没有这回事，只要有动到膝关节的运动，就一定对膝关节有磨损，差别 只在於大或小而已。 之所以年轻人比老年人不容易发生问题，主要是因为软骨磨损是一个累积的过程， 年轻人的软骨比较厚，再生能力也比较强，在软骨还没有磨损殆尽之前，自然 不会有疼痛的感觉。另一方面，年轻人的肌肉跟韧带都比较有力，可以适当分担 膝关节的受力，自然磨损就不会那麽严重。但是只要有活动，就会有磨损，而且 这是从小到大持续不断的过程。只是问题到老年才浮现而已，如果你年轻的时候 保养得当，那问题就比较慢发生，你年轻就使用过度，那问题就比较早出现，没有 什麽年轻就没关系这种事。 一般而言，膝关节过度磨损的原因有以下几个： 1. 关节咬合不正，导致局部受力不均。 2. 走路或运动姿势不正确，脚着地时导致受力不均。 3. 过度激烈运动使软骨磨损速度超过再生速度。 4. 肌力不足使关节承受过大压力。 所要避免膝盖以後出问题，年轻的时候正是关键，绝不可以因为 现在不会痛就毫无顾忌，因为等到老了才来保养就已经来不及了。 当然因噎废食是不必要的，完全不运动反而会使肌力退化，让 膝盖承受更多压力。只要注意： 1. 正确的姿势 2. 运动应适量而不超过。 3. 以重量训练锻链肌力来应付有氧运动的消耗。 4. 减肥以避免站立时过大的重量。 5. 运动後适当的冰敷。 这样膝盖自然可以顺顺利利的用到老。 ※ 引述《strayflowers ()》之铭言： : 我特别去问阶梯有氧的老师的 : 他说你不要用跑的 冲击其实不会那麽大 : 我现在大二 膝盖小学受过伤 : 老师问我爬楼梯会痛吗 我说不会 : 老师说其实年轻人爬是没有关系的 我还特别问说怕老了出问题 : 老师说不会 : 我是一次爬半小时 5-6楼 下楼梯也不坐电梯 : 不是天天爬 : 以上 供个参考罗 -- 牙牙学语症候群： 『出现此种徵状的患者，多半在幼年时期养成单词重复的习惯， 并在成年後仍无法改正。因此狗要叫做狗狗，猫要叫做猫猫， 此外还常将大大、水水、美美、帅帅这些词语挂在嘴边，跟幼稚 园的小孩没有两样，因此称之为牙牙学语症候群。』 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 74.72.114.184