※ 引述《zoee (迎向前去)》之铭言： : 现在进入一个系队 : 大家基本动作是可以传球和运球 但受压迫的时候容易掉 : 投篮准度还好 有一两个会切入 也有可以拿到篮板的人 : 因为想要教大家简单的破2-3的进攻战术 : 但却有人说基本动作不够好 交战术可能会负担太大 : 想请问大家的意见 : 我自己的意见是有战术可能会进攻时比较有系统 比较不会只靠一两个点 : 但我也不确定效果到底会怎麽样 : 还请高手赐教orz 因为我现在是系队队长，队上也没有教练 所以练习内容都是我自己在安排 看到有人有疑问，忍不住想分享一下。 不是专业的，但是也许可以让你参考 很多人觉得：基本动作不好，团体一定打不好 但是我大学打到现在大三了，看过很多球队 我觉得，不完全是这样 有的投篮姿势奇怪的要命 他就是会进 运球漂来漂去的 他可能还是可以过你 或是运球眼睛一直盯着球 一抬头他马上就补进一颗球 很多人打球，很神奇！ 特别是女生 以一般大学系队来说，很少遇到队上有五个都很厉害 通常有两三个会切、敢投就要偷笑了 很多女生，大学以前根本没有认真学过篮球 大学的时候，抱持着对篮球的热情进入系队，为什麽？ 因为系队不是校队，不会跟校队一样操。可以欢乐的打篮球，没有压力 所以相对的，队上球员的能力就有差距 要练什麽？就会有不同意见 有的系队，基本动作不好 投篮姿势不正确，他们可能就以狂练投来弥补 你管他姿势对不对？ 他觉得投得进篮框里就好 (很多大学校队根本没空带你做基本动作，要靠自己) 即使如此，我还是很重视基本动作 因为 运球不好，容易被抄 投篮不准，对方根本不用干扰你，反正都不会进。还浪费自己体力 传球不够快、狠、准，球［啪］的一声就被快攻 防守重心不够低，被过了可能还要赔犯规 但是要比赛的时候，总要练一下团体配合 到底哪个比较重要？ 我也说不定... 当两者都需要兼顾的时候，我的作法就是把时间切半 前半就先练基本，後半就是带团体战术跟观念 当基本的动作渐渐的有进步之後，练习所需的时间相对的也会变短 所以也可以再加入更多的练习项目 而大家都到一定水准的时候，就可以考虑把基本的抽掉 加入个人动作或是小组配合之类的 来说一下我们系队的情况 去年我们队上有大三1位，大二2位，大一5位 大三大二的在高中或大学有待过校队 大一的只有一位高中偶而有打打球，其他的都没有 那时，上学期的北X盃一整个被打惨 五十几比个位数 打完之後，下学期差点没胆打大X盃 练了一阵子的基本动作，决定要打比赛之後 改练比较多配合 在一位实习学姊的加持下，我们在大X盃幸运的拿到亚军 也以一分险胜当初让我们惨败的队伍... 由此可见，长久的练习比较能见到成效，短时间要进步真的比较困难 今年非常幸运的进了好几名厉害的球员(会切、敢投或有身材优势) 让我觉得，也许不用再从基本动作做起 我们在校长盃(系际盃)中，轻松的过关斩将，打入四强 但是在四强赛之中，我们常常只能撑住半场 下半场就被莫名奇妙的拉开 基本上不是体力的问题 检讨之後发现，有很多都是基本动作不够好造成的 ex:传球不够快，补防太慢之类的... 由此又可见，基本动作的重要性!!! 当初也很迷惘、很单纯的觉得，我就把大家练到球会进就好... 管他是擦板进的三分球还是出手姿势很奇怪的球... 後来，就发现当初舍弃基本动作果然有报应...QQ 所以，现在每周大约抽1hr来专练基本动作 我们练习的时间 一周至少是2小时，至多4小时 练多久的时间，就有多少的进步 如果想进步的更快，那无疑是得加练 或是请队员自动自发的练习基本动作 当然，在加练的同时 也要顾及增加的时间是否会造成队友的负担喔～ 希望有帮助到，也祝你们练球顺利罗！ ps.如果需要详细的练习内容，再以站内信连络吧！ --

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