※ [本文转录自 luke 信箱] 作者: ZenUp (路过的猫) 看板: ZenUp 标题: [棒球] 〈洋基青棒训练营〉开训第一课　热身要充足 时间: Sat Jan 10 03:08:44 2009 周三, 01/07/2009 - 20:37 — 魏子尧 作者: 魏子尧 由中华棒协和纽约洋基主办的青棒投捕训练营今天(7日)正式展开，由於台湾体育大学 桃园校区天候不佳，因此开训的第一堂课就移师到球场边的室内练习场进行，在总教 练Pat McMahon带领下，训练营正式开跑。 McMahon首先询问参加训练营的球员，是否有要让自己变得更强的决心，并开玩笑地 说，如果没有决心的，门就在旁边，可以随时离开。此外他也希望球员们拿出精神， 并举出洋基的传统，当教练集合大家时，大家必须采取高跪姿势，以表示专注与尊重 。 在进行练习之前，最重要的当然是热身，这项重要的任务就由体能教练Mike Wickland负责。Wickland希望球员们在练习开始前，务必要认真做好每个热身及伸展 的动作，千万不要轻忽暖身运动，以免造成运动伤害。 紧接着热身操之後的就是分组，将球员依照左投手、右投手及捕手来分组，再由各组 的教练及翻译带开进行。因为教练团不了解球员特性，所以各组先询问球员是否有手 痛或其他受伤的情形，然後进行简单的传接球，再让每个投手上投手丘练投25球。 在初步观察投手动作和纪录球速後，下午洋基教练团和参与本次训练营的台湾教练进 行座谈，并让球员们观看影片，作为学习的参考。此外，每天的训练课程都会在前一 晚由洋基教练团讨论後公布，希望能依照情况设计出一套对球员最有帮助的课程。 http://www.tsna.com.tw/?q=node/690 -- ╭────╮ ◣◢ ║爱棒球!?╔ .. 你，从来不懂 ╰═───╯ █◣+ 我的，美丽与哀愁。 ￠ZenUp http://ottocat.pixnet.net/blog --

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