作者u0685 (琮博)
看板EEBaseball
标题[转录]弹力绳训练(一)
时间Mon Oct 5 14:29:49 2009
有学弟在问，转一下～～
※ [本文转录自 PlayBaseball 看板]
作者: little51 (open) 看板: PlayBaseball
标题: 弹力绳训练(一)
时间: Mon Jun 11 01:02:00 2007
前言：
这些动作主要参考国外的教练提供的训练方式。
每一个动作大约是15下为一组。
如果有错误的地方，欢迎大家多多指证批评。谢谢。
(训练一)
http://0rz.tw/a62Mt
(训练二)
http://0rz.tw/0b2JW
补充一下弹力绳的介绍
http://0rz.tw/382MV
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◆ From: 140.116.82.98
1F：推 Sunrise2516:推 06/11 01:12
2F：推 taguchi: 推 06/11 02:04
3F：推 yapipi86: 大推 06/11 11:47
4F：推 HtoO2:大推 06/11 13:06
5F：推 allen65535:这应该是投手的训练对吧？ 06/11 14:46
※ 编辑: little51 来自: 140.116.82.98 (06/11 17:44)
6F：推 arbalest:应该是各个位置都需要练 06/11 19:24
7F：推 chougham:在成大~~~喔喔~~ 06/11 19:54
8F：推 tim0603:各个位置都需要练吧 我记得弹力绳可以强化许多小肌肉群 06/12 02:31
9F：→ tim0603:可以预防许多伤害的产生 06/12 02:32
10F：推 AIDS:看不到图片 06/12 02:35
11F：→ little51: 搞定了。因为更换照片位置，所以造成连结错误 XD 06/12 09:57
12F：→ youkou:成大喔XD 06/12 12:34
13F：推 ififif:成大校队? 06/12 21:10
14F：推 KATSUO:成大人推一个 06/18 16:48
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◆ From: 140.112.244.102
※ 编辑: u0685 来自: 140.112.244.102 (10/05 14:30)
15F：推 qazwsx7825:推一个 宿舍有一条都不知道怎麽用 10/05 16:19
16F：推 chenyi:推 10/05 16:53