我也要大推游泳 因为去年开始上班的关系 每天吃完午餐就把肚子收好放在大腿上趴着睡觉 原本就不瘦的我 因为刚进公司时刚好失恋瘦了下来(158/53、54，但还是没有腰) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=aendwolf&b=10&f=1574342146&p=0 所以渐渐平复情伤的我又开始变胖XD 每天同事都一直说我变胖变胖 我也觉得烦啊(无奈摊) 但因为我四肢都还满瘦的 都肥在肚子跟屁股都没有腰 我就一直装死… 一直到今年元宵节和毕业的同学们去玩时拍的照片 跟闪光买的体重计，让我开始不得不重视这个事实…(158/60) http://www.pixnet.net/photo/aendwolf/52194012 ←(左二)整个飞出来的肚子 http://www.pixnet.net/photo/aendwolf/52195724 ←粗壮的手臂＆和胸一样大的肚子 开始在意跟闪光这骨头人(176/56)出去时的画面 於是我开始减肥了 我是一个很贪吃的人，叫我不吃东西我受不了 所以只好从运动开始下手 一开始嚐试跑步，但是真的觉得很不适合我，累的要死 另外我从小就很爱游泳，以前家隔壁是游泳池，可以早上下午晚上都泡在水里Q.Q 同样2000M，游泳起来对我来说简单轻松多了~.~ 效果真的很明显 我第一、二次都是游1750M，想说刚开始不要这麽累，之後就开始游2000M 我是隔一天游一次，一次游20趟後去蒸一下气， 再把剩下的游完，这样下来大概一个半小时 第一次游完：游完神清气爽，回到家HIGH的跟什麽一样，一直装蠢搞笑="= 第二次游完：我同学打我後腰，说：「咦？好像变结实了？」(她不知道我去游) 第三次游完：我同事：「小青~你是不是变瘦啦??」我：「得意的笑」 第四次游完：我闪光：「有耶，有瘦了一圈哦，腰肉肉变少了，腿也比较细了」 我很开心，这样明显的效果与旁人的"赞美"成了支持我持续下去的动力 这时我同学清明节时又下来啦， http://www.pixnet.net/photo/aendwolf/50991863 ←手臂感觉有比较结实 到现在已经一个月了，体重都是没变，但是曲线有比较出来 渐渐的也会吃比较少，因为想说上完班还去游很累这样，就自然而然没吃那麽多 以前都是三餐正常吃，现在也是， 只是有时中午便当就只吃一半，另外晚餐会吃比以前少一半 但也许是因为比较没有在控制饮食 所以体重的部份才会都没变吧 因为我只要早上或中午吃比较少， 下午就会开始低血糖，手一直抖、一直冒冷汗…要赶快去吞几颗糖果巧克力… 我也觉得很困扰，不知道为什麽会这样，连正常吃只是吃比较少都会这样了… 我真的不太敢控制我饮食… 版大们能给我一点建议吗? 谢谢哦 --

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