作者kenta10 ( )
看板EthnosSport
标题Re: [系篮] 暑训
时间Sat Jun 11 21:50:36 2005
※ 引述《diesky (幸福达人)》之铭言：
: 麦迪
: 我会留到26号
: 你安排一下吧
: 或者讨论一下吧
: 加油
: 系篮
体力和身体素质请放到暑训以及个人练习时的重点
前者像是长跑，操场十圈之类的东西请多尝试
後者则为跳绳、重训甚至短跑冲刺或折返跑等(礼义委请加快你的速度)
说真的，不会跳绳就练，每天跳个三、四百下也是很有帮助的
重训也不一定要有器材，仰卧起坐、伏地挺身在家就可以做了
不过这些都是额外但必做的训练，基本的篮球训练还是要有
篮球要怎麽练？平常练球时的那些东西挑些重点常练就很够了
而特别要重视的是运球和投篮的练习
而投篮更是要苦心练，绝不能中断
懒惰可以有很多理由，但要成功却唯有恒心一途
希望蜕变的那天来临，不要整个暑假过了都还是老样子
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