我觉得去学瑜珈和亚历山大放松法有用 你的这个问题我也曾经有过 我就是学了这些然後慢慢练习体会的 虽然如果没有特别注意喉咙还是会越来越紧..... 建议你去读一本书：陈惠湄老师写的"法国长笛学派" 里面有许多关於嘴型肌肉、躯干肌肉的图片可以参考 编参考边找出自己相对的位置 我为了如何把音色吹得好听，翻遍了各种长笛相关中文书籍 然後在因缘际会之下，我的地才老师说我的喉咙太紧导致声音不美 被老师骂了数个月我的到一个心得：肚子够用力，其他都能放松！ 给你作参考罗~ ※ 引述《momocom (momocom)》之铭言： : 最近被老师念了好几次，脖子不够放松，特别是巴哈、泰雷曼那种 : 念经式的快速乐句，有时候吹着吹着不自觉就紧绷起来 : 偏偏我老师是那种长笛天才（库劳大赛首奖得主），很难体会凡人 : 努力挣扎的痛苦。问她要怎麽放松，她只会楞一下然後说：「很简 : 单啊就不要用力，放轻松啊」 : 这种萨里耶瑞和莫札特的对话是没有结果的，萨里耶瑞只能自救 : 所以我就拿出当初学长笛的法宝：镜子。然後一手扶长笛头管， : 一手自摸那些肌肉没放松 : 我发现讲脖子还是太广泛了，正确来说应该是两腮（两耳以下到下巴） : 、颚下、咽喉，还真的吹一吹就会紧绷硬梆梆。 : 好了问题来了，像嘴唇、脸颊、肩膀、手臂之类，我们可以学习 : 正确姿势以後，有意识地放松 : 但脖子上有太多的肌肉、是不听你的意识指挥呀 : 虽然我不是学医，没办法举出每条肌肉的名字，然後看看它们是随意肌 : 还是不随意肌。但举个最浅显的例子，就像打嗝你没办法控制一样， : 有时候气流经喉头，肌肉紧缩就是没办法控制呀 : 不知道有没有人碰到相同的问题，就是肌肉不听话硬是不放松。有没有 : 什麽改进的方法？去学瑜珈还是亚力山大技巧有用吗？（亚力山大技巧 : 一堂课要价NT2800 Orz） -- 学习！不计代价的学习！ 唯有学习才能缤纷人生！ --

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