作者SHANGOYANYI (电机所 哩卖造!!)
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标题[闲聊] 每日摄取VIT建议量
时间Wed Feb 23 21:08:48 2005
网路上查到的 网址
http://www.healthhouse.com.tw/info/antioxi/antiox9-1.htm
每日摄取维他命与矿物质的建议
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年龄 5~12 13~21 22~50 50以上 激烈运动者或体重在90公斤以上者
维他命C
女性 500mg 500mg 1000mg 1000mg 2000mg
男性 500mg 1000mg 1500mg 2000mg 3000mg
维他命E
女性 200 IU 400 IU 400 IU 600 IU 1200 IU
男性 200 IU 400 IU 400 IU 600 IU 1200 IU
β胡萝卜素
女性 10000 IU 25000 IU 25000 IU 50000 IU 50000 IU
男性 10000 IU 25000 IU 25000 IU 50000 IU 50000 IU
硒(不一定要)
女性 50mcg 50mcg 50mcg 50mcg 100mcg
男性 50mcg 50mcg 50mcg 50mcg 100mcg
( 译者注：mcg为百万分之一公克 )
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※ 编辑: SHANGOYANYI 来自: 218.161.111.163 (02/23 21:29)