※ 引述《Lirika (莉利卡)》之铭言： : 不好意思 : 我只想请问一下 : FITNESS是不是一定就等於健身 : 是不是每天有运动，上健身房的人才能来这个板? : FITNESS : 似乎还有很多涵义 : 像是体态的健康 : 不过好像有些人不这麽想 : 劈头就说人走错板，不懂FITNESS? : 那请问的其他减肥法是做什麽用的? : 我在那边爬了不少文也成功了，不能分享心得? 我本身专攻运动生理学　而fitness属於运动生理学底下的ㄧ个分支 所以我想这个疑问就由我来解答吧 事实上体适能定义广泛来说是身心的状态处於一个美好健全的状态 而体适能这个名词我想是工业革命後的产物 因为机械化与工业化的时代　使的人们不必在付出大量劳力来劳动 然而自远古时代数十万年的演化　人类为了生存因而具备了良好的运动能力 看过梅尔吉勃逊　阿波卡猎逃这部电影的人就可以想像 过去的人生活於原野之中　为了吃ㄧ块猪肉必须埋设陷阱与山猪奋力搏斗 为了吃块猪肉　却必须先消耗大量的体力与热量方能达成　 或者说吃这块猪肉获得的热量可能还比去抓这只猪所消耗掉的热量少 而片中男主角在躲避追捕时的长跑能力更是令我感到佩服 因此过去的人们不需要上健身房运动　因为在原野中生存使他们早已具备这样的能力 但是现在的人还需要为一块猪排这样作吗? 很显然是不需要　现在的人类生活在便捷的都市中　缺乏运动的机会 但却很容易可以获得食物的来源　因此我们的身材日渐走样 身体的运转是十分具有经济性的　当你长久不锻链你的身体 细胞组织就会认为你不需要再维持高的水准的体能就能生存　 各位要了解　良好的体能　需要身体几乎每一个系统的配合 由产生力量的肌肉系统　支撑肌肉的骨骼系统　供给养份与代谢废物给肌肉血液循环系统 促进身体成长与调节能量代谢的内分泌系统　指挥控制动作的神经系统 当你长久不从事运动　这些系统的能力通通都会退化再加上饮食内容与生活习惯的不良 而导致慢性疾病的产生　因此为何现在所强调的体适能都着重在运动上　 那是因为从过去到现在 人类的物质生活越来越好 但是运动的机会却是越来越少 这样长期不平衡的环境已经危及了我们的生活的健全与美好 藉由饮食的控制来达到美好的体态 我相信这的确有可能 但这样的美好你可以维持多久 或者说有没有後遗症 这是我们所关心的 这边有许多爱好运动的朋友 或许他们有时候会回答的比较直接 但是我相信他们的确是出自於善意 体适能强调适应生活这两个字 那是退而求其次的说法 因为以目前的生活型态 如果单单只是去适应目前的环境 那麽人类的体能势必越来越差 但是现在是一个忙碌的工商业时代 不可能去要求每个人都花大量的时间去锻链体能 因此我们将体适能定义在追求健康即可的水准 但是即使如此我想很多人离这样基础的水准还差很远 因此体适能就是健康的基本要求 良好的饮食 充足的运动 是建构体适能的两大要件 少了一个我想其它都很难成立 恭喜你已经成功达成你对於体态的目标 但是体能的目标呢? 跟我们一起努力吧~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.209.17 ※ 编辑: licar 来自: 61.64.17.230 (04/05 09:03)