抵抗力变差，和人体的免疫力大有关系；当免疫力发挥正常功能，身体可避免疾病威胁， 若免疫力变差，许多疾病就容易上身。 免疫力变差原因是什麽？ 到底造成免疫力变差的原因是什麽？药师杨子洋表示，会造成免疫力变差有几个原因， 包括缺少睡眠、压力、运动不足、滥用药物及饮食不均衡等；因为缺少睡眠会使抗流感 抗体减少，致使感冒容易上身，而滥用抗生素，也会使病毒与细菌产生抗药性， 都是免疫力变差的重要原因。 免疫力下降，除了会容易感冒，还会使人感觉无力与疲劳， 甚至休息一整天都还无法恢复体力，而且人体许多过敏反应也都与免疫力下降有关； 此外，免疫力下降也会造成伤口容易感染以及不易癒合， 更有些人经常容易口腔溃疡与疱疹，也都是免疫力下降所引起。 如何提升免疫力？ 至於该如何提升免疫力？想要有良好的免疫力，除了良好的生活型态外， 研究更发现，愉快的心情可以影响体内荷尔蒙，有助提升免疫力。 在饮食上，应该要多蔬果，可以多摄取洋葱、大蒜与菇类， 洋葱含有硫化物以及大蒜有蒜素，都有抗菌效果，而菇类有多醣体对提升免疫力有帮助； 另外，蜂胶所含有的异戊二烯类黄酮浓度很高， 可抗发炎、抗病毒与抗氧化，清除自由基及修复细胞， 还可活化免疫细胞及增加杀手细胞数量，进而提升免疫力。 --

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