原本照着计画要到图书馆读书~但是看到天气好的太离谱 不练球实在对不起老天爷~对不起系篮~於是先跑到河堤练球~练完再到图书馆读书 照着K教练的菜单~再加上现实情况的评估~练了罚球(大约一百五十球左右吧)~ 定点投篮(今天只有练三分线大概五十球)~定点上篮(五个点五次)~来回左右手运球(五次) 感想 灌篮高手里头有说(谷泽那段)~基础不好~再怎样的表现都是有限的 今日切身感言~体力不好~再怎样练基础~份量都是有限的 宅了2天身体真的有伤到~再加上忘了作暖身(嗯~暖身真的很重要~不得马虎)~ 练罚球才五六十球~手就开始酸了orz~连带影响力道准度方向~命中率虽没直直落 但降了2成左右 罚球刚开始照上次的模式~练了五十球吧~有六七成~还不错 接着换K教练的方式~试着算连进20球~但在考量之下~先连进10球再说吧 然後......悲惨~最高才连进4球~大部份都是进一球~不进也一球~偶尔连进2球 最後~放弃了~换练定点三分~还是很悲惨~也许是手没力~加上两侧不好瞄~定点挂零~ 根本是折返跑的捡球~唯读中间一枝独秀~五成命中率 接着练上篮~依旧是运球不好~球没抓稳的老问题~另外放球点还要多思考思考 然後是练运球来回~感觉左手进步不少~比以往要顺的多~不过离实用还有长远的路要走 最後~用罚球作收操(嗯恩~这点要改进~下次真的要作"收操") 在没要求连进的情况下~连进了6球@@~最後10球中8~今日代表作~ 嗯恩~今日整体练球都受到体力不足加上没做暖身的影响之下~嗯~挺糟糕的 然後罚球部份~心理还要再加强~要求连进就有一球没一球~不要求却连进了好几球 也因为体力关系~原本想练多一点的~後来作罢~ 结论~重训跟跑环山道还是必要的~没有体力一切都是有限的 ps:今天看到我手臂的影子~细的跟柳枝一样~在风中摇曳生姿~美不胜收~Qrz 难怪高中同学说~看我跳舞时摆动手臂~很担心会不会甩一甩就飞出去了QQ --

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