其实你吃的东西不算太多 虽然很多人说早餐油、肉类可能一大盘等 不过看你早餐、午餐的分量 食量应该不会比一般人大到哪里去 研究所两年重了20公斤 但也不是完全不运动 假日还会去爬山 我觉得还是蛮夸张的 你应该要寻求医师解决问题了 而不是单找营养师 可能是新陈代谢出了问题 比如甲状腺功能低下等 或是本身体质的问题 不一定食量大 但吸收力特别好 我有认识一些人是天生就胖 家族也都比较胖 许多人在医师建议下选择做胃绕道或是胃间隔手术 身高167 体重105 是超出标准很多 建议你尽速就医 找出根本的问题在哪里 ※ 引述《bhevan (BH)》之铭言： : 我是一个刚毕业的学生 因为体重超重而免疫 (身高167 体重105) : 体重问题苦扰我许久 ~ 读研究所的两年 我重了约20公斤 : 我简单介绍目前我的生活与饮食 : 早餐:早餐店的三明治+中杯饮料 : 午餐:一个便当左右 : 晚餐:只吃青菜与肉类 不吃白饭 (无任何根据^^!) : 其他饮食习惯: : 没有固定喝饮料与吃零食的习惯 但我很喜欢喝冰水 : 固定会摆一杯在身边 想到就喝 : 工作类型: : 电脑工程师 整天都在电脑前 : 作息: : 早上八点半起床 晚上1点睡 : 运动: : 假日会去爬山 目前打算平日早上起床摇呼拉圈30分钟 : 请问大家 我该从控制饮食习惯做起 或者去医院寻求协助呢? : 我一直觉得自己不是吃很多的人 (但吃满快的) : 身体真的很容易变胖....(￣ー￣；) : 希望大家给我一些建议 如果去医院 要看什麽科啊? 谢谢喔:) --

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