昨天比较顺利快睡着，今天早上10:00起床，去晒了26分钟的太阳（多亏每天晒太阳我的皮 肤越来越黑了），早餐吃无糖豆浆配田园鲜蔬沙拉和和风沙拉酱（只有放一半）还买了一块 小地瓜打算中午吃，我边看瑞士队对阿尔及利亚队的比赛边跑超慢跑，跑了30分钟，跑到膝 盖会酸痛，後来才调整到不会酸痛的姿势，今天应该是生理期最後一天或是倒数第二天，生 理期特有的疲劳感都不见了，所以才能跑30分钟超慢跑，今天运气真好都有看到世足赛，像 是昨天完全爬不起来睡到中午就错过了，希望明天可以早上七点半起床，晒20～半小时太阳 ，去吃点东西，就开始半小时超慢跑。 今天没有喝茶（没有喝有咖啡因的茶）没有吃中药，没有午睡，可是精神超好的。 早上晒太阳的时候我使用了单字库app背了30个新英文单字，复习了60个旧英文单字。 我现在打算使用talkme app练习英文口说。 用完我要来备课，备课完要来做光的课程静心冥想行星二紫水晶之光。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.138.36.49 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1783057330.A.3E2.html I always do v.s. I'm always doing I always excise after breakfast. 我每次吃完早餐就做运动 I'm always having snacks after dinner. 我老是在晚饭後一直吃零食（吃太多零食） 学到一个文法感谢英文文法书。 ※ 编辑: MadCaro (223.138.36.49 台湾), 07/03/2026 14:51:41