今天煮的鲷鱼汤很好喝！这次用的是背肉，口感比腹肉更扎实，煮成汤也没有散开，还是一 块一块的。 最近想补充蛋白质，但又懒得花太多时间料理，就会煮鲷鱼汤。可能是因为天气热的关系， 我越来越懒得煮饭了，能生吃的就生吃，需要煮熟才能吃的，就简单烫一下，结果意外地把 皮肤养好了。 以前每到夏天，皮肤状况就会变得很糟糕。我一直以为是气温太高、出油很严重，才导致皮 肤变粗糙，原来主因还是和饮食有关。 我有点想带便当去上班，感觉可以从下周开始尝试。准备两个饭盒：一盒放主食，像是马铃 薯、地瓜或杂粮面包 另一盒放一些花花绿绿的配菜，像是小番茄、蓝莓、樱桃、香蕉、芭乐、苹果、起司、肉片 、节瓜、蘑菇、青江菜、毛豆仁、烟燻火腿片、鲭鱼或鲔鱼罐头 ...... 这样列一列，好像野餐盒哦！主要是不想抢微波炉，最好可以直接打开就吃。 --

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