2012-07-06 酷暑7月却担心展露身材？天后蔡依林、Selina、萧亚轩与香港资深歌后林忆莲等女星个 个握有秘方减肉去重，不但可以不必忍受禁食的苦痛，照样可以满足口腹之欲吃得健康苗 条、吃得纤细享瘦。现在爱美的女孩们再也不必痛苦绝食，轻松掌握天后瘦身秘方，就能 自在享瘦一夏！ 　歌坛的享瘦天后Jolin蔡依林，去年靠自己的钻研与营养师的辅助，出书分享自己健康 正确的享瘦方法，甚至开出「五日速瘦菜单」，希望能够让女孩们健康正确的轻松享瘦。 过去她一出道就因为婴儿肥，几乎餐餐过着每样食物「过白开水去油」的苦日子，甚至不 当节食，虽然体重只剩三十八公斤，但却造成严重後遗症，如今只要她一想起这般疯狂减 肥岁月，仍有说不完的悲惨经验。 Jolin捧碗公吃早餐 「拒绝食物其实是错误的减肥法，人的肠胃因为没有给它正常的食物，它就会反抗。」为 了怕爱美、渴望苗条的女孩们也和她一样遭遇悲惨的瘦身过程，Jolin靠自己的钻研与营 养师辅助，曾在书里开出健康又可雕塑体形的五日速瘦菜单，还遵从营养师的建议，力行 三大瘦身健康原则：「拒绝蛋制品」、「太阳下山前吃水果」、「早餐喝鸡汤」，就连炸 鸡、巧克力都敢大快朵颐，照样维持四十一公斤。 拒绝蛋制品，是因为Jolin体质对蛋过敏，因此就连现在她自己亲手制作的蛋糕都朝无蛋 方式制作，Jolin曾透露，其实蛋对成年後的女生来说反而营养过剩不健康。至於「太阳 下山前吃完水果」，更打破饭後水果的传统。据了解，Jolin体质过寒，而水果则属寒性 ，需要在白天日照温暖下吃完，才不至於过寒甚至水肿，最常吃的是香蕉和低热量的芭乐 。 至於早餐喝鸡汤、餐餐皆有蔬果、淀粉（饭面）与蛋白质（肉类），则是Jolin近一年来 的养身、补充体力的秘方。据经纪人王永良透露，Jolin早餐份量超大，好比她工作繁重 经常得搭机早起，但每回她出门时都会手捧一大玻璃碗公，里头盛放着鸡汤，还配了青菜 、肉片、黑木耳等，在保母车开往机场的空档统统吃光，再把空的碗公托给司机保管，等 她返台再「领回去」。 午餐吃的是营养师为她订制的餐，有白饭、菜、肉，经纪人说有时还会配一小包橄榄油淋 在饭上，因为怕油脂不够对身体不好，均衡的营养成分交互作用才能促进新陈代谢，让身 体正常运作。晚餐的吃法差不多，尽量在七点前吃完，但有时和朋友聚会就会「犯规」， 且汉堡、薯条、巧克力可偶尔吃，重点是不过量。 http://showbiz.chinatimes.com/showbiz/10010901/132012070600626.html --

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