http://tinyurl.com/73rrsk 摘录一些重点: ------------------------------------------------------------------------------- 三、不要太急於去改变选手的动作与姿势 Pat McMahon总教练说，在还没有对选手深入了解之前，不要急於去改变选手的姿势，有 些选手的动作是适合他自己，所以教练要安排合适他的训练方式，让他不断的进步，协助 选手成长不是教练最引以为傲的事情吗？我认为(这是我自己说的)，这些观念教练应该都 懂，问题是，是否确实执行这个理念，还是为了要建立自己的权威，非得改一点不可。 四、长距离投球练习 长距离投球是投手训练课程之一，长距距离投球其目的是在增强投球臂力还有要训练放球 点。 动作要领 1.利用渐进的方式，慢慢增长距离，先是大概一个垒包的距离(27公尺多)，每投几分钟之 後，再增加大概半个垒包的距离(15公尺)，然後再以此类推增加半个垒包的距离，距离是 因人而异。 2.要求投手投出平飞球，有的投手为了要增加球的飞行距离，而投出大抛物线球，这是不 对的，投出大抛物线球会改变放球的位置，放球的位置一旦改变，如此一来，长距离的投 球的训练效果就大打折扣。 3.当距离够远，投不到对面接球员的位置，这时候可以利用碎步助跑方式，再把球投出去 ，投出一个弹跳才到达也无所谓，但是一定要求投准与投平飞球。碎步助跑的投球方式可 以增强臂力又可以避免手臂受伤。 五、确实计算投手的用球数 1.Bullpen多少用球数。(快速球几个、变化球几个) 2.比赛多少用球数。(快速球几个、变化球几个) 3.一场比赛从Bullpen开始到上场比赛结束共同多少球。 了解投手的用球数之後，你就会知道他能投多久。 --

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