※ [本文转录自 luke 信箱] 作者: ZenUp (路过的猫) 看板: ZenUp 标题: [棒球] 〈洋基青棒训练营〉Wickland教学认真　擅於举例说明 时间: Sat Jan 10 03:24:40 2009 周六, 01/10/2009 - 02:22 — 魏子尧 作者: 魏子尧 在这次的青棒投捕训练营中，每个教练都分配了自己的任务，虽然重点 放在投手训练方面，但是体能教练Mike Wickland却扮演相当重要的角色。 Wickland不仅要带领球员做热身操、进行体能训练，还必须和参加的台湾教练进行座 谈，传递正确的重量训练及体能训练观念，甚至在第二天的时候还为大家上了营养学 的课程，可说是这次任务最繁杂的教练。 三天下来，Wickland传授了不少重要的观念：例如投手在两次先发的日期当中，必须 做哪些训练、份量如何；投手和野手训练的重点有何不同；慢跑的目的只是放松肌肉 ，大量的间歇冲刺，才是棒球运动重要的爆发力来源，因此冲刺训练要远多於慢跑等 等。 在讲解的过程当中，Wickland经常举例，藉由实际的例子说明大小联盟球员的训练过 程。讲到投手上半身重量训练份量远低於野手，过大的胸肌会造成投手投球动作出现 问题时，便以洋基阵中的王建民、Mike Mussina及Andy Pettitte为例，加深大家的 印象。 此外，Wickland也会提出自己的经验和大家分享：因为洋基的训练基地位於度假胜地 的佛罗里达，因此许多年轻球员想在海边展现健美身材，吸引美女的目光，而拼命将 胸肌练得厚实，这对投球有相当大的妨碍，让他相当困扰。他只能努力说服这些球员 ，前途比好看的胸肌重要，惹得大家哄堂大笑。 http://www.tsna.com.tw/?q=node/740 -- ╭────╮ ◣◢ ║爱棒球!?╔ .. 你，从来不懂 ╰═───╯ █◣+ 我的，美丽与哀愁。 ￠ZenUp http://ottocat.pixnet.net/blog --

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