作者tchan (挖哩咧)
看板DirectSales
标题[分享] 运动减肥到底有没有效果？
时间Thu Jun 28 23:52:11 2007
少吃多运动到底能不能减肥？
看到版上许多的文章
又看到最近NS的TRA似乎很火热
大家对这牌的减肥方法多半嗤之以鼻
暂且不论是否真的有效
但是
大家只要一听到减肥
莫不想到少吃多运动，尤其是
多运动
但是我很好奇
是否运动有效？
如果有效，那为什麽还有这麽多中广身材的人？
对於运动
我有两点基本的质疑
1.到底有多少人可以下定决心，好好规律且长久的运动？
2.运动所消耗的能量，是否足以减肥？
为什麽我要分享这个呢
是因为我觉得大家总说运动运动
但是到底是否作得到？
而且我真的不喜欢看到有些人对一些公司的减肥方法嗤之以鼻
自以为很懂
如果真的有效自然会被发扬光大
而没效的话，很快那家公司就会被舆论打倒了
到底那些在板上妄下定论的板大是有多了解？
你对减肥的了解有多少？
自己又真正花工夫去研究了各项减肥方法吗？
直销商的推荐就是为了赚钱而你的推荐就是仙丹？
那何不把自己的方法一五一十的发表出来？
就不要到时候有任何一个人循此法而完全无效
毕竟人是独立的个体
总是有个体差异
何必妄下定论先骂再说？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.158.24
1F：→ tchan:先道歉，我并未针对谁，只是有感而发，不想讨战，只想讨论 06/28 23:54
2F：推 wch6858:讨论才是正确的~其实我也满想做问卷调查的(今天想到的) 06/29 00:00
3F：→ wch6858:像关於从何得知直销.看法以及!@#$%^&* 06/29 00:01
4F：嘘 steva:你以为运动消耗是不可达的目标嘛?? 只要每天多点努力 06/29 00:00
5F：→ steva:就可以不用藉着药物来减少肥胖 首先药物不一定有效 06/29 00:02
6F：→ steva:若有某些药物可以达到快速减肥的效果 对健康也是很不利的 06/29 00:02
7F：→ steva:最好的方法就是持续的运动 加以饮食控制 06/29 00:03
8F：→ steva:比花五万元吃ㄧ些减肥药或食品好多了 06/29 00:03
9F：→ steva:若有特殊体质也不是同一样减肥药就可以对症下药的 06/29 00:05
10F：→ steva:当然要请医师做专业的建议指导 并不是只要吃某一样药物就有ꔠ 06/29 00:05
11F：→ steva:用的 06/29 00:06
12F：→ tchan:回楼上，不晓得你是否曾用心了解过TRA？ 06/29 00:19
13F：→ tchan:他正是使用饮食控制，辅以健康食品，注意！是饮食控制 06/29 00:19
14F：→ tchan:既然你这麽推崇饮食控制，要不要发表一下如何饮食控制？ 06/29 00:20
15F：推 PKboy:你所看到的养乐多热量跟运动消掉的热量是一样的单位.... 06/29 00:32
16F：推 PKboy:还有仰卧起坐可以消432卡，这数据你在哪看到的?仰卧起坐是无 06/29 00:34
17F：→ PKboy:仰运动! 06/29 00:35
18F：→ PKboy:而且你竟然把快跑也当作一个项目，我真是服了YOU 06/29 00:35
19F：→ PKboy:所以慢跑一小时可以抵十杯养乐多你懂了吗?你不信可以把这篇 06/29 00:38
20F：→ PKboy:贴到FITNESS版或MuscleBeach版，让大家见识一下如新的「减重 06/29 00:38
21F：→ PKboy:顾问」 06/29 00:39
22F：推 tchan:1.我就是要强调大卡与卡差了1000倍，有一样吗？ 06/29 00:39
23F：→ tchan:2.我不探讨无氧与有氧，我只探讨我常听到的运动类别 06/29 00:40
24F：→ tchan:以及人们最常挂在嘴边想要使用的运动方式，OK？ 06/29 00:40
25F：→ PKboy:1.一样，是你搞错了 06/29 00:41
26F：→ PKboy:2.无氧运动不可能一小时432卡，你又搞错了 06/29 00:41
27F：→ exlocast:为什麽慢跑一小时抵十杯养乐多啊@@一个减少一个增加不是? 06/29 00:41
28F：→ tchan:对了！我跟NP毫无瓜葛，这点要澄清^^我纯就我所知的讨论 06/29 00:42
29F：推 PKboy:要别人了解减肥前自己不要对运动一无所知，至少我二个都接触 06/29 00:43
30F：→ PKboy:过才在这边讲。 06/29 00:43
31F：→ exlocast:清要清乾净喔,NP以下恒好恒赞优质生活新兴恒好NewLeader 06/29 00:43
32F：推 tchan:可以解释卡&大卡哪里相同？就跟克等於仟克一样，请注意量值 06/29 00:46
33F：→ PKboy:给你补充点常识，减掉一公斤的体重要消7700大卡，我前阵子每 06/29 00:47
34F：→ PKboy:天作有氧一个小时，脂肪重掉了接近一公斤，完美的答案。 06/29 00:47
35F：→ tchan:可以解释卡&大卡哪里相同？就跟克之於仟克一样，请注意量值 06/29 00:48
36F：→ PKboy:不用解释，台湾人在这方面都乱用，不会像仟克或克一样分的 06/29 00:49
37F：→ PKboy:清清楚楚，你若有所质疑可去FITNESS版问 06/29 00:49
38F：→ PKboy:上面少打了，每天一个小时连续十天，跟数据几乎完美符合 06/29 00:50
39F：→ wch6858:硍 尺.英尺.尺.公尺...工材老师会考单位换算耶 机车 06/29 00:50
40F：→ wch6858:公分.厘米.厘米.毫米.米......... 06/29 00:52
41F：推 PKboy:不知道原PO介意我转文吗?别版版友或许可以解答我们的疑惑 06/29 00:54
42F：推 tchan:请！反正我本来就希望从讨论中得到我想要的 06/29 00:55
43F：→ tchan:另外！既然你有如此多的高见，不如详细po上？ 06/29 00:56
44F：推 wch6858:推! 我也想知道答案! 06/29 00:56
45F：→ tchan:不过我想重申，我这篇只是想要知道，运动对於减肥的效果？ 06/29 00:56
※ PKboy:转录至看板 FITNESS 06/29 00:58
46F：→ tchan:除了热量消耗之外，多少人办得到？如果大多数人办不到 06/29 00:57
47F：→ tchan:那运动或许也不算是个好方法，因为好方法应该是要适合多数人 06/29 00:58
48F：推 PKboy:可以作抽样调察看多少人办的多，不过我知道我办的到。 06/29 00:59
49F：→ exlocast:我倒觉得自己能接受就是好方法,有人花钱买时间,有人反之 06/29 00:59
50F：→ PKboy:而且还办的很爽，成就感高得很。 06/29 01:00
※ PKboy:转录至看板 MuscleBeach 06/29 01:01
51F：推 tchan:对了！顺便也探讨一下运动的机会成本啊 06/29 01:01
52F：推 wch6858:我果然不会找版..fitness在哪~"~? 06/29 01:02
53F：→ exlocast:主选单按s输入fitness 06/29 01:03
54F：→ wch6858:哈哈哈 我囧了 我一直以为主选单是分组讨论区里面... 06/29 01:04
55F：→ PKboy:我一天运动一个小时，学生打工时薪大概不会超过200，接下来 06/29 01:03
56F：→ PKboy:有人要算算吃减肥药的机会成本吗? 06/29 01:04
57F：推 wch6858:学生-_-/ 能有100就不错了@@ (现身说法一下) 06/29 01:06
58F：推 tchan:我必须说，请不要以学生做为范本，需要减肥的通常是些公司的 06/29 01:06
59F：→ tchan:高阶主管，当然，我知道学生中也有需要的但是比例较为少 06/29 01:07
60F：→ wch6858:随机取样比较好!? 06/29 01:08
61F：推 PKboy:高阶主管我当然赞成他们买，那请你们以後都不要推销给穷学生 06/29 01:08
62F：→ PKboy:我先睡了，晚睡会胖，晚安~ 06/29 01:09
63F：推 tchan:原来！讲了这麽多，你所在意的只有钱这部份 06/29 01:09
64F：嘘 fatcats:PKBOY 06/29 01:10
65F：→ tchan:学生不可以买只能运动，原来钱这麽好用！ 06/29 01:10
66F：→ fatcats:把小白文章转出去干麻...囧.... 06/29 01:10
67F：→ tchan:楼上的请道歉 06/29 01:11
68F：→ tchan:否则一定检举你，不然请解释何谓小白文章 06/29 01:11
69F：推 PKboy:没有啦，我也想知道卡跟大卡的分别嘛~ 06/29 01:11
70F：→ tchan:回楼上，你说的没错，针对这点我先道歉 06/29 01:12
71F：→ tchan:刚有查了一下，的确卡与大卡混用居多，我文中部份有误 06/29 01:12
72F：→ PKboy:钱不是学生的购买行为考虑的最重要因素吗?咦?我才刚毕业几天 06/29 01:12
73F：→ PKboy:就跟学生有代沟了吗...囧.... 06/29 01:13
74F：→ tchan:不过即使如此，我想文章旨意不变，减肥与运动之间的关连 06/29 01:13
75F：→ tchan:包含运动持续性、效率性以及执行程度 06/29 01:13
76F：→ tchan:f大还不愿意道歉吗？ 06/29 01:14
77F：→ exlocast:有些人考虑的重要因素在於有没有那个价值喔 06/29 01:15
78F：→ tchan:回P大所以你全部回文的症结点不是在反对方法，而是因为学生 06/29 01:15
79F：→ tchan:没钱所以才开始对方法加以挞伐？ 06/29 01:15
80F：推 PKboy:不是没钱，而是减肥可以不用这样花钱，你太驴了，我要停了 06/29 01:17
81F：→ tchan:晚 安^^ 06/29 01:20
※ 编辑: tchan 来自: 203.73.158.24 (06/29 01:21)
82F：推 A6:他原文所举的运动 消耗是以千卡为单位 健身房的机器上没有用卡 06/29 01:35
83F：→ A6:做单位的 都是用大卡 或千卡(Kcal) 06/29 01:35
84F：嘘 bingoweb:其实我两个人都想嘘,1.原po的文章真的会让人笑掉大牙 06/29 03:03
85F：推 umr0917:留下这篇会不会造成不必要的误导一般民众?? 06/29 03:03
86F：→ bingoweb:2.这种劣文根本不用转到fitness跟muscles版 06/29 03:03
87F：→ bingoweb:sorry,我不是故意要说原po劣文,你真的需要作些功课才对 06/29 03:04
88F：→ bingoweb:一般大家日常生活在用的单位其实是大卡(kcal),只是很多人 06/29 03:04
89F：→ bingoweb:都爱省略"大"这个字,导致最後有时会被搞混,因为卡(cal)其 06/29 03:05
90F：→ bingoweb:实用在食物热量或运动的热量消耗上,算是很小单位,只有在 06/29 03:05
91F：→ bingoweb:一般学校的某些科目上(ex:热力学,及一些跟能量有关的)才 06/29 03:06
92F：→ bingoweb:比较常用,所以就是这样,建议原po多去那两个版看看作功课 06/29 03:07
93F：推 umr0917:而且很明显是内容错误还可以鸡同鸭讲下去....... 06/29 03:09
94F：嘘 p23j8a4b9z:科科 我第一次看到有这种质疑的人 运动不能减肥 06/29 05:08
95F：嘘 steva:可能原po都吃减肥药长大的吧 06/29 08:27
96F：→ meris:真是的...光运动而不控制饮食，瘦不回来的，两者相辅相成， 06/29 08:29
97F：→ meris:分开来讨论没有意义。如果你想要一个体重教练，告诉你， 06/29 08:35
98F：→ meris:现在很多家医诊所都有派驻营养师可谘询，而且是免费的喔！ 06/29 08:37
99F：嘘 takuya:大卡 打 傻傻分不清楚 06/29 09:04
100F：嘘 takuya:节食+运动才是正途 你真的以为脂肪这麽好减 06/29 09:06
101F：→ takuya:大家都说用功就上台清交,那有多少人真的能做得到？ 06/29 09:08
102F：→ takuya:那你要不要质疑一下.. 欠呛... 还想检举 06/29 09:09
103F：推 takuya:蠢 06/29 09:13
104F：嘘 steva:最基本的运动都做不到 还想健康减肥?? 06/29 09:14
105F：→ steva:用正确的方式就算短时间没办法马上减下来 对身体也有好处 06/29 09:14
106F：→ steva:花大钱吃一些不知道有没有用的产品 有用吗 06/29 09:15
107F：→ steva:食品提到疗效我就检举 06/29 09:16
108F：推 bobju:steva火气这麽大?满篇嘘文喔?我帮你补点血.. 06/29 09:18
109F：嘘 steva:还好拉 好久没用嘘了 复习一下 06/29 09:20
110F：推 bobju:我曾经一段时间用游泳的方式来减肥,结果三个月差不多减个4公 06/29 09:21
111F：→ bobju:斤,後来天气变冷没去游了,过一阵子又胖回来了.我相信运动减 06/29 09:22
112F：→ bobju:肥是有效的,不过要持之以恒才行. 不然增增减减也没什麽意义. 06/29 09:23
113F：→ steva:减肥减到某一体重一定会遇到瓶颈 你可能刚好就遇到那个瓶颈 06/29 09:25
114F：→ steva:如果再持之以恒一两个月 之後再瘦就像溜滑梯一样快 06/29 09:25
115F：→ steva:反观瘦子要吃胖 也是会经过一阵子怎麽吃都不会胖 但是在多吃 06/29 09:26
116F：→ steva:一阵子 就变成肥胖体质了 瓶颈就是体质的转变 06/29 09:26
117F：→ steva:以上是我自己的体验 06/29 09:27
118F：推 exlocast:st竟然说吃减肥药长大，他的脑袋发生了什麽事吗？ 06/29 09:52
119F：推 steva:ex看不懂英文吗?? 惨......... 06/29 09:56
120F：→ exlocast:steva:可能原po都吃减肥药长大的吧 06/29 09:57
121F：→ exlocast:把中文看成英文，st真是超屌的 06/29 09:57
122F：→ steva:那我问你 这篇文章的po是谁 06/29 09:59
123F：→ steva:看不懂文字阿 06/29 09:59
124F：推 exlocast:不重要，重要的是你说原po可能吃减肥药长大，我很担心你 06/29 09:59
125F：→ steva:原po是在讲谁 你可能不知道吧 真惨阿你 06/29 10:01
126F：→ exlocast:唉呀原po怎样关我屁事，最重要的是你脑袋发生什麽事啊 06/29 10:02
127F：→ steva:我的脑袋很好阿 说说我脑袋发生什麽事阿 06/29 10:02
128F：→ exlocast:你说原po可能吃减肥药长大啊，你怎会认为吃那个可以长大? 06/29 10:03
129F：→ steva:说不定他认为他体重很重 身体又超好 这样吃没问题阿 06/29 10:03
130F：→ exlocast:说原po吃减肥药长大的是你啊，不要再提原po了嘛 06/29 10:04
131F：→ exlocast:他可没说吃减肥药可以长大喔 06/29 10:05
132F：推 streetmusic:我每天运动 真的有用 06/29 10:08
133F：嘘 steva:是我猜的阿 没问题阿 我不能猜喔? 06/29 10:14
134F：推 exlocast:你不能这样猜，会让人觉得你很丢脸啊，都剩没多少了还丢 06/29 10:15
135F：→ exlocast:大家都知道吃减肥药不能长大,你这样猜,真是在丢你自己脸 06/29 10:17
136F：→ steva:............这是反讽 因为原po对减肥商品很有信心 06/29 10:18
137F：→ steva:还真不想跟你对话 06/29 10:19
138F：→ exlocast:你的反讽反而让我抓到痛脚啊，你这不是反讽是丢脸啊 06/29 10:19
139F：→ exlocast:知耻近乎勇，你快去反省 06/29 10:19
140F：→ steva:痛什麽脚阿 ............... 06/29 10:20
141F：→ exlocast:啊多麽痛的领悟~~ 06/29 10:20
142F：推 bobju: 啊多麽贵的莲雾~~ 06/29 10:30
143F：嘘 steva:...................... 06/29 10:40
144F：推 exlocast:st你肚子痛吗？痛的话要去上厕所 06/29 10:41
145F：→ steva:谢谢你的关心 06/29 10:43
146F：嘘 littleha:吃「健康食品」减肥才没效果，原PO第一句话就有谬误 06/29 11:12
147F：→ littleha:「为什麽会有这麽多中广身材的人？」跟运动减肥没效 06/29 11:13
148F：→ littleha:风马牛不相及，白痴才相信你的论调咧 06/29 11:13
149F：推 exlocast:原po文里看不到「运动没效果」这几个字，又有人要丢脸了 06/29 11:23
150F：→ opoj:讲白一点，怀疑运动可以减肥的人，多半没有在运动 06/29 11:29
151F：→ opoj:有运动习惯的人，多半不会质疑有没有减肥的功效 06/29 11:30
152F：→ opoj:想要知道有没有效，去做就对了，效果看的到 06/29 11:31
153F：推 takuya:有些人以为自己爬了几层楼梯,走了几圈操场,做几十下仰卧起 06/29 23:40
154F：→ takuya:坐,空中脚踏车就觉得自己运动了.... 06/29 23:41
155F：嘘 steva:那是运动没错 只是量大量小的问题吧 06/30 01:50
156F：→ steva:纯需原po 06/30 01:58
157F：嘘 VegeBug: 06/30 11:25
158F：嘘 gocd: 06/30 13:29
159F：嘘 steva:还是要好好运动 06/30 14:09
160F：嘘 ghostforever:连单位都搞不清楚还敢挑战？弱 07/01 13:05