3点多被雨声吵醒 起来上厕所 05:39 听到微弱的鸟叫声起来 宝宝起来 猫继续睡 雨声很大 猜雨大概会下到晚上 念佛 谢谢 除湿机倒水 洗杯子跟汤匙 点眼药水 喂小鱼 泡牛蒡茶 擦乳液 气象预报 27-28 100% 降雨 晚 27-28 100% 降雨 双北在豪雨特报区 中度台风 巴威（国际命名 BAVI ）海上陆上台风警报 台北的东南东方约360公里 七级风平均暴风半径350公里(西北侧330公里、东北侧380公里、西南侧320公里、东南 侧380公里)，所以台北可能根本进不了7级风暴风圈 风雨还是不小 只是个可能性 有些地方是几百年也没这种玩意的 有其他玩意 台风这种热带气旋进不了北极圈 赤道那带大概也不会有 说是有挑地方窝的可能 三界无安 如同火宅 有没有移动力 台风中心经过石垣岛 宫古岛时 大概会有点消耗 没停班停课的大概就金门 星期日本来大部分学校 公务员就放假 放着不心疼 土石流潜势警戒 184条 大规模崩塌警戒 4处 都靠山区吧 没有淹水警戒 06:28 猫起来的样子 宝宝吃泡面 商业世界大的风险，就是在错误的方向上用尽全力 精准饮食：DNA医师带你看懂身体，找到真正适合自己的吃法 —摘自推荐序〈在变动的知识之中，寻找理解与安身之道〉 不是所有脂肪都该怕， 不是所有碳水都该戒； 你的身体， 需要自己的答案。 为什麽同一种吃法，有人吃出健康，有人却越吃越累？ 没有一种饮食模式适合所有人， 健康饮食也不是把所有人推向同一张餐盘。 真正重要的，是回到每个人的身体、基因、代谢与生活条件， 找到一套能长久执行的饮食方式。 有些人需要降低精制碳水，重新启动脂肪燃烧； 有些人需要补足蛋白质，避免肌肉流失； 有些人需要调整Omega-3与Omega-6的比例； 有些人需要看懂自己的血糖、三酸甘油酯、腰围与胰岛素阻抗； 有些人则需要先处理睡眠、压力， 以及明明不饿却停不下来的甜食渴望。 从今天开始，停止盲目忌口，重新认识身体。 你不需要再跟着每一波饮食潮流摆荡， 也不需要在低脂、低醣、生酮、高蛋白、断食、素食之间焦虑选边。 你需要的，是学会看懂身体给你的讯号。 找到真正适合自己的吃法，就是找回健康主导权的第一步。 懂自己很难 出去找找有啥卖吃的 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.192.206.7 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1783723389.A.C5A.html 大部分的店跟摊子都没开 7-11 买无糖黑豆浆 茶叶蛋 地瓜 买香蕉 芭乐 烧开水 洗蓝莓 心情不好时，请看这个影片，从此你的人生将充满幸福和快乐 | 老高与小茉 Mr & Mrs Gao 负面偏误（Negativity Bias）是指人类大脑对负面刺激（如批评、失败、威胁）的注意 力与记忆力，远大於同等强度的正面刺激。这是远古祖先为了生存而演化出的「防卫机制 」，但也常导致现代人过度放大挫折。了解并克服此现象，可以掌握以下几个实用的心理 学策略： 建立证据法则：当大脑夸大负面事件（如「我总是搞砸」）时，试着问自己「客观证据在 哪里？」 3比1法则：研究显示，约需 3 到 5 个正面互动才能抵消 1 个负面互动的影响，平时可 主动记录被赞美的时刻。 适时重新框架：将批评或挫折视为学习与成长的机会，询问自己「五年後这还重要吗？」 自我肯定感 自恋 自尊 自重 吃药 中度台风 巴威（国际命名 BAVI）海上陆上台风警报 编号第9号台风警报 第14-2报 07:15 中心位置：11日7时 台北的东方约 330 公里之处 又近了些 台北有可能在中午还是下午进7级风暴风圈吧 可能 没有根据的自信是完美的 【震撼】三十分钟讲完老子的人生哲学与智慧，看完你就解脱了 | 老高与小茉 Mr & Mrs Gao 困 新光三越、远东百货、远东SOGO、微风广场等百货多地分店宣布今日暂停营业，好市多、 万家福等量贩超市则正常营业， 京站时尚广场 7月11日（六）暂停营业。 Global Mall 环球 新北中和店、板桥车站店、南港车站店、桃园A8店、林口A9店、桃园A19店，7月11日（六 ）全天暂停营业。 LaLaport 南港店：今日暂停营业 中心位置：11日9时 在台北的东方约 300 公里之处 台北算在7级风暴风半径内了 盆地 应该风雨会减量 ※ 编辑: opm (123.192.206.7 台湾), 07/11/2026 09:44:22 每年砸6千万抗老！「逆龄富豪」曝罹不治之症：胃正在吃掉自己 前科技公司执行长布莱恩强森（Bryan Johnson），因追求「逆龄」、「延寿」与生物骇 客实验闻名，每年豪砸200万美元（约新台币6420万元）执行抗老计画，甚至曾接受17岁 儿子的血浆输注，希望延缓老化。然而，他6月底发文揭露最新健康状况，称自己罹患目 前无法治癒的自体免疫性胃炎（AIG），代表自己的胃正在「吃掉自己」。 免疫要精确 光强不够 中信的电话 先缴了一部分信用卡款 带宝宝去 7-11 买了 3个便当 雨继续下 ※ 编辑: opm (123.192.206.7 台湾), 07/11/2026 11:40:16 中心位置：11日11时的台北的东北东方约 260 公里之处 进7级暴风圈了 不太有感 吃冻荔枝 【震撼】人生短暂，但你要反覆观看这个影片 | 老高与小茉 Mr & Mrs Gao 冰 没有很好吃 ※ 编辑: opm (123.192.206.7 台湾), 07/11/2026 12:25:23 中心位置：11日15时 在台北的东北方约 250 公里之处 越来越近 自己的时间和别人的时间 塞内卡 被判死刑 被赦免 被流放 再被判死刑 自杀 这保身之道有点问题啊 做平甩 宝宝晚上要吃泡面 猫要吃 7-11 增鸡蛋白餐盒 宝宝要吃奶油培根义大利面 店员加热奶油培根义大利面 没弄好 一半是冰的 回去再加热 这是一支需要反覆观看的影片 | 老高与小茉 Mr & Mrs Gao 《与成功有约：高效能人士的七个习惯》（The 7 Habits of Highly Effective People ）由管理大师史蒂芬·柯维（Stephen R. Covey）提出。这七个原则强调由内而外的自我 改变，分为三个层次：个人独立、团队互赖以及持续成长。 个人层次：从依赖到独立习惯 一：主动积极（Be Proactive）对自己的生活负责，专注於自己能掌控的「影响圈」，而 不是抱怨无法改变的事实。 习惯二：以终为始（Begin with the End in Mind）在行动之前先确立人生的目标与愿景 ，确保未来的每一步都朝着正确的方向前进。 习惯三：要事第一（Put First Things First）有效的时间管理。将精力优先投入於「 重要但不紧急」的长期发展与规划上，摆脱被紧急琐事牵着鼻子的困境。 人际层次： 从独立到互赖习惯四：双赢思维（Think Win/Win）在人际互动中寻求互惠互利，相信资 源充足，并致力於创造双方都获益的解决方案。 习惯五：知彼解己（Seek First to Understand, Then to Be Understood）先聆听同理 对方，理解他人的需求与观点，再表达自己的想法，以建立深度的信任感。 习惯六：统合综效（Synergize）尊重差异并发挥团队力量，透过集思广益创造出 「 1+1 > 2 」的第三种解决方案。 持续成长习惯七：不断更新（Sharpen the Saw）定期在身体、心智、情感与心灵四个层 面进行自我投资与休养，保持最佳状态。 中心位置：11日16时 台北的北北东方约 250 公里之处 宝宝吃完奶油培根义大利面後又去泡面了 中心位置：11日17时 在台北的北北东方约 260 公里之处 开始脱离了 倒除湿机水 吃药 不需要有意义才能活着 涡虫没大脑结构的 1990年大概有1260万名儿童5岁前死亡 他 们大概都不需要念成功学 能活到长大的都是幸存者 还是个人的 大概率总有一天会死 葬礼可不一定有 加萨成百上千个家族惨遭「灭门」，导致加萨数代人俱亡、整个家 族血脉在人口登记中彻底消失。 .大概一次死超过1000人以上的事件 葬礼不是没有 就 是很简单 封闭宇宙 趋於热寂 诸行无常 是生灭法 生灭灭已 寂灭为乐 看了记不 下 觉得做不来的事情 也许根本不需要开始 我接受我自己人类的形态有一天会消逝 但没有东西消失 试着维持有生之年的生活自理 希望走时笑着离开 全蹲，比你想像的重要！ 瑜珈士 Peter 世纪谎言｜你要"运动"才能健康！ 现代人总被告诉： 「你一定要运动，才会健康。」 但很多人越逼自己， 身体反而越疲惫、越焦虑、越失衡。 这部影片想分享的， 不是反对活动身体。 而是重新理解： 什麽才是真正让身体恢复平衡的关键。 有时候， 真正重要的不是「拼命训练」， 而是： ‧ 压力是否长期累积 ‧ 呼吸是否过度紧绷 ‧ 身体是否长期处於警戒 ‧ 生活方式是否正在消耗自己 当神经系统开始放松， 很多问题才真正开始改善。 这部影片会分享我这些年的一些观察与体会， 也许会颠覆你对「健康」的想像。 洗衣服 风雨渐小 中心位置：11日19时 台北的北方约 270 公里之处 7级风暴风半径 290 公里 有些危险 无需亲身体验 ※ 编辑: opm (123.192.206.7 台湾), 07/11/2026 19:28:20