暖身做得好 受伤机率小 记者 赖怡铃／报导 在练舞之前，Energy说：「暖身是一定要的啦！」老师级的牛奶说：「动动身体，拉 拉筋，让身体暖起来，是防范受伤的基础，也是最重要的一环。」书伟也说：「有时要上 场表演，时间不够，我们一定也要花个几分钟扭扭手腕、脚踝，拉开筋骨才行。」腰伤缠 身的阿弟也说：「真的看过很多没暖身就受伤的案例。」牛奶就是其中之一，他曾一度因 暖身不足，而伤到脊椎、手腕等，所以牛奶一再提醒暖身的重要性。 牛奶表示，压压肩膀、以伏地挺身姿势拉开肌肉是基本动作，互背则是最能放松平常 无法放松肌肉的动作，而Energy也示范一套「双人仰卧起坐」的动作─两人双手互拉，腿 部抬高，再进行如仰卧起坐的动作，约15分钟，必达彻底暖身的效果。 【2004-08-30/星报/A8版/艺能spa】 --

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