别是IFBB类型的顶级选手）因追求极限肌肉量与低体脂，常面临药物滥 用与极端脱水风险，导致心因性猝死风险为一般人的14倍以上，有研究指出其平均寿命仅 约45岁，远低於普通大众，属英年早逝高风险族群。 普遍存在心室肥厚、心肌纤维化问题。 比赛前为了显现肌肉线条的极端脱水行为，增加肾脏受损与死亡风险。 也谈了些理财的问题 教练大概也追个股抢进杀出的 跟教练谈了些自己的投资理念跟财务上的四柱想法 底线要求 知道自己又废又懒 就别打算做需要聪明又勤奋的事 约翰．柏格先生先驱推动，被称赞为20世纪伟大的金融商品创新。柏格先生在《约翰柏格 投资常识》书中提到，指数化投资追踪大盘指数，「长期持有就可以赢过90%投资人」， 请注意，是说「赢过90%投资人」，而不是打败大盘！但即便是这样，也已经够好了。 「跟大盘同步」确实是散户胜率极高的策略。数据显示，超过80%的专业经理人与近90%的 长期投资人绩效最终都无法打败指数；与其频繁选股、追高杀低而惨遭套牢，透过指数化 投资与大盘同步，长期下来反而能稳健获取市场复利报酬。 还有一堆人是根本不参与金融市场的 所以总人口里的财富绩效可能更高 跟教练说我个人投资上的作法就是控留生活费跟紧急预备金後 重压大盘而已 我没有多懂 选简单能做的方式就好 四柱的想法是从 股债平衡 4% rule 衍生出来的 不过还差得远 有可能就慢慢堆 就金融商品 特性也是不一样的 打算在 台股指数 全球股市 债基商品 REITS 上各建立起一柱 台股指数纯粹是因为自己还住这 花台币 全球股市投资是分摊风险行为 债跟 REITS 也是 如果每一柱都有 4% rule 谈的退休金水位 财务风险相对低 在大部分时间里 也许呆呆的领债跟 REITS 的配息就够搞定生活开销的费用 即使都没有达到 生活可以过就行 目前 7%报酬率 大概就可以吧 当然离盖起来还远 要真都盖起来了 可能就得考虑国际资产配置 国际移动能力了 不可能规避所有风险 人命在呼吸之间 钱不是万能 没有钱万万不能 就把正当行为得来的钱当社会信用评价吧 你为社会做了高价值的事收到的回报 欲望的节制 你真心喜欢 投入会忘了时间的事 你真的有在做自己想做的事吗 竭尽全力去做没有意义的事情是有意义的 人大概率总有天会死 国家社会民族家庭父母子女配偶甚至人类 都不是不会消亡的 太阳或地球也许有天会不见 虽然那天你大概看不到 你做的事情意义何在 还活着 就活着 该死了 就去死 好好吃饭 好好喝水 好好呼吸 好好走... 接纳人生就是无法尽如人意 人生不如意事十常八九 常想一二 知之者不如好之者 好之者不如乐之者 习惯跟上瘾 00864B 配息 115/5/19 除息 0.56 115/6/12 发放 这应该也没有二代健保补充保费跟累进所得税 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.192.206.39 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1779319110.A.4CC.html 宝宝送到国小 买香蕉 白萝卜 猪小排 素食便当 无糖豆浆 无糖黑豆浆 黑巧克力 洗碗 洗蓝莓 找个没人认识我的地方 认认真真的 当个没用的废人 没那麽容易 以前的萤幕偶像是午马版的燕赤霞 要能住在荒山野岭 生活自在 不怕人找碴 那本事得大着 食衣住行医疗都是问题 这早餐竟是洗肾元凶! 这样做肾丝球狂飙30分 ft. 洪永祥 医师【 小宇宙大爆发 】 以为吃清淡就能养生？肾脏科名医洪永祥提醒，稀饭、面线、超商三明治常隐藏高钠与加 工添加，恐成「伤肾元凶」。长期错误早餐，将导致肾脏提早衰老。影片将为你厘清观念 ，五大早餐误区，教你正确调整饮食，守护肾功能，甚至有机会逆转受损状况，找回健康 体质！ 延迟性反应 00:00 精采开场 01:56 洪永祥医师案例分享 05:45 五大伤肾地雷早餐 避开精致淀粉 汉堡加奶茶 铁板面加蛋 鲔鱼起司蛋饼 稀饭加肉松 超商三明治 14:43 肾脏病饮食条件 16:15 早餐避雷3原则 22:51 如何分辨 轻加工&超加工食品 24:22 洪医师的一天怎麽吃 27:23 5招提高肾丝球过滤率 29:32 肾脏 保健品别乱吃! 31:07 益生菌怎麽挑 优格也能养好菌? 黑芝麻 大蒜 洋葱 无糖优格 多喝水 32:52 运动+多喝水 改善肾脏问题 35:50 拒绝加工&高钠食品 36:55 代谢症候群是慢性病前兆? 吃药 市图通知一本预约书到馆 做平甩 多元运动班 ※ 编辑: opm (123.192.206.39 台湾), 05/21/2026 09:33:27 7-11买双酱鸡排咖哩饭送到国小给宝宝当午餐 热 买荔枝 素食便当 烤鱼片 【梅门官方】李凤山师父亲自带领静坐导引 李凤山师父平甩功 Meimen Pingshuai 看好的东西 我还不够格 被人尊称为老师 那麽地愚蠢 胜负跟幸福不是一回事 有饿不死的条件 只做自己真心想做的事 幸福 幸福感不在事情的本身 在你的感觉 斋藤一人先生觉得感受到幸福是可以学的技能 烧开水 买进 009816 倒除湿机水 选择不只是选 而是要走那条路 珍惜微小的工作 大机会来自於小工作 可不是啥单都要接 不要用传闻判断重要资讯 ※ 编辑: opm (123.192.206.39 台湾), 05/21/2026 13:53:16 山中伸弥 山中伸弥（日语：山中 伸弥／やまなか しんや，罗马化：Yamanaka Shin'ya，1962年9 月4日—），日本干细胞科学家，现任京都大学教授、UCSF附属格拉德斯通心血管病研究 所高等研究员、奈良先端科学技术大学院大学荣誉教授。美国国家科学院外籍院士、宗座 科学院院士、日本学士院会员。文化勳章表彰。文化功劳者。时代百大人物。 山中教授曾获日本最初的BBVA基金会前沿知识奖。他也与鲁道夫·耶尼施同获2011年沃尔 夫医学奖、与林纳斯·托瓦兹同获2012年千禧年科技奖，同年他因「发现成熟细胞可被重 写成多功能细胞」与约翰·格登爵士同获诺贝尔生理学或医学奖。2013年再获300万美元 奖金的生命科学突破奖。 1962年9月4日，山中伸弥出生於日本大阪府东大阪市。从大阪教育大学附属天王寺高中毕 业後，他陆续於1987年取得神户大学医学院医学士学位（M.D.）、1993年取得大阪市立大 学医学博士学位。完成学业後，他在国立大阪医院矫形外科担任医师，也在美国加州大学 旧金山分校（UCSF）附属格拉德斯通心血管病研究所进行博士後研究工作。 1987年到1989年间，山中在国立大阪医院担任骨科医生。第一个手术是为他的朋友平田（ Shuichi Hirata）去除良性肿瘤，若由熟练的外科医生执刀只须10分钟，但山中花了1小 时才完成手术。一些前辈取山中（Yamanaka）的谐音称他为「邪魔中（Jamanaka）」，意 即碍手碍脚。山中挡路 1993年至1996年间，山中在格拉德斯通心血管病研究所工作。1996年至1999年间，他回国 担任日本学术振兴会特别研究员（PD）并到大阪市立大学药理学教室担任助手。他发现自 己大部份时间都在实验室照顾小白鼠，无法进行实际研究工作。长期的挫折使山中出现重 性忧郁障碍的病徵，也萌生放弃基础研究的想法。 山中的妻子建议他成为一名执业医生，但他转而向奈良先端科学技术大学院大学（奈良先 端大；NAIST）申请职位。他极力主张「解析胚胎干细胞特徵」研究的前景，积极的态度 为他赢得了新工作。1999年至2003年间，山中在NAIST担任副教授，并与他的博士班学生 高桥和利开始诱导性多功能干细胞（iPS细胞）研究。2003年，他升为正教授，并在大阪 大学教授岸本忠三的支持下获得了5年3亿日圆的政府经费，完成iPS细胞的奠基性研究。 在2004年至2010年期间，山中转任京都大学再生医科学研究所教授。目前，山中是京都大 学iPS细胞研究所（CiRA）的所长和教授。 2006年，山中和他的团队从成年小白鼠的成纤维细胞中产生iPS细胞[1]。 iPS细胞与胚胎 干细胞非常相似，部份的胚胎（受精後几天的胚胎）可在体外生长。他们显示iPS细胞具 有多能性，即能够产生身体的所有细胞谱系。後来他和他的团队从成年人的成纤维细胞中 产生了第一组iPS细胞。在该领域，山中与以往研究的主要区别，在於他的团队使用多 种转录因子，而不是每个实验转染一个转录因子。他们以早期胚胎中已知的24个转录因子 开始尝试，最终发现4个关键的转录因子：现称山中因子（Yamanaka factors）的Sox2、 Oct4、KLF4和c-Myc。 诱导性多功能干细胞（iPS细胞）研究的突破，促使日本政府於2007年拨给5年70亿日圆的 支援经费。山中教授也因此於2012年获得诺贝尔生理学或医学奖，成为继利根川进之 後第2位获得该奖的日本人、继田中耕一之後第2位战後出生的日本人诺贝尔奖得主、第4 位日本人诺贝尔奖暨沃尔夫奖双料得主。 山中在大学时代投入柔道（二段黑带）与橄榄球运动，并维持跑马拉松的习惯超过20年。 他在2011年的首届大阪马拉松大赛中以4:29:53的成绩跑完全程，他还参加了2012年京都 马拉松大赛，为iPS细胞研究筹集资金，以4:03:19跑完全程。此外，他也参加了2012年11 月25日的第二届大阪马拉松大赛。 接到诺贝尔奖通知电话时，山中正在家中修缮洗衣机。野田佳彦内阁闻讯，决定提供16万 日元的洗衣机购买费做为贺礼。 你适合的赛道在哪里 ※ 编辑: opm (123.192.206.39 台湾), 05/21/2026 14:43:19