※ 引述《sowulo (我是大帅哥! ^o^Y)》之铭言： : 不知道已经多久没有那种一睡醒就精神饱满准备迎接一天的活力了 : 睡眠时间也控制的很好7~8个小时 : 入睡也没有问题 很累的话常常是一躺下去就睡着了 : 但是老是作梦 然後就在半睡半醒中又天亮了 : 感觉昨天的疲劳还留在体内 : 这种感觉真的很讨厌 : 就算睡久一点也会让一整天变的昏昏沉沉的 : 不知道有什麽办法可以让我的睡眠品质好一点别再做梦了~"~ 梦是睡眠当中一个重要的现象，在我们的睡眠结构中有非快速动眼 期及快速动眼期，快速动眼期也称为做梦期，主要是因为过去的研 究都发现，在快速动眼期醒过来的人常常都有作梦的现象，但是现 在也有许多研究发现在非快速动眼期也会做梦，差别在於梦的内容 及发生的机率不同。 多梦常常是有睡眠困扰的朋友常抱怨的现象，依据做梦和睡眠生理 检查结果大大可以分成三类，第一类梦的内容跟连续剧一样，称为 故事性多梦症，其睡眠检查结果属於正常的，第二类梦的内容没有 故事性，称为非故事性多梦症，其睡眠检查结果可以分为两类，一 种是睡眠检查正常，一种是睡眠检查异常者，大多可以看到睡眠结 构片片断断，多属於浅眠期，如果刚好发生在作梦期就可能会梦的 记忆深刻而造成有多梦的感觉。 而睡眠检查正常的通常是属於梦的强记忆者，不过多梦对健康不会 造成什麽影响，放轻松好好去享受你的梦。 所以建议情况持续存在时，去找找睡眠障碍科医师，必要时做个睡 眠检查，排除是不是有其他的睡眠问题干扰你的睡眠。 希望有帮助到你。 -- ζ 　 -● 　　 ν) take care.. 保健安睡眠技师 √■＿ˍ▁▂▃▄▄▃ --

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