※ 引述《lanyatin (我只是路过的熊)》之铭言： : ※ 引述《ifyouwereme (最吵的声音是寂寞)》之铭言： : : 虽然还没3个月 : : 但我使用这一个半月来 : : 胖了2公斤 : : 刚开始吃没有瘦的时候 : : 卖我的经营者说我"吃太少" 要配合3333 : : 等到我真的努力达成3333时 体重向上爬了一点 : : 就说我要吃牛肉 因为吃牛肉瘦的比较好 : : 还说蛋白质 肉类可以摄取多一点 超过3没关系 : : ok大手笔每天中餐都吃牛排 买回来自己煎的那种 我还没另外加油下去 : : 吃了一周又要量身了 体肿又往上了 体脂肪一起上升 : : 又说我肉吃太多 菜吃太少 水果吃太多 : : 但我的胃就是这麽大阿~ : : 吃那麽多根本装不下 : : 说来说去 就是我的错 哀 当时不该那麽冲动的 : : 4万多耶 拿来买跑步机多划算阿 : : 目前ˋ45天下来 : : 体重重了2公斤 : : 体脂肪上升1趴 : : 内脏脂肪上升1 : : 所有的围都没变 腰围增加了2公分 : 如果可以 我希望有机会看看这段时间的数据 : 不过应该不可能 所以就目前你说的状况来分析 : 首先针对TR90来说 : 有没有一开始照着吃会胖 : 这是有的 : 原因大概稍微解释一下 : 因为人体每天所需的水量是体重的40倍 cc数 : 大多在2000~3000cc差不多 : 然而许多人一天甚至喝不到一瓶水 : 在执行TR90时 : 会容易感到口渴 需要大量补充水分 : 补足人体所需 : 滋润体内所有细胞 组织 : 水分充分在身上 自然多少也会重 : 不过这部是重点 : 因为这只是胖的可能性之一 : 现在针对你後面所有状况来说 : 尤其是3333的问题 : 针对TR90的3333 : 是非常推荐有运动想快速增长肌肉的方式 : 或是对大量进食的人建议食量 : 若食量小的人 还是以自己食量为主 : 但是TR90是以蛋白质增加脂肪代谢并增加肌肉为基础 : (感谢mcloudccw指出错误) : 所以在进食中 : 还是以两份蛋白质为基本 : 而蔬菜水果和淀粉类可以少摄取 : 尤其是淀粉类减少为主 : 而蔬果当中的水果 因糖分比较高 : 比较建议多吃蔬菜 少吃水果 : 而3333用意在於 : 不只健康地吃 : 而在於照3333的方式 : 让你每餐不会饿肚子外 : 就算使用完TR90(或者TRA) 继续3333饮食方式 : 也不会让你复胖 : 原因在於 很多人减肥都是靠节食 : 一旦瘦到自己的目标後 就回复原本食量 : 这就跟当初减肥用节食的方式走反方向 : 所以就容易复胖 且更有可能加上利息变得比原本更胖 : 利用3333健康饮食 : 因每一餐一样饱足 : 也就不易有节食而有复胖的问题产生 : 以上是我跟夥伴分享的3333 : 我会比较建议这个方式给你参考 : 而饮食的种类 : 其实肉类 我都还是建议吃少油脂的 : TR90主力在於减肥 减油脂 : 还吃那麽油腻 就有点怪怪的 : 当然偶尔吃吃是OK的 : 我现在还会吃合菜和麻辣锅(嘘~) : 而你有运动是相当好的一件事情 : 我会更推荐3333的方式 : 太多... 至少两份蛋白质要有 : 其实在我使用TRA开始 : 我就慢慢学习到 运动永远都只是种辅助方式 : 你吃进去的东西才是影响你最重要的问题 : 不过运动的辅助方式 确实是可以让你事半功倍的方法 : 好好趁现在还在TR90时 : 运动一番 : 快速瘦到自己的目标 加油喔^^" 吃了两个月的tr90，真的只有一再失望。 原本照他们说的功效是不用刻意运动节食，也可以让你轻松改变基因而瘦下来， ３３３３是第一个盲点，再来是给你表格要你少油少盐。 一个礼拜，两个礼拜，一个月，两个月过去了，我的体重、体脂、身体年龄完全没变化，更可怕的是我的肌肉、基础代谢不升反降。 接着开始鼓励我运动，说我作息不正常，之类的，越来越多原因。 我上个礼拜健身房两次，郑多燕两次，胶囊正常吃，还有搭配绿茶胶囊，也完全没什麽变化。 说真的每次去量身体我都越来越害怕，我也不想再听一堆理由，因为一开始tr90就被塑造成神物，可是却连一点功效都没有。 基本上感觉是花四万多块逼迫自己要变瘦，不然钱就浪费掉了。 我还因此跟男朋友吵架。 真的搞得压力很大。 我不知道那些从大肚腩变成小蛮腰的照片背後是经过什麽样的事情，但我知道那绝对不是其宣称功效所得到的结果。 备注：我并没有放纵的大吃大喝，尽量配合３３３３，还有全正餐一天也只吃两餐从没超过，运动真的原本是没什麽在动，但这不就是我花四万多的原因？ 我人生第一次的ptt发声就献给想要卡刷下去去就拥有水蛇腰的女孩们，三思。有问题可站内信。 -- Sent from my Android --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 39.14.108.75