‧GUE是什麽？ 　GUE的全名为Global Underwater Explorers，於1998年由一群洞穴潜水员成立。 　做为一个非营利组织，GUE有三个专注的目标：教育、保育、探索。 　GUE期望透过精实的教育，提升潜水员的基本技能与警觉性，进而达到环境的保育。 　同时由标准化训练，培养有相同技术水平的潜水员，进行各式的探索及保育计画。 https://www.gue.com/ ‧GUE Fundamentals 　Fundamentals是让其他组织的合格潜水员进入GUE系统的一门课程。 紧凑的训练为期四天，共有六章学科课程以及至少六支术科实作。 完成课程後可拿到四种认证之一： 1.Technical Pass（可报名GUE技潜及洞穴课程） 2.Recreational Pass（可报名Rec 2以上课程，或可日後升级至Tech Pass） 3.Provisional（时限内改进，则升级至Rec Pass） 4.Fail https://www.gue.com/content/gue-fundamentals 注意：本文章为心得分享，未经相关训练请勿尝试文中提到之程序或技能 会想上这堂课的起点，其实是从我今年在韩国训练冰潜的时候开始。 当时看到当地的CD级教练不管在泳池跟冰层下，都保持完美的中性浮力跟水平trim， 觉得非常的酷，也感觉到他潜水时非常的放松跟自在。 第一次穿上乾衣，一直倒立吃土的我好生羡慕！ 回国之後，我开始研究如何要变成一个更好的潜水员，这时我找到了GUE。 其实这堂课原本是要在垦丁上的，我在网站上的课程预排表上发现有教练要在垦丁开课。 因此主动联系说是否还有空位，能否让我加入，但到最後还是只有我一个学生， 要负担教练的食宿机票负担很重（通常这些费用是由学生平分）， 所以折衷旅行到菲律宾邦劳岛，参加同一教练已经确定开课的班。 到达的那天，对薄荷岛/邦劳岛的戒备森严感到疑惑，才知道有ASEAN高峰会正在举行。 几天前又有菲律宾的恐怖份子在薄荷岛北部跟军方交火，所以路上到处都是警察！ 会议期间Alona Beach也不允许车辆进出，反而看到了没有停船的海滩； 也因为这个原因，这几天的训练都要搭车移到邦劳岛北部，船停靠的另外一个村庄。 我的同学一个是韩国籍的TDI IT，一个是潜店中国籍的PADI教练。 身为一个资浅的AOW潜水员，觉得自己技术不足可能会拖累别人， 怕教练要时不时的顾着我，或是我特别有问题，所以上课前一晚情绪上是紧张的。 教练听了我这个心情，笑着说不管是谁他都会耐心的教学，让每个人都能够学到东西。 就算是韩国人也会有做不好的地方，这时他也会给出小建议，这是他身为教练的职责。 所以我也不必太紧张，虽然课程中一定有让我很挫折的地方，但是只要利用课程的时间， 和教练、和同学多学、多看、多练、多交流，想必能够满载而归。 实际下水我才发现我相关技能有达到水准，其实不需要那麽担心，但那又是隔天的事了。 隔天，上课的第一天。早上先上了第一章跟第二章，分别介绍GUE课程跟精通基础技能。 介绍Fundamentals这堂课的时候，教练说这课旨在提升学生的Situational Awareness， 也就是在水底下的警觉性，这在後面几天不断地在教室被提出来并在水中实践。 所谓的警觉性，就是在水下的每分钟都要能分心注意环境、装备及团队的情况， 并根据改变的程度及状况，做出适当的判断，调整潜水计画或结束潜水。 在讲精通基础技能的时候，教练拿出了几块积木叠好放在桌上。 潜水的技能就像是在堆积木，抽掉底下的任何一块都会倒塌，并且要由下往上渐进。 有了中性浮力，才能开始训练trim、有了trim跟平衡的装备，才能训练踢法、 有了以上所有的基础，才能开始有意义的训练基本技能，基本技能又是高阶技能的根基。 一层一层稳固的往上叠，这名潜水员才是有信心、有能力、可受信赖的好队友。 第一潜术科操作，因为每个人的中性浮力都在标准以上，所以着重於脚法。 海中先实际看教练示范每一种踢法之後，队伍呈一路纵队沿着正方形的线，反覆练习， 同时教练会一边给建议、一边在旁边拍影片以供晚上的检讨使用。 在练习倒退踢的时候，我发觉没办法在不被往前推的情况下把脚延伸！只好失败告终。 一阵慌乱之後，勉强撑着酸痛的腰维持trim，演练团队上升至水面。 教练这时告诉我，我尝试倒退踢的时候蛙鞋是往上浮的，所以脚该伸的时候无法切水， 同时配重放在比较靠近头的配重带，造成前方下压力太多，没办法轻松维持trim。 每个人把气放到50 bar做了浮力检查，教练拿掉我两公斤的配重，并建议把配重往下移。 脱了装备换上泳镜，大家绕着船做了游泳测试跟闭气潜游测试，就回潜店吃饭跟检讨了。 第二天上午继续学科第三章，讲的是潜水计画跟气体管理。 虽然GUE的标准装备只有一颗残压表，但是透过SCR、深度跟时间，可以在脑中估算残压！ 假设正常潜水员的SCR = 20L/min，使用11L铝瓶的话， 每分钟耗气量就约会是0m 2bar、10m 4bar、20m 6bar、30m 8bar； 每五分钟就是10bar、20bar、30bar、40bar，加上平均深度跟时间，就能算应有残压。 教练希望今天之後检查残压时，先想想应该剩多少残压，再和实际残压做比对。 若是正负10bar以内还算正常，超过就要思考是否调节器有漏气，或者呼吸太急促。 作为警觉性的一环，知道约剩多少残压、还能在这深度待多久是很重要的。 另外也算了各深度的最低留存气量跟讲解气体策略（全可用、1/2可用、1/3可用）。 上完之後大家把背板跟调节器拿出来做Basic 5跟S-Drill的dry run。 对GUE来说技能是循序渐进的，养成肌肉记忆後，才能在紧急的时候做出正确的动作。 Basic 5：https://www.divegue.tv/programs/fundamental-skills-basic-5 S-Drill: https://youtu.be/MIVVixNLqiI 下午的两潜术科回到了昨天的潜点，布了线之後继续一路纵队绕方形做脚法的练习， 只不过教练有时会挡在前面示意暂停，然後示意做Basic 5或S-Drill， 这时团队就成T字队形，两人面对面做演练，一人观察两人并作为深度参考。 某次在作共气的时候，教练示意前方有狭窄通道，要我们维持共气呈一路纵队通过。 有了两米长管就很重要，未共气的人走第一位，我共气走第二（前後都有人可以帮忙）， 共气给我的人走最後，在我右後方，或在我正後方抓着我两个膝盖推着我走。 这大概是我这堂课印象最深的一次演练，吸着别人的调节器被人推着走是个奇妙的感觉！ 因为状况不错，所以教练也提前作了一次共气团队上升。 昨天潜完把配重改位置，我从没想到配重位置的改变会造成如此大的差别！ 我的腰不酸了，可以轻松维持trim，蛙鞋的上浮也因为能够注意脚踝施力而改善， 加上昨天又在潜店泳池练了半小时倒退踢，今天终於能够倒退了，信心大大增加。 不过教练问了我两次残压，叫我想想应该剩多少， 但我实在是无法一边注意脚法跟中性浮力，一边换算应该还要有多少残压， 只好耸耸肩之後直接拿残压表来看，同时为自己的警觉性不足而惭愧。QQ 第三天的学科进入了气体生理学跟减压。 气体生理学总归一句：使用GUE标准气体解决一切麻烦！ GUE针对标准气体衍伸出了方便快速好记的潜水规划、减压跟CNS%的估算， 所以使用标准气体时就不必烦恼PPO2、MOD的问题，对潜店来说mixing也方便。 减压原本是隔天才要上，但是隔天规划出船三潜，所以挪来今天晚上上课。 对GUE潜水员所拥有的知识来说，不用潜水电脑，bottom timer（深度、时间）就够了。 以前因为潜水电脑不可靠，而且使用标准气体跟对应的潜水计画，所以不使用电脑。 现在的话，潜水电脑只是给个心安的sanity check，减压或安全停留还是照GUE做法执行。 一点不一样的地方是在休闲潜水，GUE使用的不是NDL，而是MDL(Minimum Deco Limit)， 因为GUE潜水员都能控制停留的深度在一定范围内，所以上升时是作最低限度减压。 最低限度减压的理论作法，是以9m/min上升至最大深度一半，再以3m/min上升至水面； 但是3m/min实在是很慢，所以实务上是使用30秒上升3m、使用30秒停留。 教练表示，这样生成气泡的体积会是最小值，不仅避免减压症，对潜水後恢复也有帮助。 MDL时间也有一份很好记的表，简单到能够在30秒内算出任何30m内一天三潜的计画。 上完之後又到了dry run时间，练习了打SMB、V-Drill跟无面镜游泳。 双瓶的V-Drill有一定的程序，但是对我们单瓶来说，就是转回半圈再全开即可。 要注意的就是气瓶阀要放在手可以操作的位置，穿上湿衣後其实有点紧绷。 再度回到同一潜点，布线刻意作3m以上的深度变化，旨在培养适时背囊充排气的警觉性。 再加上无面镜游泳的演练，虽然有队友轻握手肘作讯号，但还是有挑战性！ 值得一提的是，有次演练共气上升要打SMB时，教练点到SMB打完後绑在水底石头上的人。 他很机警的就来找共气给我的人，打开左口袋拿他的SMB跟线轴来打。 浮上水面之後教练赞许他的临机应变，并说这就是为什麽要统一装备： 团队中，我的装备就是队友的装备，队友的装备就是我的备品！ （但是通常遇到这种情况，会换人打SMB就是了。） 经过连续三天每天两小时以上的练习，我可以感觉到我控制深度的呼吸与脚法越来越好， 甚至可以在1m深的地方作停留！要是以前的我早就浮到水面上还不自觉了。 第四天，结训天！吃完早餐、买了午餐後，马上量气瓶、整装备出发三潜。 第一潜是课程最後一潜，船开到了蛇岛，一行人朝着蛇可能比较多的地方迅速入水。 这天的流有一节强，下水之後我们呈三角沟通队形轮流作了V-Drill之後，就出发找蛇啦！ ...可惜因为流太强，不仅蛇都躲起来，连能见度都差，只看到两只蛇真的超可惜。 二、三潜都是fun dive，可惜也没看到甚麽特别的东西。QQ 第三潜的reef dive，我第一次感觉到团队潜水带给人的安心感，让我印象深刻。 很舒服的放流、看各种珊瑚跟鱼类，队友也都在同一深度、转头可及之处， 并且知道团队成员都是和自己有同一技术水平的人，出事有人罩，能够很放松的潜水。 韩国人的妻子也在这天放下工作，拿着相机加入我们，拍了不少令我难忘的照片。 下午回到潜店洗完装备之後，上了第六章潜水安全。 教练分享了很多新加坡、东南亚跟国际上的案例，说明这堂课教的每样东西的重要性： 潜水计画、装备检查、统一装备、基础技能、团队合作、警觉性。 潜水意外无法避免，但是在骨牌效应发生之前、雪球滚大之前，把状况解决才是致要。 GUE以团队潜水、统一装备、足够的基础与信心、水下警觉性等四大要点为核心， 让所有受过训练的潜水员都能够在安全、有效率的情况下，开心地潜水。 最後作了笔试测验，四十题选择、填空、简答，90分及格。 有几题误解了题意，最後93分通过，结束了这四天紧凑又充实的课程。 在上这堂课之前，我一直以为Fundamentals只是教trim、脚法等技术方面的东西， 但是网路上的心得普遍都说上完这个课程之後，自己变成了更安全的潜水员，令我困惑。 上完课後我想，对於资深的潜水员来说，这门课是回头检视自己的基础， 就跟房子的地基必须要打稳才能建筑於其上，潜水也必须要有札实的基础才能安全。 就连深潜洞潜都有十分经验，身为IT的韩国人，也表示他也学到了一些新东西； 身为在潜店常驻教学的中国人，也思考如何能将在这堂课学到的东西加入他的教学之中。 对我来说，这堂课则是让我从头复习、思考并接受GUE的新知识、新想法。 我非常认同讲义里面写，人要先学会爬，才能学习走，接着才能跑； 现在的教育，让学生能够在爬都不怎麽会的阶段，就开始学怎麽跑， 对於潜水这个有风险的运动来说，是非常危险且不负责的。 教练也在课程中表示，并不是说其他潜水员不安全，也不是GUE潜水员不和其他人潜水， 而是GUE潜水员的心态与所使用的程序和其他人不同，和别人潜水前花时间沟通非常重要。 我很高兴能够上Fundamentals这堂课，让我认识GUE的系统，让我成为更安全的潜水员。 "Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do." 教练在课程结束後，引用李小龙的这句话做为结语。 他期望我们学完之後能够持续的运用学到的东西，让警觉性成为一种本能， 在水下自然而然的注意环境、装备、团队，让每个人都能玩得愉快，也减少事故发生。 希望能够藉由我这篇落落长的心得，让各位潜水版的版友一窥GUE葫芦里卖是什麽药。 本文章为心得分享，未经相关训练请勿尝试文中提到之程序或技能 - 教材是英文的，中国人又不太会英文，拿的还是旧的中文讲义，跟英文讲义不一样。 上课的时候教练讲英文给韩国人听，我逐句口译成中文给中国人听， 教练不只一次表示这一班真是美丽的巧合，让大家都能完整地学到课程内容。XD --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.85.231.100 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/DivingSport/M.1494087794.A.E95.html GUE注册费 95镁 教练费 美金，合台币两万多 （GUE无教练费基准，此价格可能根据教练不同而有差异） 分担教练机票 80镁 杂费 4100人民币（潜店是中国人开的，人民币计价） 潜店住宿费、课程气瓶费、fun dive气瓶费、高氧使用费、政府税金、船潜费、 分摊教练潜店住宿费、分担教练气瓶费、分担潜店设施使用费 好像还有其他的，不过我忘记跟柜台拿那张明细了XD 我觉得依照垦丁的消费来说，来台湾上课应该也不会便宜到哪里去就是了 ※ 编辑: rexxar (219.85.231.100), 05/07/2017 11:01:33