※ 引述《FlyinDeath (死之舞)》之铭言： : ※ 引述《Jongny ()》之铭言： : : 用力学来分析跑步和跳绳 : : 正常的跑步姿势 脚是以脚跟着地的方式 而且大小腿几乎是打直状态 : : 膝关节脚踝关节的旋转角度较小 这时候体重落地的冲击会由膝盖来吸收 : : 若是跳绳的话 正常的跳绳姿势是以脚尖着地的方式 : : 运动中大小腿大多是弯曲的状况 : : 这时候体重落地的冲击会由脚踝关节的旋转和膝关节的旋转来吸收 : 这边要稍微注意一下～ : 跳跃膝(jumper's knee)往往是因为股四头肌高强度的反覆收缩 : 使髌骨肌腱发炎所造成的 : 跳绳时如果膝盖没有打直的话，很容易会有跳跃膝的问题 : 跳跃膝的相关资讯可以参考以下资料： : http://www.24drs.com/Special_Report/sports_injuries/bone_5.asp : http://www.ym.edu.tw/smc/html/sport7-6.htm 我也曾经以跳绳减肥过，一个月瘦了4公斤 但是可能因为姿势不正确或是因为都赤脚跳绳 得了一种妖寿痛的病---脚底肌膜炎 每天早上起来下床第一步都跟被雷打到一样 也导致运动减肥停止，目前已经痛了快十个月了还完全没有好 中医、西医都看了～ 体重也因为停止运动减肥＋没有克制 已经胖到比原来重4公斤了～ 所以在这边奉劝要跳绳减肥的板友， 不只要注意膝盖、也记得不要赤脚跳绳喔～ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 221.12.38.20