推 fansboy 11/10 00:12 楼上 健身房的更贵 课程费+营养食品费 118.166.249.163 → fansboy 11/10 00:13 甚至还有教练费 但TR90只有产品费 118.166.249.163 → fansboy 11/10 00:14 自己节食和运动的效果不好 因为人有惰性 118.166.249.163 → fansboy 11/10 00:15 所以TR90 甚至TRA就等於健身房的营养食品 118.166.249.163 对不起这真的太好笑了 机会教育一下 原Po说花了四万多， 我们算四个月好了 我健身房一个月1388， 之前有买教练课程因为想学正确的机器操作，两万出头 後来觉得教练课程有点浪费钱（题外话了抱歉） 健身後要补充的东西大概就是乳清蛋白，大约1000 1388*4+20000+1000 是有更贵？ 更不要说如果是去市民运动中心，只要50元 去肌肉海滩板请热心板友指导正确姿势省教练费交朋友免钱 还有 有氧瘦全身，重训会增加肌肉量 节食掉的是肌肉 然而一公斤的脂肪体积是肌肉的好几倍 明明都50公斤的女生， 有运动的一定看起来比没运动的瘦5-10公斤， 所以燃脂、增加肌肉是目标 F大说重训完要补充，应该指的是蛋白质 大量的蛋白质可以帮助肌肉修复， 至於其他的营养平常饮食都可以吃到 所以TR90是高蛋白质？ 我何不买好喝又便宜的乳清蛋白？ 做到正确的一个礼拜运动3天 一次30分钟以上 一次心跳超过160 （如果你年轻健康的话） 真的就会瘦了，根本不用辅助药品 更何况TR90…连药品都不是吧= = ※ 引述《fafewen (发废文)》之铭言： : ※ 引述《ifyouwereme (最吵的声音是寂寞)》之铭言： : : 虽然还没3个月 : : 但我使用这一个半月来 : : 胖了2公斤 : : 刚开始吃没有瘦的时候 : : 卖我的经营者说我"吃太少" 要配合3333 : : 等到我真的努力达成3333时 体重向上爬了一点 : : 就说我要吃牛肉 因为吃牛肉瘦的比较好 : : 还说蛋白质 肉类可以摄取多一点 超过3没关系 : : ok大手笔每天中餐都吃牛排 买回来自己煎的那种 我还没另外加油下去 : : 吃了一周又要量身了 体肿又往上了 体脂肪一起上升 : : 又说我肉吃太多 菜吃太少 水果吃太多 : : 但我的胃就是这麽大阿~ : : 吃那麽多根本装不下 : : 说来说去 就是我的错 哀 当时不该那麽冲动的 : : 4万多耶 拿来买跑步机多划算阿 : : 目前ˋ45天下来 : : 体重重了2公斤 : : 体脂肪上升1趴 : : 内脏脂肪上升1 : : 所有的围都没变 腰围增加了2公分 : 科科 : 我比较好奇的是 这个东西到底是药品 还是食品呢? : 如果是食品 那还跟你说吃了之後会改变你的什麽什麽基因 让你瘦下来 : 我觉得真的满好笑的 : 如果随便吃一个东西 就可以让你的基因改变 : 你当全世界从事基因科学的研究者是傻子阿 : 基因这麽好改变 人类早就不会得癌症生病了啦 : 醒醒吧 科科 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 36.229.169.221 ※ 编辑: caro770880 来自: 36.229.169.221 (11/10 23:44)