作者licar ()
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标题Re: [减肥] 先节食後运动?
时间Sun Apr 1 00:06:27 2007
我也是个男生 但是我想告诉各位男性朋友 疼爱女朋友就应该多带她去运动
或许身体的健康更胜於外在的貌美 如果男朋友非常在意你的外表
却希望你用不健康的方法来减重或改善外貌
那或许你该考虑考虑他对你的喜爱是否外在大於内在
事实上在东方民族的文化中 女性在运动参与的场合中往往是属於弱势
因此从小到大的体育课中 许多女生也许喜爱运动但却往往不敢表现出来
就好像今天在比赛垒球掷远 如果一个女学生掷的比男生远
那麽这个女学生可能从此被冠上"大力女金刚"这个绰号 被同学取笑
而男同学却没有这样的困扰 因为对男性来讲运动能力越强 越有面子
所以在这种观念长期压抑下 女性朋友往往从小就对运动有负面的看法
再加上现今的审美观又是如此病态的情况下(我想这点不需要赘述)
目前台湾年轻女性缺乏运动的程度已经足以影响未来的健康
这两天有个新闻提到缺乏运动导致30岁的年轻人肠道老化程度已达60岁
而女性的严重性又高於男性 此外 女性往往因为不当的观念而对健身房产生恐惧
然而事实上"女性朋友更应该上健身房锻链肌肉" 其原因如以下几点:
1.肌肉可以提高基础代谢率 使体重不易在短期产生剧烈的变化
2.年轻的女性进行肌肉的训练可以是肌肉压迫骨骼提升骨质密度
3.藉由骨质密度的提升可以避免在停经後骨密度快速滑落而导致骨折
4.女性朋友由於雄性激素的分泌量较低 因此是很难像男生一样有明显的肌肉线条
5.此外 紧实的肌肉可以增加你身体曲线的美观 不会有垂垂落落的感觉
所以事实上 女性朋友实在不应该因为怕长肌肉而不敢参与运动
因为这是因噎废食的作法 我当然了解很多男生喜欢看瘦瘦的女生
但是我们应该这麽自私吗? 事实上如果在学生时代不能培养规律的运动习惯
那麽当女性朋友出了社会上班後 由於工作的忙碌可能难有机会去运动
在过几年有了家庭後 又要上班 参与运动的机会又更少了
不仅女性如此 男生也是 很多我的大学男同学过去有着健美的身材
然而腰围却和离开学校的时间一样日渐增加
而他们不运动的共同理由就是 下班後就很累 没体力运动了
但这也是我们更应该参与运动的原因 没有良好的体适能 就没有良好的生活品质
良好的体适能应该被定义为在经过一天忙碌的工作後 还有余力去参与动态的休闲活动
所以体适能不佳的人 下班回家往往只能摊在沙发上看电视或上网
如此恶性循环体能自然不佳 工作对你来说会越来越沉重 而生活品质也将无从提升
所以如果现在各位还是学生 更应该多多参与运动 养成习惯 提升自己的体能水准
但如果已经是上班族 还是可以每天规划一个时间给自己去从事动态的活动
或许不需要很长的时间 或很激烈的强度 但是就是让自己习惯每天运动的感觉
慢慢的在增加时间或强度 如此体能的增进便在无形之中
良好的体态 健全的心理 和优质的生活品质都是我们所追求
然而规律参与运动可以让我们达成我们所追求的目标
那麽你还在等什麽?
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◆ From: 140.122.209.33
※ 编辑: licar 来自: 140.122.209.33 (04/01 00:07)
1F：→ WMX:这篇文章真棒！我要转给我同学们看... 04/01 00:10
2F：推 spri92001:嗯嗯嗯，写的真好！推+1 04/01 00:15
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4F：推 kee32:我女朋友都说"你很爱讲道理耶！" 可是这是知识，不是道理哪 04/01 00:30
5F：→ kee32:所以不运动的女人真的很难说动 ＞＿＜ 04/01 00:31
6F：推 tear523:推楼上 我同学都说运动会长肌肉 可是每次我反问她们那我有 04/01 00:33
7F：→ tear523:肌肉吗 她们却又哑口无言 即使这样她们还是继续用节食减肥 04/01 00:34
8F：→ tear523:一整个无言阿... 04/01 00:35
9F：推 licar:女生对肌肉的观感会如此差 或许很多地方我们男生应该检讨 04/01 00:35
10F：→ licar:是否是我们的审美观给她们的压力太大了 04/01 00:36
11F：推 pisceskan:大推!女生要有健康美，不要作病西施 04/01 00:41
12F：推 fwr:感动 很体贴的人!大推! 04/01 00:43
13F：推 ytyty:力卡大又来了，一定要推的啊！话说回来，这篇转到BB版，应该 04/01 01:01
14F：→ ytyty:没几个人听得进去，那边常常看到的观念是减肥=极端节食，淀 04/01 01:04
15F：推 mitami:推 运动好 偶尔多吃也不怕 04/01 01:06
16F：→ ytyty:粉=肥胖之源，容易受心情影响减肥失败，女生运动不是男生想 04/01 01:09
17F：→ ytyty:的那麽简单~心理比较难处理( ′-`)y-～ 04/01 01:09
18F：推 toyogi:写得真是超好的~~大推!!! 04/01 01:59
19F：推 redshadow:推体贴的力卡大!! 04/01 02:11
20F：推 ventelp:推~~其实我觉得女生有点肌肉和有点腹肌超美 04/01 03:41
21F：推 Topanga:可不可以借转到我个人的blog啊 大推！ 04/01 04:35
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26F：→ kcamus:太棒了，我还在想说要把你在的文章给贴出来咧 04/01 11:31
27F：推 littletramp:推... 04/01 12:30
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31F：推 MMchocolate:好棒! 像有联考年代的健教课本内容 XDD 04/01 17:49
32F：推 kodak2222:女生有点肌肉也是美的,要练大块女生体质关系也满难的. 04/02 00:28
33F：→ kodak2222:推~~~满棒的!!! 运动女生生产容易也不易复胖。 04/02 00:29
34F：推 Mrssmith:真是篇好文! 04/02 10:53
35F：推 mayoxx:写的真的好好喔！感动！（要哭了啦~） 04/02 12:24
36F：推 malaymo:推~ 大推 04/02 16:20
37F：推 kaileen:licar大贴的文一定要大力推啦！ 04/10 21:47
04/22 23:55
※ 编辑: licar 来自: 61.64.17.230 (04/05 09:02)