这篇还是从心理方面谈。 其实我想说的反而比较像是「负面」分享， 说说我之前失败的经验，以及过去与今年的差异， 也给还没考上的朋友增加一点信心， 多一点成功的信心，才会多一分坚持的力量。 我是一个很懒惰的人，但我理想很坚定，讲难听一点就是志大才疏， 虽然过去的考试经验非常的失败， 但我就是相信我会考上，我就是觉得我不考上没天理， 我想或许就是这一点信心，让我有机会搭上往前驶的列车，不用再停滞不前。 每个人国考的病徵不同， 但我想克服的过程应该能找到一些共通性， 我的病源病根就是念不下书， 前面说过，我平均一天绝对念不到两三个小时， 这不是我不要念，而是我念不下去，我太容易受杂事干扰，也太容易堕落， 一不小心就沈浸在念不下去的心境，一晃眼一天又过去了， 这种日复一日的恶性循环是很恐怖的， 有点像毒虫一直跳不出来的无间地狱， 当你胸怀大志（例如我每天都要念五个小时的宣言）却一再陷在这种困境是很折磨人的， 但今年有点变化， 不是我每天平均念书终於能念超过两三个小时了， 而是我接受了这样的我，反正我就是不能念超过两三个小时， 我不用因为一天平均只能念两个小时就自责，就觉得失败，就沈浸在负面情绪， 两个小时就两个小时，好好念也能考上， 人就是很奇怪，一些简单的思考转变就能产生很大的效果， 但这种思考的转变要内生的、要自己去觉悟的，才有办法产生力量， 我想这也是我们看很多前辈的分享都有被启发、都想见贤思齐， 但不是作不到就是没有好效果的原因。 所以这次考前几个月，我虽然多数仍然无法念超过三小时， 常常一整天还是念不下书，但情绪就不会再像以前那麽烦闷， 假日偶尔就可以念到六个小时，虽然还是很「偶尔」，但就能给我很大的鼓舞， 这点精神上的鼓舞让我能有比较多的力量能站上考场， 不会在考前就已经心灰意冷， 我认为很多人失败是在考前一两个月就失败了，而不是在考场上才失败， 这不是指到考前一两个月还准备不足， 而是指在考前就已经失去信心，甚至已经处於半放弃的状态， 这种心态不要说考上，甚至连把考试考完都可能做不到。 这也是为什麽我一直强调心态的调整是胜败最重要的关键， 甚至是唯一关键的原因， 对自己的状况坦然、适度的抒解压力、对考上有信心以及执着， 才能产生力量支持你到考上的最後一刻， 也才能把所学做最佳的发挥， 你很聪明、很用功、实力很坚强， 但若没有调整好心态，那很可能还没进到考场就已经输了， 这不是说用功或实力不重要， 而是说建立较佳的心理状态才能持之以恒的用功，以及累积与保持实力到最後一刻。 一年下来，每个时段自己的实力都可能不同， 有人可能一整年都念得很好，但是到最後一两个月情形急转直下而出局， 会这样，没有健康的心理力量支撑应该是主因。 那到底要如何在最後阶段妥善的调整心理状态？ 我觉得还是要从告诉自己慢下来好好思考做起， 考期逼近，大家都可能会很慌张、很急， 若此时仍念不下书或准备不够，产生的压力是比平时加倍的大， 压力过大就会想放弃、想逃避，开始想「这次不行了，我明年一定要考上」， 一这样想可能也真的宣告考试结束了。 举个例子， 我细想我今年跟往年不一的地方， 是今年最後几个月当我念不下书时， 我是很笃定的把书把笔把眼把心把脑都暂停下来， 做什麽？ 闭起眼睛开始做跟自己心理对话的工作， 不要躺在床上，也不要离开念书的位置， 就坐在原位， 跟自己聊天，此时绝对不要急， 也千万不要存有几分钟之内一定马上要再战的预期心理， 开始想想这一年来的过程，想想过去对自己承诺的誓言，模拟一下当时的心境， 想想过去自己写的字句，甚至想想过去写的题目也行， 其实这时候没有什麽一定具特效的心理对话台词， 但往往信心与坚持的力量就在与自己内心对话的无意间又重新产生， 时间可能需要十几分钟甚至半小时，但也可能几分钟就已经重新武装， 不一定， 重点在於不要急、放空，然後对话、想像。 我觉得这个与自己对话的过程对我调适心理有很大的帮助， 有时甚至没几分钟以後就好像换了个新的人一样，能维持持续拼斗的生理与心理状态。 这个对话过程不知道能不能对大家有所帮助？ 但对我这个充满心病的考生是有产生明显效用的。 其实调整心理状态，我今年还用了两个方式， 是过去都没有试过的，讲出来给一些朋友参考用，希望大家不要笑我 orz... 第一个， 我压力很大的时候，就听两卷有声书（这用动物去扛应该都扛得到....） 马汀的脑力潜能篇与压力调适篇， 听得过程能让人产生平静的心理状态，最主要的是有效的排除脑里负面的情绪， 让人处在正面的思考里， 压力大就听，苦闷就听，念不下去时也可以听， 听了并非就能很有效的念书，但排除郁闷的情绪是大半有效用的。 第二个，是老梗了， 就是到庙里求平静， 心灵无法获得平静时，就走一趟庙宇， 不要有时间的限制，就好好的待在里面一阵子， 在佛像尊严、香烟弥漫与袅袅禅音的环境下， 心理也能产生平静与力量，有点像是好好洗一次澡的感觉， 我是很铁齿的人，以前考试从不拜佛， 今年考试是第一次去庙里，竟然就考上了， 与其说是神力保佑，更多的因素恐怕是心灵上求得的平静。 心理部分先说到这了， 至於念书方式，我的读书方法并没有过人之处，但还是可以整理一下给大家参考， 如果要写我会写在下一篇。 --

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