作者Jongny ()
看板FITNESS
标题Re: 中低强度，长时间的运动才能消除脂肪
时间Sat May 20 23:54:23 2006
这并不是我们认知的错误
只是我们解释的方式不同
一般来讲 我们会说运动要在20~30分钟後才会开始消耗脂肪
真正的意思是 "20~30分钟後消耗脂肪的效率才是最佳的.."
只是我们大多都不会这样做字面上的解释..
其实时间影响的只是 "燃烧脂肪效率的程度"
这就跟 有人说 所有运动都是有氧的
但是 持续性的让心肺做特定强度的运动 "是有氧的程度最高的"
所以我们解释为"某种运动才称为所谓有氧运动.."
其实 只是程度上的定义 并非字面上所代表的绝对意义..
就酱..
※ 引述《smallin (我爱滑雪~)》之铭言：
: 补一点 我前几天看德国科学性节目 竟然有个知识打破我们想法
: 就是 什麽时候开始燃烧脂肪 访问路人说 运动30分钟後
: 德国运动学家说 错! 其实都会消耗 但是是比率大小而已
: 如果空腹运动 燃脂效果会比肝醣还有存量时燃脂效果好上很多
: 他有拿出两张比较曲线 研究结果是 吃东西前去运动 燃脂效果最好
: 当然这些理论之前大家都有提过 只是他否定了 30分钟後才会燃烧脂肪的一般想法
: 而是有氧运动一开始就会燃烧少量脂肪 一直到时间拉长 才会主要消耗脂肪
: 一段时间後燃脂率又会下降到最低 比一开始还少
: 给大家参考看看
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替代的fitness相簿
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要运动要大吃大喝找我 XD 飞特尼司版主!!
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希望能给胖子们穿衣服的参考 ><
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◆ From: 61.57.89.27
1F：推 mcGY:没错没错 只是相对上的意义而已 05/21 17:52
2F：推 missbaby:不觉得这是辩解吗 05/21 22:42
3F：→ missbaby:一开始不说清楚 等到有人提出疑问再解释 何必呢 05/21 22:42
4F：→ missbaby:你一个人可以代表我们? 大哉问 05/21 22:43
5F：推 shingos:一开始就一定要把所有解释清楚吗?推原po 05/22 09:49
6F：推 chungg:我都说了是先把人骗进来呀，如果真的有看网页会不知道吗？ 05/22 20:07
7F：→ chungg:不然你觉得对那些连爬文都不会的初学者来说，要怎麽做才对 05/22 20:08