※ 引述《IamCrayon (那比)》之铭言： : 　　我是指溜直排轮@ @ : 　　因为溜的没有很好，又很怕摔， : 　　所以溜没多久心跳就很快XD : 　　比较过快走(我走不快~> <~)跟溜冰 : 　　快走三四十分钟都还没什麽发热流汗， : 　　溜冰绕社区一圈却整个满脸通红+冒汗(没到飙汗的程度就是了) : 　　(绕那一圈我也不知道花了多久XDDD) : 　　爬了一下板上好像没有讨论过溜冰，所以来请教一下:P : 　　另外溜马路跟溜专门的场地应该有差吧？ : 　　可是我不想溜马路了(哭) : 　　昨天摔倒擦破手掌+大腿外侧肿一个拳头(长宽啦@ @) : 　　T_T : 　　不知道去专门的场地溜会不会没那个效果 刚看到这篇一直不敢回文，因为我也没有很厉害 T_T 但想说还是分享一下我的经验好了，有错误请见谅阿~ 没有溜很快或没有溜很久就会流汗，是因为对这项运动还是不协调 花费力量错误而导致很累~ 所以溜冰初学者在场边绕绕就很累了 但如果您溜很快且社区很大一圈，会累当然是正常的! 溜马路跟溜溜冰场当然有差别 马路比较不平，脚相对要花费比较大的力气克服 溜冰场很平，脚不用特别施力，就可以很快了! 至於溜冰运动算不算有氧、能不能健身，其实我也不清楚 但如果您要拿来有氧，建议还是在溜冰场吧! 1. 溜冰场你可以飞快绕圈，多绕几圈，应该可以达到有氧的效果，而且对脚的伤害较小 2. 马路你要花费多余的精神去看马路，对脚伤害也大，而且没办法冲很快，重点是危险， 无论是车子或是摔跤，都很危险! 至於健身: 以前很多人问我，是因为溜冰，所以我的下半身比较不胖吗? 但其实我下半身本来就不是非常胖或非常瘦的人，所以并没有因为溜冰而变小尺寸 但我很多朋友，真的因为溜冰而让下半身的尺寸缩小! 我猜大概是下半身变得很结实，或是排了水肿吧! 我的经验: 1. 当用标准动作和飞快速度溜冰很久後，真的整个下半身很结实，甚至脱了鞋子有飞 侠阿达的感觉 2. 做转弯动作时，腰部很明显动到，狠多动作其实要“靠腰” 3. 做溜冰深蹲动作时，臀部和大腿很明显紧到，尤其训练单脚花式角标时，那一侧的臀真 是紧阿! (结果相对的另一侧就比较不紧了 >"<) 4. 在滑动的时候，大腿和小腿的线条也真的会拉到，而应该会变得比较漂亮! 因此对瘦腿 应该有帮助! 5. 但是当开始练习单脚花式时，我单脚的小腿变得比另一脚粗1cm... ~.~ 6. 中原大学每年会举办从中原大学到总统府的43km溜冰马拉松，参加了三年，溜玩脱掉溜 冰鞋，除了觉得轻飘飘之外，整只腿肉是硬的!真的是跟石头一样的非常非常硬! 超有成就感! (对女生来讲，整只腿变石头是很难得的阿~!) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.131.68.202 ※ 编辑: chingshin 来自: 220.131.68.202 (05/02 05:04)