下述是站上Malleolus站内信的回覆,已经取得同意转PO 因为觉得这类专业知识留在版上,那怕我用不到,也可以造福其他人,所以就转贴上来: ========================================================================== 我就说说、你就听听，我不是医师，只是治疗师，大部分都文字上的推测或经验分享 ，最後你自己再尝试看看可以往什麽方向前进。 膝盖有个东西叫螺旋回返机制（screw home mechanism)，在膝盖些微弯曲～全直的 角度会有个「旋转锁定」，简单说就是不直上直下而是膝盖会旋转 （示意影片 https://youtu.be/0hzrThA99Kg?si=5eqaMiDs6lSluQls） 听起来你常常站立卡卡不顺可能这个机制坏掉了。 *半月板的损伤通常在承重下、扭转会很痛，例如单脚站+像折返跑一样旋转身体会瞬 间刺痛（但你坐着就坏掉了，各种检查似乎无异状，所以推理上先排除） 那建议的话肯定是找个有震波＆徒手治疗的诊所，钱花下去把膝盖周边紧绷松掉、水 肿解除，让整个膝盖滑动轨迹变顺。（不然你都做这麽多检查了还是没头绪，直接开 始自费物理治疗可能还比较多希望） 自己做的话大概参考这些 髌骨松动 https://youtube.com/shorts/b25Cds8r-WU?si=S5vvii6FEDFCt6ws 小腿拉伸 https://youtube.com/shorts/_CGsIK3yMBQ?si=-QCQCcuCos3bWSZv 我其实没看完全部影片啦、就是如果不想花钱大概大概让你知道自己可以做的事情、 如果花钱这就交给治疗师的手感去处理 再来就是震波是个蛮不错的治疗，打膝盖一整圈病人回馈都不错，遇过两三个一打20 00发就跟我说好6～7成的。 我有病人打篮球跌倒撞到膝盖，从此半夜常常抽筋，据叙述是伸展、滚筒什麽都做过 了但还是一直小腿抽筋，所以改打震波在膝盖上，大概两次就不会抽筋了。 但一般震波都建议打4～6次啦，然後每个人成效表现不一样，或者你问我为什麽小腿 抽筋打膝盖有效，我想医学其实还没发达到什麽都可以有一个完美的机制解释。但经 验分享请参考、祝福健康 =========================================================================== --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.77.38.248 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Doctor-Info/M.1746641494.A.8CF.html ※ 编辑: PisukeUsagi (42.77.38.248 台湾), 05/08/2025 02:14:25 您好, 感谢您提供您的专业知识,复健科也是我的选项之一, 因为坐办公室的关系很少运动,又是易胖体质,一天只吃两餐,早跟晚 我以前习惯是晚上吃完饭後,散步30-40分钟, 但是这次膝盖痛不是出现在散步的时候, 是某天上班时下午突然膝盖痛,我也觉得很困惑,毫无徵兆, 就如同您说的,我觉得是弯曲的过程中可能那边有问题, 膝盖突然就不顺无法弯曲,所以伸直固定照MRI或X光照不出来问题, 之前上网也有查到好像以前开过刀还是受过伤的人, 膝盖的组织会有沾黏的状况,需要开刀清除,不过我好像不属於这种 我周一会再回诊问医生看看,另外同时我也找家附近的复健科看看 不过就最後来信所述，体重＆久坐导致的内侧痛也有可能是「鹅掌肌肌腱炎」， 膝盖内侧会有压痛点（较内侧、表浅层）。膕肌失能则比较深层、後侧。 但不管如何总体还是认为就是膝盖周边分力不平衡，有的紧绷有的无力导致轨迹 不顺。 ※ 编辑: PisukeUsagi (42.77.38.248 台湾), 05/08/2025 02:16:56