※ 引述《qinniq (..)》之铭言： : : 推 ianlin45:绝对是姿势的问题 太多女生都要死不活的拖着脚똠 61.58.72.51 04/01 : : → ianlin45:跑步 这样小腿绝对会变粗 61.58.72.51 04/01 : : → ianlin45:如果跑步的姿势像长跑选手一样 脚会很漂亮 61.58.72.51 04/01 : 不好意思那可否请教 长跑选手的正确跑步姿势是 ? 双手自然下垂 约略在臀部上方 可随身体自然摆动 双脚着地 不要故意脚根或脚尖着地 可以大腿力量带动小腿 也可减轻膝关节负担 重点是"往前跨" 不要往後踢 如此才有前进的动力 另外 肩膀不要太用力 呼吸方式自然就好 如此才可以跑得持久 我自己觉得 速度可以快慢交替 重点是要选一双好鞋 场地也很重要 否则容易受伤 --

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