作者au4g3wk4k (我喜欢肥肥)
看板FITNESS
标题[问题] 跳绳跟原地跳具体的差异在哪？
时间Wed May 8 16:43:23 2024
这里说拳击步跳绳
我知道跳绳多了全身协调性
但这跟原地拳击步法差异到底有多大
有没有比较科学性的研究？
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1F：→ minoru04: 手比较酸 05/08 16:48
2F：推 iuiuisme: 潮与不潮 05/08 17:17
3F：→ Radiomir: 差在手而已...我热身都用原地跳, 简单粗暴. 05/08 17:36
4F：推 ro123eo: 在WG上拳击有氧跟在家跳一小时跳绳 我觉得前者比较累一点 05/08 18:30
5F：→ ro123eo: 毕竟多了不少手部动作 消耗热量也较大 05/08 18:30
6F：→ baileegunlin: 手 05/09 12:51
7F：→ haveastar: 用跳绳好处是会打到脚，没用绳子身体会不自觉偷懒 05/09 15:38
8F：推 anniann: 有绳比较不会偷懒 因为要强制你跳过去 05/10 08:35
9F：→ halfmonster: 没绳子跳太无聊了 有绳子就算是一般跳跃也有趣多了 05/10 14:39
10F：推 Esperanto: 差很多，有绳子会强迫你核心要收紧。 05/10 23:43
11F：推 a1121210: 核心会用力紧绷住 05/11 14:56
12F：→ a1121210: 没有绳子干涉 很多地方细节不会用力 05/11 14:56
13F：推 anils: 有绳子还能玩花式 05/12 22:41
14F：推 boy1031: 要手脚核心同时出力，调集的神经多太多了，还有绳子的考 05/13 06:24
15F：→ boy1031: 验让强度不至於太低。甚至还有一分钟跳几下，一小时跳几 05/13 06:25
16F：→ boy1031: 下的强度进步法 05/13 06:25
17F：→ g98675: 加上手比较可以练身体协调 05/13 11:58
18F：推 tirecake: 有实体绳子跳比较高 05/20 02:15