我也是，我将近八年与体重对战，我是从小胖到大， 刚生下来的时候就被医生诊断出我的体脂肪含量比一般婴儿高 属於易胖体质，而这也是真的，不管我怎麽减怎麽瘦有氧运动怎麽做 肉永远就是软软，体质永远就是易胖 真的很痛苦，在减肥的前几年，我有轻微厌食症，而後随之而来的是暴食症 我是没去看医生，所以不知道言不严重，但我已经到会摧吐的程度了 总之那阵子真的超痛苦，体重上上下下，身体越来越差，一直到现在 还是有後遗症，我的十二指肠有溃疡，胃有慢性胃炎 尤其是胃的病发坐起来，常常让我很後悔，真的会让我痛到哭 胃胀气胀到什麽事都不能做 离题了。 总之我现在可以说是完全脱离暴食症了吧 为什麽会这麽说，因为我不再看到什麽想吃什麽， 不会有像以前那种强迫症的心态把一切看的道的东西全塞进去 不会三餐中其中一餐吃的比较少就觉得很空虚马上想要补吃回来 追根究底我想是我的生活态度吧 暴食症那一阵子，我的生活态度是自暴自弃的心态 想做什麽就做什麽，相当的颓废，简而言之就是"宅" 也别小看女生的宅法，我那时真的是每天待在家整天看电视打电脑 然後一直吃，嘴巴动不停 其实我觉得跟心情也有很大的关系 心情好-->生活积极-->作息规律-->整天有事做-->不会老想着吃 若心情忧郁，那整个就呈现相反状况了 所以我觉得跟生活态度真的有很大关系 生活态度佳减肥就容易成功 至於我减肥的历史实在是落落长，总之我有二十公斤是不正常的减下来(原本80) 我身高165，过去曾经也靠着极端的方式又硬减到五三 结果就是整个大爆发，中间体重上上下下，总在57-65徘徊 暴食、厌食、减肥药 也就是因为这样身体整个烂掉 後来是因为心情比较好，比较积极，渐渐对自己比较放松， 也不会每天神经兮兮计算自己到底吃了什麽 总之就是想吃什麽就吃什麽，高热量也不管 这样过一阵子，反而不想吃的东西自己就不会想再碰了， 体重就在63-64附近摆荡 然後再一阵子感觉自己强迫症没那麽严重後，改采不饿肚子的减肥方式 把自己的饮食调清淡，偶尔当然还是会偷吃些高热量的东西 但就算如此，两个月还是瘦了五公斤(64-59) 这还是我第一次以那麽慢的速度瘦，犹记得以前一个礼拜都至少飙瘦三公斤以上 还曾经一个礼拜瘦五公斤 硬减到五三那段更不是人过的， 但现在不会了，因为我体会到 快速瘦下来後要维持身材的心力、精力，远比减肥当时还痛苦 问题是减肥真正的学问就是维持身材 这也是我第一次瘦下来维持身材那麽久(可以知道我过去有多夸张=.=) 现在还在努力当中，想要试着用健康的方式瘦，这还是第一次， 相当相当的不习惯，有时也很气馁，但我一直到诉自己要放松 维持快乐的心情才是最重要的 嗯，潜水很久，很少发表文章，我上一次在这发表好像是两三年前的事吧=.= 而且还是问问题，很少做些心得回馈之类的事 不过就快了，等我亲身试法，找到如何调适不正常的心态且健康有效率的减重 我就会上来回馈发文， 而那时候也将是我成功的再瘦九公斤 也就是减掉总体重三十公斤 届时也会附上比基尼照一张(都买好了，九月份要去泰国，非拼不可) 不过咧，一切都要等到成功再说 大家为我加油吧 p.s.此篇抒发心情成分居多，内容有点乱，文章落落长，还请各位包含 -- http://ss24.mcu.edu.tw/~s1541323/ --

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