由於是同一个问题希望寻求更详细一点的答案... 因为之前几位大大给的答案我依然不是很懂... 如果不能这样请告知 我自D : 我是打国中女篮乙组的 : 约163m/65kg(上升了>"<) : 主要是打中锋... 但开始要转其他位置了...迷：转全能型吧 坦：我也想阿 因为国三要毕业了... 高中要打中锋很难... 以我的身高大概只能转後卫但是我没有外线... 希望是能转前锋... : 有感於自己各项能力都不够好... : 所以想要自我训练... : 但我不懂怎麽排课表... : 我教练跟我说... : 每天只要专注於一项就好 ex.练爆发力就只练爆发力.练体能就只练体能.. : 不然效果会出不来... : 我主要要训练的有... : 1.技巧 中距离投篮.禁区单打之类的 外线暂时还没办法用单手投 : 2.体能 能跑满4节是最好 : 以下两项的比重可以轻一点...主要是1.2项目前比较需要 : 3.重训 主要是手腕.二头肌.三头肌.三角肌 其次是背肌和腹肌 : 4.爆发力 已知怎麽练 : 谁可以帮我排一份课表... : 平常日可以操一点... : 没留晚自习了... 六、日则是要补习 时间不多... : 希望有一份能有效率的加强自己的课表... 但时间还是不多... 因为还要冲刺基测... 毕业後时间就会多了... 希望我能当一个称职的前锋... 先在此谢谢各位耐心的看完这篇文... -- 任何领域都有所谓的天才，但请相信我，我们都不是 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.25.29 ※ 编辑: baskettank 来自: 220.137.96.2 (02/28 18:22)